Loe emotsioonide olulise rolli kohta meie eludes lähemalt Practical Consciousness õpetaja Inga Murula-Riimi blogiloost, mis on inspireeritud raamatust “Teadvuse praktiline kasutamine – Kuidas vabaneda emotsioonide kammitsaist ja nautida elamise rõõmu”.

Siinsamas ja praegu on meis tohutu potentsiaal ja kuna see peitub meis endis, siis me isegi ei märka seda. See on liiga lihtne, et seda uskuda ja mõista.

Raskused panevad meid lahendusi otsima endast väljastpoolt, aga mitte iseendast. Justkui eeldame, et sobivad lahendused on kuskil kättesaamatus kauguses – pigem tulevikus kui siin ja praegu. Selline väärarusaam piirab meile looduse poolt antud võimsa potentsiaali rakendamist.

Tulevik saab alguse aga ainult meist endist ja mitte kusagilt mujalt.

Meie probleemide juureks on häirivad emotsioonid ja see, kuidas nad meid tervikuna mõjutavad. Aktiveerudes varjutavad sellised emotsioonid oluliselt teadvustamisvõimet ja vähendavad arusaamist ning taipamist. Mida tugevamalt emotsioon mõjub, seda nõrgem on teadvustamisvõime ning sellevõrra mõjusamad on segadus ja kannatused. Häirivatest emotsioonidest vabanema hakates suureneb vabadus, selgus ja arukus.

Olles relvastatud teadmistega emotsioonide vabastamise ja juhtimise osas, hakkavad head muutused elus ilmestuma.

Millega me silmitsi seisame?

Emotsioonid on sisemised loodusjõud. Sõna „emotsioon“ pärineb ladinakeelsest tüvest movēre (liikuma), mis viitab, et emotsioonid on seotud liikumise, tegutsemise ja aktiivsusega. Need elutähtsad jõud suunavad ja juhivad me elu, pannes meid erinevatel viisidel erineva intensiivsusega tegutsema. Emotsioonid on täidesaatev energia.

Tugevad emotsioonid, olgu nad head või halvad, panevad meid vastava energia järgi tegutsema. Kui me ei õpi neid jõude valdama ja suunama, võtavad nad meid üle ja oleme nende poolt juhitud. Tulemusliku enesejuhtimise võti peitub emotsioonide juhtimise oskuses.

Emotsioonid on meis voolava ühetaolise eluenergia eripalgelised väljendused. Iga emotsioon tekitab vastavaid tundmusi, mida saab oma kehas kogeda. Need on energiad, mis liiguvad ja mõjutavad meid ainuomastel viisidel, iga emotsioon väljendab kindlat energeetilist kvaliteeti ja rolli. Näiteks viha kerkib ja plahvatab. Kurbus muserdab ja surub kokku. Hirm pingestab ja halvab. Armastus voolab ja ühendab.

Emotsioonid panevad meid tegema ka füüsilisi tegevusi, millega kaasnevad vastavad mõjud ja tagajärjed ümbritsevas maailmas. Armastus võib genereerida isetuid tegusid, mis muudavad suhteid ja olukordi. Raev võib genereerida vägivaldseid tegusid, mis hävitavad elu. Optimism võib kõrgustesse tõsta ja inspireerida tegema asju, mida sa ilma selleta võimatuks peaksid ja isegi ei üritaks.

Emotsioonid tekivad alati olevikus, nad ei ole talletatud mällu.

Emotsioonide kategooriad

Meil on palju emotsioone, mida saab kategoriseerida järgmiselt:

Igapäevased emotsioonid: kogeme igapäevaelulistes olukordades ja millest oleme teadlikud, kui see avaldub. Igapäevased emotsioonid on pinnapealsed, nad tulevad ja lähevad. Nad tekivad tavapärase elu käigus, kogeme neid, oleme neist teadlikud ning mõne aja pärast nad vaibuvad ja asemele kerkivad uued emotsioonid.

Alati, kui kogeme stressi, on sellega seotud kas üks või mitu emotsiooni. Võime uskuda, et stress põhjustab meile negatiivseid emotsioone, kuid tegelikult on vastupidi. Emotsioonid on stressi allikas. Kui vabastad end häirivatest emotsioonidest, taandub ka stress, isegi kui kõik muud (sisemised ja välised) tingimused jäävad endiseks.

Allasurutud emotsioonid: emotsioon, mis püüab võimule pääseda, aga me ei luba sel täielikult juhtuda. Allasurutud emotsioonist oleme vaid osaliselt teadlikud – mõnikord tunneme seda ja lubame sel veidi ka esile kerkida. Aga et emotsiooni mõju vältida ja takistada tal täiel määral väljenduda, surume selle alla, et ta meid ei segaks ning et me ei peaks seda teadvustama.

Allasurutud emotsioonid püüavad end aga informatiivselt sarnastes olukordades ikka taas ja taas väljendada. Sarnane olukord, sisemise reaktsiooni teke ja kontroll, allasurumine. Emotsiooni energia allasurumine põhjustab palju pingeid kaela- ja kurgupiirkonnas ning mujalgi kehas.

Taustaemotsioonid: emotsioonid, millest me teadlikud ei ole, olgugi et neil on meile sügav mõju. Taustaemotsioon saab alguse ühest igapäevasest emotsioonist, mida oleme kogenud pikema aja vältel mingil intensiivsel eluetapil. Kui see sündmus möödus, näis ka emotsioon kaduvat. Me ei ole sellest enam selgelt teadlikud, sest see on libisenud teadlikuse fookusest välja ja harjume selle emotsiooni üldise mõjuga. Ent emotsoon on jäänud aktiivseks ja on meie elukogemuses püsivalt taustaks. Sellistest emotsioonidest ei saagi enam teadlikuks, ometi mõjutavad need me elu väga tugevalt.

Valuga seotud emotsioonid: füüsiline valu on närvisüsteemi märguanne, mis annab teada, et miski me kehas on kahjustada saanud. Lisaks füüsilisele valule endale seostuvad meil füüsilise valuga ka emotsioonid. Need põimuvad valuga ja seetõttu kogeme valu veel tugevamana, mis põhjustab veelgi suuremat kannatust.

Vastuseis: väga levinud inimlik emotsioon ning sageli me isegi ei tea, mille suhtes või miks see meil on. Joogaõpetus ütleb, et kui seisad elule vastu, siis kurnad oma energiat ning takistad eluvoolu. Mõnikord oleme oma vastuseisust teadlikud, aga vahel ei saa me ise arugi, et seda tunneme. Mõlemal juhul on tegemist emotsionaalse energiaga. Arvame, et vastuseis kaitseb meid, aga tegelikult võime end selle kaudu elust hoopis ära lõigata.

Alateadvus tajub ohtlikuna kõike, mis seostub valulike kogemustega. Vastuseis tekib, kui alateadvus välistab valu uuesti kogemise ehk välistab ohtlikuna tunduva muutuse, selleks et säilitada turvalist tuttavlikkust ning harjumuspärasust. Seega meile tundub, et kaitseme end, aga tegelikkuses toimub hoopis elu poolt pakutavate võimaluste aktiivne piiramine. Üsna sageli ei ole selline protsess teadlik ega loogiline.

Vastuseis võib väljenduda põikpäisusena, vältimisena, eneseõigustusena, edasilükkamisena, vaidlemisena või agressiivsusena. Vastuseisu allasurumine kulutab veelgi rohkem energiat ning see võib eluteel tõeliseks takistuseks muutuda. Allasurumine võib kaasa tuua ka depressiooni, vihapursked või ka vägivaldsust enda või teiste suhtes.

Hirm: psühholoogid peavad hirmu tavaliselt emotsiooniks ning enamik inimesi samuti. Jooga käsitleb hirmutunnet märksa sügavamalt, nähes hirmu kui inimolemuse ürgenergia ilmingut, mida saab enda kasuks tööle panna. Kui õppida hirmu integreerimist enda hüvanguks kasutama, saab inimene ligipääsu tohutule energiaressursile (ps – Practical Consciousness kursusel õpetatakse hirmu integreerimise täpset tehnoloogiat). Vastava tehnika abil saab arendada märkimisväärselt mitmeid ihaldatud omadusi, sh arukus, tasakaalukus, selgus, julgus.

Kui sul on stress, on alati mängus ka emotsioonid.

Emotsioonid ja loomupärane selgus

Loomupärane selgus ja emotsionaalsus on eluspektri kaks erinevat äärmust.

Loomupärane ehk loomulik selgus tekib siis, kui inimene suudab ümbritsevat ja ennast teadvustada, oskab eristada olukordi ja detaile. Ta on loomupärase selguse seisundis siis, kui ta saab toimuvast hästi aru ja tal on ligipääs taipamistele, intuitsioonile ja inspiratsioonile. Ainus tingimus loomuliku selguse seisundis olemiseks on emotsioonide mõju alt vabanemine. Kui emotsioonid pole aktiivsed, loob see seisundi, milles avaldub inimese loomupärane selgus. Elu avaldub siis palju sujuvamalt, suudame selgemalt näha, milles olukord seisneb, tunneme end selles olukorras tegutsedes kindlalt, meie taju ja hindamisvõime ei ole takistatud, lähtume oma arukusest ja taipamisest.

Jooga vaatepunktist hõlmab loomupärane selgus inimese võimet eristada ja teadvustada teiste maailmas esinevate nähtuste kõrval lisaks ka oma mõtteid ja emotsioone. Sellises loomupärase selguse seisundis on ka arukuse rakendamine kõige lihtsam ja tulemuslikum.

Mille valisid, selle ka said.

Mida soovid, seda ka saad

Loodusel on lahkus anda meile seda, mida soovime – vastavalt sellele, kuhu läheb meie tähelepanu ehk teadvustamise fookus. Kui oleme millestki mõnda aega teadlik, näitame selle kaudu loodusele, et soovime just seda – oleme teinud valiku seda saada või kogeda. Suunata tähelepanu mingile objektile või sündmusele on sama, mis öelda loodusele: „Ma tahan seda!“ Me ise ei pruugi seda nii näha, ent looduse jaoks piisab vaid teadliku tähelepanu osutamisest – millele tähelepanu suuname, seda saame.

Tehtud valiku mõju imbub salamisi meisse, mõjutades kogu meie süsteemi. Kui muutume mingi häiriva sündmuse tõttu kurvaks ja tekkivat kurbust märgates sellega kaasa lähme, ongi valik tehtud. Kurva sündmuse üha uuesti ja uuesti meenutamine toidab ja kasvatab kurbuse mõjujõudu. Olles nt vihane, on loodus juba vastanud: „Ole lahke, siin on sulle su viha!“, nii et enese teadmata oleme võtnud viha enda omaks. Murtud südame tõttu kannatamine ja selle kannatuse üha uuesti läbimängimine kasvatab selle emotsiooni energiat ja mõju ulatuslikkust. Seega emotsioonide ja soovide mõju on ulatuslik – nii meie tegevustele, tagajärgedele, kogemustele ja taasliikumisel sarnasele ringile.

Emotsioonidest vabanemine tõmbab välja probleemide juured.

Emotsioonid vormivad iseloomu

Emotsioonid, mis elus kõige sagedamini aktiveeruvad, vormivad iseloomu. Kui näiteks kedagi kirjeldatakse kui laiska inimest, võivad sellise iseloomustuse põhjuseks olla emotsioonid nagu ükskõiksus või tuimus. Kui kellegi kohta öeldakse, et ta on keevaline, võivad selle põhjuseks olla tema sagedased viha või rahulolematusega seotud emotsioonid.

Mõnikord üritame oma emotsionaalseid omadusi või käitumist muuta. Kas oled vahel proovinud mõnd uut omadust juurutada või vanast harjumusest lahti saada? Enamik inimesi on vähemalt korra või paar elus proovinud mingeid sedalaadi käitumisviise muuta. Paljud on kogenud kogenud siis takistusi, ponnistanud edasi ning lõpuks ikkagi alla andnud? Sageli tulevad vanad harjumused tagasi, sest nende algne põhjus on endiselt alles. Alateadvuse jõud ja mõjuvõim on järeleandmatu.

Sellele vaatamata on iseloomu võimalik muuta, sest see koosneb emotsioonidest.

Blogi põhineb Ingvar Villido raamatul “Teadvuse praktiline kasutamine – kuidas vabaneda emotsioonide kammitsaist ja nautida elamise rõõmu”.

See raamat pakub põhjalikku ja täpset ülevaadet emotsioonide olemusest. Tegemist on praktilise käsiraamatuga ning raamatu teine osa on täielikult pühendatud emotsioonide vabastamise tehnikatele.

Loe raamatu kohta lähemalt siit!