Tarvo T, Author at Practical Consciousness

Aigi Vahing: ausalt enda sisse vaadata pole olnud alati lihtne, aga see on toonud sisemise rahu
Gallery

Aigi Vahing: ausalt enda sisse vaadata pole olnud alati lihtne, aga see on toonud sisemise rahu

Tarvo T2024-04-10T14:30:26+00:00

Aigi Vahing jagab oma lugu lootuses, et see võib inspireerida teisi inimesi leidma oma teed eneseteostuseni. „Pole oluline, kust te alustate, vaid see, et te alustate ja leiate tee, mis edasi viib.“ Ristteel seismine kolmekümnendates eluaastates ei ole midagi ebatavalist, kuid soov muutuse järele on iga inimese jaoks ainulaadne. Minu lugu ei erine paljudest teistest, kellel tuleb ette hetk, kui karjäär, mis on rajatud aastatepikkusele haridusele ja tööle, tundub äkitselt kui vangistus. See on aeg, kui elu näib olevat kriitilise enesehindamise all, kus iga eelnev valik ja otsus kutsuvad esile kahtlusi. Tõsi, mul oli kõrgharidus, stabiilne töö ja ühiskondlik [...]

Aigi Vahing: ausalt enda sisse vaadata pole olnud alati lihtne, aga see on toonud sisemise rahuTarvo T2024-04-10T14:30:26+00:00

Andre Koit: krooniline stress võib viia vähi tekkeni
Gallery

Andre Koit: krooniline stress võib viia vähi tekkeni

Tarvo T2024-04-14T19:23:23+00:00

Vähki seostatakse suuresti geneetikaga ning uuringud on näidanud, et kroonilise stressi toimel vereringesse sattunud stressihormoonid soodustavad rakkudes geneetiliste vigade tekkimist, kirjutab vähiuuringute teadur Andre Koit. Maailma terviseorganisatsiooni (WHO) hinnangul oleks tervelt 30–50 protsenti vähkkasvajatest võimalik ennetada, parandades teatud igapäevaseid käitumisvalikuid, näiteks loobudes suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest, korrigeerides toitumist, vältides ülekaalu või suurendades füüsilist aktiivsust. Sealjuures on üha rohkem indikatsioone, et sama võib kehtida ka kroonilise stressi puhul. Teadusmaailmas on juba alates 1970. aastatest võimalik leida uuringuid, mis viitavad kroonilise stressi negatiivsele mõjule vähi tekkes ja arengus. Stress on teatavasti seotud närvisüsteemi tööga. Väga lihtsustatult võib öelda, et keha mõjutavad [...]

Andre Koit: krooniline stress võib viia vähi tekkeniTarvo T2024-04-14T19:23:23+00:00

Kõik räägivad õpetajate palkadest, aga unustame nende vaimse tervise
Gallery

Kõik räägivad õpetajate palkadest, aga unustame nende vaimse tervise

Tarvo T2024-02-16T11:45:16+00:00

Stressiga toimetulek on õpetaja jaoks ellujäämisoskus, mis võiks kaasa tulla juba ülikoolist, kirjutab Merle Ruzitš, Lilleoru põhikooli juht, TÜ haridusinnovatsiooni magistrant. Õpetajate streigiga on üles kerkinud mitmed teemad – palganumbri kõrval on kõne all nii õpetajate ülekoormus, sh üle aja töötamine kui erinevate tööülesannete suur hulk. Tore, et arutellu on lisandunud õpetajate karjäärimudeli küsimus, kuna sellel on oluline roll välise motivatsiooni tekitamisel, et meie koolid ei jääks ilma headest õpetajatest ning oleks tagatud pealekasv uute ja innukate haridusandjate näol. Palju vähem on seejuures räägitud aga õpetaja sisemisest ressursist ehk stressiga seotud teemadest. On üldtuntud fakt, et Eesti õpetajatest paljud on [...]

Kõik räägivad õpetajate palkadest, aga unustame nende vaimse terviseTarvo T2024-02-16T11:45:16+00:00

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?
Gallery

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?

Tarvo T2024-01-12T20:04:15+00:00

Suurem osa avalikkuses ringlevaid soovitusi jõulumasendusest vabanemiseks on mõeldud ajutiseks fookuse eemalejuhtimiseks ning suunavad oma probleemi vältima. Need toimivad piltlikult öeldes põhimõttel, et suruda aina tugevamini kinni kasti kaant, mille sees meie ebamugavad emotsioonid nagu nupud paiknevad. Aga kasti sisu sellest ei muutu. Nii juhtubki, et sama tüdimuse, lootusetuse või paanika tunne valdab inimest igal aastal vilkuvaid jõulutulukesi nähes üha uuesti, kirjutab psühhiaater Helena Lass. Nii tavapsühholoogias kui Practical Consciousness'i käsitluses, mida ma samuti õpetan, kehtib põhimõte, et negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks tuleb neile ikkagi julgelt silma vaadata, õppida eristama nende tahtlikku või tahtevastast automaatset käivitumist ning alles siis on [...]

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?Tarvo T2024-01-12T20:04:15+00:00

Kristiina Põllu: kestlik inimene kestlikus teatris
Gallery

Kristiina Põllu: kestlik inimene kestlikus teatris

Tarvo T2023-12-15T15:33:14+00:00

Kunagi oli teater minu jaoks kogu elu. Põlemine ja kirglik tegemine, pikad tööpäevad, sinna otsa õhtud teatrikohvikus kolleegide seltskonnas, mingil perioodil isegi elasin teatris oma töökabinetis. Siis ma tahtsin teatri eest põgeneda, sest avastasin sealt tapva rutiini; seejärel sain aru, kuidas on võimalik teatritööga elutervelt ja nii endast kui teistest hoolivalt jätkata. Rutiin on see, mis hävitab kõige rohkem. Kaotab elususe ja kulutab. Teatritöö on loominguline, aga tihti jäädakse sooritama piltlikult öeldes üht mehaanilist liigutust. Ka parimal näitlejal, lavastajal ja kunstnikul on oma stambid, oma säästutrikid. Seda, mis toimub teatris, saab muidugi suures osas kanda üle ükskõik mis töö- ja [...]

Kristiina Põllu: kestlik inimene kestlikus teatrisTarvo T2023-12-15T15:33:14+00:00

Jooga – vaimu toitev pühendumus või Hiina ja India päritolu pehme mõjutusvahend?
Gallery

Jooga – vaimu toitev pühendumus või Hiina ja India päritolu pehme mõjutusvahend?

Tarvo T2024-01-05T15:41:12+00:00

"Inimesed on maailma eri paigus sarnased – tahavad jõuda sarnasse rahulollu nii enda kui ka ümbritsevaga. Kui mõni võõras kultuur meile mõnd abimeest pakub, tasub ta siiski ära kuulata ja võib-olla temalt ka õppida." Loe jooga ja Practical Consciousness praktiku Inga Murula-Riimi arvamuslugu. ERRi Novaator kirjutas äsja sellest, et India ja Hiina avaldavad Eestile üha enam pehmet jõudu. Viimase ühe väljendusena on loos toodud välja ka jooga, millest on saanud moodsa ühiskonna trend ning sügava transformatsiooni teekond. „Tugevamalt juurduvad Eestis India uskumused ja rahvuskultuur. Kultuuriväärtuste vahetus spirituaalses ja religioosses valdkonnas on analüüsi järgi tohutu ning üha kasvav. Näidetena võib [...]

Jooga – vaimu toitev pühendumus või Hiina ja India päritolu pehme mõjutusvahend?Tarvo T2024-01-05T15:41:12+00:00

Tarvo T

About Tarvo T

PRACTICAL CONSCIOUSNESS SIHTASUTUS

KONTAKT