Stress

Home » Stress

Kõik räägivad õpetajate palkadest, aga unustame nende vaimse tervise

2024-02-16T11:45:16+00:00

Stressiga toimetulek on õpetaja jaoks ellujäämisoskus, mis võiks kaasa tulla juba ülikoolist, kirjutab Merle Ruzitš, Lilleoru põhikooli juht, TÜ haridusinnovatsiooni magistrant. Õpetajate streigiga on üles kerkinud mitmed teemad – palganumbri kõrval on kõne all nii õpetajate ülekoormus, sh üle aja töötamine kui erinevate tööülesannete suur hulk. Tore, et arutellu on lisandunud õpetajate karjäärimudeli küsimus, kuna sellel on oluline roll välise motivatsiooni tekitamisel, et meie koolid ei jääks ilma headest õpetajatest ning oleks tagatud pealekasv uute ja innukate haridusandjate näol. Palju vähem on seejuures räägitud aga õpetaja sisemisest ressursist ehk stressiga seotud teemadest. On üldtuntud fakt, et Eesti õpetajatest paljud on [...]

Kõik räägivad õpetajate palkadest, aga unustame nende vaimse tervise2024-02-16T11:45:16+00:00

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?

2024-01-12T20:04:15+00:00

Suurem osa avalikkuses ringlevaid soovitusi jõulumasendusest vabanemiseks on mõeldud ajutiseks fookuse eemalejuhtimiseks ning suunavad oma probleemi vältima. Need toimivad piltlikult öeldes põhimõttel, et suruda aina tugevamini kinni kasti kaant, mille sees meie ebamugavad emotsioonid nagu nupud paiknevad. Aga kasti sisu sellest ei muutu. Nii juhtubki, et sama tüdimuse, lootusetuse või paanika tunne valdab inimest igal aastal vilkuvaid jõulutulukesi nähes üha uuesti, kirjutab psühhiaater Helena Lass. Nii tavapsühholoogias kui Practical Consciousness'i käsitluses, mida ma samuti õpetan, kehtib põhimõte, et negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks tuleb neile ikkagi julgelt silma vaadata, õppida eristama nende tahtlikku või tahtevastast automaatset käivitumist ning alles siis on [...]

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?2024-01-12T20:04:15+00:00

Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?

2022-12-23T23:13:24+00:00

Veebiseminar toimus "Vestlused Ingvariga" loengusarja raames, mis käsitleb inimese arengut – teekonda läbi elu. Loengud toimuvad intervjuudena, kus Ingvar Villido vastab küsimustele ja avab sügavamalt inimeste jaoks elulisi teemasid, andes ka praktilisi teadmisi, mida saab igapäevaselt kasutusele võtta. Intervjueerib Aigi Vahing. Selles veebiseminaris saad teada: Vaata täispikka veebiseminari: Kuidas kasutada covid-agset olukorda ära uue ja palju parema taseme saavutamiseks oma elus? Kuidas kujundada saabuv 2022 aasta uute võimaluste ja positiivsete muutuste alguseks? Kuidas jääda kaineks ja rahulikuks sõltumata ümbritsevast olukorrast? Kuidas säilitada kaine vaade sündmustele, mis võimaldaks meil teha targemaid otsuseid – [...]

Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?2022-12-23T23:13:24+00:00

Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe

2022-12-23T23:18:26+00:00

Pidev pinge. Ootamatud ülesanded, uued kohustused... Püüad kindlustada, et elu oleks jätkuvalt hea või vähemalt ei halveneks, aga pingeallikaid tuleb aina juurde. On hoiatatud, et ka Covid-19 pandeemiast võib saada vaimse tervise kriis. Kuidas sellise survega toime tulla ja tegutseda rahulikult ning tasakaalukalt? Loe, mida me stressi kohta veel ei tea! Rahvusvaheline koolitaja ja kriya jooga õpetaja Ingvar Villido avas USA veebinaril osalejatele sügavamat vaadet, mis aitab mõista rohkem nii inimest ennast kui ka seda, kuidas elada stressivabamalt. Allpool jagamegi Sinuga praktilisi võtteid selle veebinari teadmistest! Pidev pinge, stress ja sina ise Lähme täna psühholoogiast sügavamale," alustab [...]

Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe2022-12-23T23:18:26+00:00

Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks

2022-12-23T23:23:02+00:00

Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) meetodi looja Ingvar Villido jagab podcastis täpset tehnikat, kuidas vaigistada muremõtted ning leida ka keerulistel aegadel sisemine rahu ja selgus. Praktiseeri "Mõtete vaigistamise tehnikat" alati siis, kui mõtted ei anna asu. Olgu need siis erinevad pingelised olukorrad või magama jäämise raskused. Käesolev muutusterohke aeg tekitab palju lisapingeid, sealhulgas ka vaimset surutist. Pingete peamiseks põhjuseks ei ole muutus ise, vaid ajalooliselt sisseõpitud reaktsioon ümbritsevale ning sellest tulenev suutmatus muutustega hästi kohaneda. Sellist sisseõpitud kohanematust võib nimetada ka psühholoogiliseks viiruseks, mis koosneb reaktsioonilistest mõtetest ja emotsioonidest käesolevale olukorrale. [...]

Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks2022-12-23T23:23:02+00:00

Suure osa läbipõlemisest põhjustab pikaajaline positiivne stress

2023-03-10T17:54:38+00:00

Positiivse stressi juures tunnevad inimesed end hästi ja nad on ambitsioonikad, on soov midagi saavutada ja kõike teha. Paraku aga ei teata, et ka pikaajaline positiivne stress viib läbipõlemiseni. Loe, mida räägib pingetaluvuse kohta vaimse vormi ekspert psühhiaater dr. Helena Lass! Kaht liiki stressi Stressi on kaht liiki: positiivne ja negatiivne stress. Enamik inimesi on kuulnud negatiivsest stressist, aga mitte positiivsest. Kuid tänapäeval on suurem hulk läbipõlemise juhtudest tingitud just positiivsest stressist. Soov tohutult kõike teha, pidev ambitsiooni ja saavutuse laineharjal sõitmine tekitab teatud sõltuvust ja me ei märka õigel ajal pidurdada. Seesugust saavutust ja pidevat pürgimist soodustavad nii [...]

Suure osa läbipõlemisest põhjustab pikaajaline positiivne stress2023-03-10T17:54:38+00:00

Koostöös Kantar Emoriga viisime läbi Human 2.0 õppeprogrammi rahulolu-uuringu

2023-01-03T16:50:52+00:00

2018 aasta jaanuaris viisime koostöös Kantar Emor teabe- ja konsultatsiooniettevõttega läbi Human 2.0 õppeprogrammi (praegune Practical Consciousness) rahulolu-uuringu. Uuringu põhieesmärgiks oli mõõta Human 2.0 ettevõtte poolt pakutava õppepgrammi tõhusust, sh uurida erinevate Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) kursuste mõju ja püsiva muutuse kohta, mida kursustel õpitu on kursuste läbinute ellu toonud. Uuringus osales enam kui 630 Practical Consciousness'i I-V kursuste läbinut üle Eesti. Practical Consciousness'i kursustest on kõige enam läbitud I-st ja II-st kursust. Hinnang Practical Consciousness'i koolitusele võrreldes teiste koolitustega on vastanute tagasiside põhjal võrdlemisi positiivne ning suureneb iga kõrgema kursuse lõikes. Enamuse kursustel osalejate jaoks vastasid kursused [...]

Koostöös Kantar Emoriga viisime läbi Human 2.0 õppeprogrammi rahulolu-uuringu2023-01-03T16:50:52+00:00
Go to Top