Blogi
Evelin Rosenberg: minu kolm kingitust – vaikus, kohalolu ja kontakt – tee iseendani
Selles blogis avab Practical Consciousness õpetaja Evelin Rosenberg, kuidas vaikus, kohalolu ja tõeline kontakt iseendaga loovad sisemise rahu ja selguse, aidates sul avastada hetke tõelist väärtust. Loe edasi ja [...]
Mis võib sinus veel avaneda, kui sisemine müra vaibub
Mis võib sinus veel avaneda, kui müratase langeb? Igas inimeses on olemas palju enamat, kui igapäevaelus nähtavale tuleb. Meil on võime mõista, andestada, selgelt näha ja rahulikult valida… Aga [...]
Kuidas märkamisvõime loob valikuvabaduse
Mõnikord me ütleme või teeme midagi… ja alles hiljem märkame: „See ei olnud tegelikult see, mida ma tahtsin öelda.“ „Miks ma nii reageerisin?“ „See lihtsalt tuli välja.“ See „lihtsalt [...]
Kuidas suhtlus saab alguse meie siseseisunditest
Oled sa tundnud, et keegi ütleb midagi täiesti tavalist... ...aga sinus tõuseb ärritus või ebakindlus? Või vastupidi – keegi ütleb midagi, mis võiks kõlada kriitiliselt, aga sa kuuled seda [...]
Neljaosaline blogisari: Miks on keskendumine ja teadlikkus nii olulised?
4 mõtisklust sellest, kuidas me kogeme elu – ja kuidas seda muuta. Avasta, kuidas sinu elu kogemus sünnib – seestpoolt. Elu tundub meile tihti väliselt keeruline: suhted, töö, [...]
Ära ole kohal – ole teadlik
Inga Murula-Riim, Practical Consciousness õpetaja, kutsub sind avastama, kuidas teadlikkus ja keskendumine aitavad tuua sügavama kohalolu ja elamuse igasse hetke. Oled ilmselt kuulnud, kuidas öeldakse: “Ela hetkes” või [...]
Depressioon: elusus kui kompass, et tõeliselt terveneda
Selles blogis viib Practical Consciousness õpetaja ja psühhiaater Dr Helena Lass sind teekonnale, kus avastame, kuidas meie mõtted ja emotsioonid kujundavad peaaegu märkamatult meie sisemist seisundit. Ta avab uksed [...]
Kas oled nokitseja või visionäär? Teadliku tegutsemise jõud spetsialisti igapäevas
Kristiina Põllu, Practical Consciousness koolitaja ja stsenograaf, avab selles blogis ukse spetsialistide maailma. Ta jagab, kuidas süvenemine, nokitsemine ja järjepidevus loovad meis rahulolu ning toovad esile nii tööalase meisterlikkuse [...]
Kuidas lõpetada emotsionaalne söömine ja luua tasakaal elus?
Kas oled kunagi leidnud end seisvat külmkapi ees hilisõhtul, otsides midagi, mis täidaks seda tühjustunnet sinu sees? Või oled tundnud, kuidas stressirohke päev viib sind taas maiustuste poole, kuigi [...]
Emotsioonid juhivad näitemängu
Loe emotsioonide olulise rolli kohta meie eludes lähemalt Practical Consciousness õpetaja Inga Murula-Riimi blogiloost, mis on inspireeritud raamatust "Teadvuse praktiline kasutamine – Kuidas vabaneda emotsioonide kammitsaist ja nautida elamise [...]
Harmoonia ja vooseisund: kuidas leida tasakaal ja rahu igapäevaelus?
Harmoonia ja vooseisund on seisundid, kus tegutsed tasakaalukalt ja selgelt, saavutades sisemise rahu ja tõhususe igas olukorras. Need seisundid võimaldavad sul keskenduda olulisele, jäädes rahulikuks ka keerulistes olukordades. Aga [...]
Vooseisund: parim tööriist efektiivseks tegutsemiseks
Vooseisund on seisund, kus kõik tegevused saavad tehtud parimal viisil ja maksimaalse efektiivsusega. See on olukord, kus sa keskendud täielikult ühele konkreetsele ülesandele, ilma et segavad mõtted või emotsioonid [...]
Taipamise ja loovuse saladus: kuidas teadvuse omadused muudavad igapäevaelu lihtsamaks
Miks kulgeb mõne inimese elu rahulikus voolus, samas kui teised puutuvad sagedamini kokku väljakutsetega, otsides lahendusi ja selgust? Vastus peitub selles, kuidas me kasutame oma kaasasündinud võimeid – taipamist, [...]
Tarvo Tobbi: viie keha teadvustamine argitegevuste käigus
Võimalik, et oled läbinud mõne Practical Consciousness kursuse või lugenud raamatut “Teadvuse praktiline kasutamine” ja võibolla satud esmakordselt külastama meie lehte ning lugema, et mida head siit enda jaoks [...]
Marion Teder: Sisemise rahulolu ja eneserealisatsiooni võti õnneliku suhte loomiseks
Elus ette tulevad keerdkäigud võivad viia meid eneseavastuse ja -aktsepteerimiseni, mille lõpptulemuseks on sügavam sisemine rahu ja tõeline armastus. Minu lugu on ehk paljudele tuttav – surve leida "see [...]
Aigi Vahing: ausalt enda sisse vaadata pole olnud alati lihtne, aga see on toonud sisemise rahu
Aigi Vahing jagab oma lugu lootuses, et see võib inspireerida teisi inimesi leidma oma teed eneseteostuseni. „Pole oluline, kust te alustate, vaid see, et te alustate ja leiate tee, [...]
Andre Koit: krooniline stress võib viia vähi tekkeni
Vähki seostatakse suuresti geneetikaga ning uuringud on näidanud, et kroonilise stressi toimel vereringesse sattunud stressihormoonid soodustavad rakkudes geneetiliste vigade tekkimist, kirjutab vähiuuringute teadur Andre Koit. Maailma terviseorganisatsiooni (WHO) [...]
Kõik räägivad õpetajate palkadest, aga unustame nende vaimse tervise
Stressiga toimetulek on õpetaja jaoks ellujäämisoskus, mis võiks kaasa tulla juba ülikoolist, kirjutab Merle Ruzitš, Lilleoru põhikooli juht, TÜ haridusinnovatsiooni magistrant. Õpetajate streigiga on üles kerkinud mitmed teemad – [...]
Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?
Suurem osa avalikkuses ringlevaid soovitusi jõulumasendusest vabanemiseks on mõeldud ajutiseks fookuse eemalejuhtimiseks ning suunavad oma probleemi vältima. Need toimivad piltlikult öeldes põhimõttel, et suruda aina tugevamini kinni kasti kaant, [...]
Kristiina Põllu: kestlik inimene kestlikus teatris
Kunagi oli teater minu jaoks kogu elu. Põlemine ja kirglik tegemine, pikad tööpäevad, sinna otsa õhtud teatrikohvikus kolleegide seltskonnas, mingil perioodil isegi elasin teatris oma töökabinetis. Siis ma tahtsin [...]
Jooga – vaimu toitev pühendumus või Hiina ja India päritolu pehme mõjutusvahend?
"Inimesed on maailma eri paigus sarnased – tahavad jõuda sarnasse rahulollu nii enda kui ka ümbritsevaga. Kui mõni võõras kultuur meile mõnd abimeest pakub, tasub ta siiski ära kuulata [...]
Kaido Pajumaa: Skeptikust praktikuks ehk kuidas Practical Consciousness mu lõpuks ikkagi päästis?
"Kui ma 2015. aasta suvel TMK (tänane Practical Consciousness) Kokkutulekule jõudsin, oli Aigi (Aigi Vahing – tänane Practical Consciousness instruktor) juba mitu aastat TMK tehnikaid edukalt kasutanud ja oma [...]
Kuidas olla õnnelik? | Ingvar Villido ja Dalí Karat
Dalí Karat kutsus Ingvar Villido külaliseks oma Õnnelikkuse Väljakutsele, et arutada, kuidas saavutada õnnelikkus. Tihti otsitakse enda heaolu põhjuseid kuskilt välisest. Asjadest, mida me omame. Välimusest. Saavutustest. Suhetest. See [...]
Ingvar Villido tasuta loeng: Laste ja vanemate suhted – suhete kõrgliiga
Suhted kujundavad meie elu. Nad loovad meie elule ja tegevustele nii sisu kui vormi. Seetõttu oln oluline mõista suhete sügavamat mõõdet ning tekke- ja toimemehhanisme, et leida vastuseid paljudele [...]
Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?
Veebiseminar toimus "Vestlused Ingvariga" loengusarja raames, mis käsitleb inimese arengut – teekonda läbi elu. Loengud toimuvad intervjuudena, kus Ingvar Villido vastab küsimustele ja avab sügavamalt inimeste jaoks elulisi teemasid, [...]
Greta Kaupmees: Kuidas ma koroonast kiirelt ja lihtsalt läbi tulin
"Olin liiga õhukeselt riides ja külmetasin päris korralikult. Olin kindel, et sain külma ja see läheb hommikuks üle. Samas meenus ka üks situatsioon, kus tajusin, et see oligi see [...]
Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe
Pidev pinge. Ootamatud ülesanded, uued kohustused... Püüad kindlustada, et elu oleks jätkuvalt hea või vähemalt ei halveneks, aga pingeallikaid tuleb aina juurde. On hoiatatud, et ka Covid-19 pandeemiast võib [...]
Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks
Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) meetodi looja Ingvar Villido jagab podcastis täpset tehnikat, kuidas vaigistada muremõtted ning leida ka keerulistel aegadel sisemine rahu ja selgus. [...]
Videoloeng: Suhkrusõltuvusest vabaks
Klikka siia, et vaadata videoloengut! Ma pean magusat saama. Ma ei suuda magusa söömist lõpetada. Tahan alati juurde. Isu kasvab. Ma ei suuda ilma magusata elada. Olgugi, et [...]
Kuidas vabaneda edasilükkamisest ja tegutseda vooseisundis?
Tähtaeg läheneb. Ebamäärane õudus kasvab. Miks ma küll varem ei alustanud? Ei tea... Paanika suureneb.Tänapäeva psühholoogid väidavad, et edasilükkamise (prokrastinatsiooni) üks põhjusi on oskamatus toime tulla oma emotsioonidega[1] Practical Consciousness'i [...]
Dr Helena Lass: Ka vaimne vorm vajab hoidmist
Mis on vaimne vorm? Kas üksnes häirete puudumine, uurib doktor Helena Lass. Tervis on enamat kui haiguste puudumine Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) definitsiooni alusel on tervis täielik heaolu seisund, nii [...]
Kõik on läbi. Vaid söömine lohutab!
Mitte midagi ei taha teha, mitte miski ei huvita – kõigel on kriips peal. Pole energiat, et püsti tõusta, tappev uni. Töö ei huvita. Oled sa elus sattunud olukorda, kus tundub, [...]
Empiiriline vaade inimesele: Kuidas vabaneda probleemidest nii, et need ei tulegi enam tagasi?
Täispikk loeng Ingvar Villido isiklikust arenguteest ja enam kui 30 aasta pikkusest empiirilis-sünteesivast uurimustööst, mis viisid paradigmaatiliselt uue inimeseõpetuse sünnini. Kätketud teadmistest on moodustunud tänaseks isikuarengu täiendkoolituse õppekava täiskasvanutele. Samuti on loodud Tuleviku [...]
Ingvar Villido: Üldlevinud vaade inimesele on poolik
“Empiiriline teadus inimesest endast ehk tõene teadmine iseenda kohta ja selle teadmise rakendamine tähendab seda, et sa oled ise teadlik sellest, mis toimub ja kuidas toimub. Sa õpid toimuvat [...]
Kuidas valida partnerit teadlikumalt?
Emotsioonide osas hariva bestselleri “Emotsioonid. Inimkonna suurim sõltuvus” kirjutanud ja enesearengu kursuste sarja Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) loonud Ingvar Villido USA-s toimunud veebinaris sooviti teada saada elukaaslase [...]
Kohale jõudmise tunne on äge!
Kati Suun, tagasiside Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) kursustele, Facebookis. "Varsti täitub pea kuus aastat sellest ajast, mil minu elus toimus suuremat sorti läbipõlemine. Nii vaimne kui [...]
Aigi Vahing astus vastu oma sisemistele deemonitele
Näitlejaks õppinud Aigi Vahingust sai tänu isikliku elu keerdkäikudele hoopis koolitaja ja kogemusnõustaja, kes aitab teistelgi vabaneda sõltuvustest, mis elu muidu põrguks võiksid muuta. Teie nime guugeldades saab [...]
Kuidas pidevast väsimusest lahti saada?
Ingvar Villido loengu praktilisest väljavõttest saad teada, kuidas lisaks teada-tuntud faktoritele nagu vitamiinipuudus, vähene uni, ebapiisav liikumine jms põhjustavad kroonilist väsimust ka kroonilised emotsioonid. Töötades kaasa, saad enda kohta [...]
Suure osa läbipõlemisest põhjustab pikaajaline positiivne stress
Positiivse stressi juures tunnevad inimesed end hästi ja nad on ambitsioonikad, on soov midagi saavutada ja kõike teha. Paraku aga ei teata, et ka pikaajaline positiivne stress viib läbipõlemiseni. [...]
Emotsioonide mõju
Jagame katkendit Ingvar Villido raamatust “Emotsioonid. Inimkonna suurim sõltuvus”, mis oli 2018 aasta Rahva Raamatu ja Apollo ostetuim raamat. Populaarne käsiraamat on ka abimaterjal Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse [...]
Koostöös Kantar Emoriga viisime läbi Human 2.0 õppeprogrammi rahulolu-uuringu
2018 aasta jaanuaris viisime koostöös Kantar Emor teabe- ja konsultatsiooniettevõttega läbi Human 2.0 õppeprogrammi (praegune Practical Consciousness) rahulolu-uuringu. Uuringu põhieesmärgiks oli mõõta Human 2.0 ettevõtte poolt pakutava õppepgrammi tõhusust, [...]