Tervis

Home » Tervis

Marion Teder: Sisemise rahulolu ja eneserealisatsiooni võti õnneliku suhte loomiseks

2024-03-15T15:19:15+00:00

Elus ette tulevad keerdkäigud võivad viia meid eneseavastuse ja -aktsepteerimiseni, mille lõpptulemuseks on sügavam sisemine rahu ja tõeline armastus. Minu lugu on ehk paljudele tuttav – surve leida "see õige", luua pere ja samal ajal kohaneda pidevalt muutuva maailmaga. Kuid see on ka lugu sellest, kuidas hilinenud, kuid õigeaegne teadmiste rakendamine Practical Consciousness III kursuselt aitas mul muuta oma elu suunda. Alates varasest noorusest oli mulle sisendatud, et edu saavutamine elus tähendab kindlat karjääri, õiget partnerit ja pere loomist. Ühiskondlikud ootused ja kultuurilised normid loovad raamistiku, mille sees me end tihti määratleme. See ei olnud erand ka minu puhul. [...]

Marion Teder: Sisemise rahulolu ja eneserealisatsiooni võti õnneliku suhte loomiseks2024-03-15T15:19:15+00:00

Aigi Vahing: ausalt enda sisse vaadata pole olnud alati lihtne, aga see on toonud sisemise rahu

2024-04-10T14:30:26+00:00

Aigi Vahing jagab oma lugu lootuses, et see võib inspireerida teisi inimesi leidma oma teed eneseteostuseni. „Pole oluline, kust te alustate, vaid see, et te alustate ja leiate tee, mis edasi viib.“ Ristteel seismine kolmekümnendates eluaastates ei ole midagi ebatavalist, kuid soov muutuse järele on iga inimese jaoks ainulaadne. Minu lugu ei erine paljudest teistest, kellel tuleb ette hetk, kui karjäär, mis on rajatud aastatepikkusele haridusele ja tööle, tundub äkitselt kui vangistus. See on aeg, kui elu näib olevat kriitilise enesehindamise all, kus iga eelnev valik ja otsus kutsuvad esile kahtlusi. Tõsi, mul oli kõrgharidus, stabiilne töö ja ühiskondlik [...]

Aigi Vahing: ausalt enda sisse vaadata pole olnud alati lihtne, aga see on toonud sisemise rahu2024-04-10T14:30:26+00:00

Andre Koit: krooniline stress võib viia vähi tekkeni

2024-04-14T19:23:23+00:00

Vähki seostatakse suuresti geneetikaga ning uuringud on näidanud, et kroonilise stressi toimel vereringesse sattunud stressihormoonid soodustavad rakkudes geneetiliste vigade tekkimist, kirjutab vähiuuringute teadur Andre Koit. Maailma terviseorganisatsiooni (WHO) hinnangul oleks tervelt 30–50 protsenti vähkkasvajatest võimalik ennetada, parandades teatud igapäevaseid käitumisvalikuid, näiteks loobudes suitsetamisest ja alkoholi tarbimisest, korrigeerides toitumist, vältides ülekaalu või suurendades füüsilist aktiivsust. Sealjuures on üha rohkem indikatsioone, et sama võib kehtida ka kroonilise stressi puhul. Teadusmaailmas on juba alates 1970. aastatest võimalik leida uuringuid, mis viitavad kroonilise stressi negatiivsele mõjule vähi tekkes ja arengus. Stress on teatavasti seotud närvisüsteemi tööga. Väga lihtsustatult võib öelda, et keha mõjutavad [...]

Andre Koit: krooniline stress võib viia vähi tekkeni2024-04-14T19:23:23+00:00

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?

2024-01-12T20:04:15+00:00

Suurem osa avalikkuses ringlevaid soovitusi jõulumasendusest vabanemiseks on mõeldud ajutiseks fookuse eemalejuhtimiseks ning suunavad oma probleemi vältima. Need toimivad piltlikult öeldes põhimõttel, et suruda aina tugevamini kinni kasti kaant, mille sees meie ebamugavad emotsioonid nagu nupud paiknevad. Aga kasti sisu sellest ei muutu. Nii juhtubki, et sama tüdimuse, lootusetuse või paanika tunne valdab inimest igal aastal vilkuvaid jõulutulukesi nähes üha uuesti, kirjutab psühhiaater Helena Lass. Nii tavapsühholoogias kui Practical Consciousness'i käsitluses, mida ma samuti õpetan, kehtib põhimõte, et negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks tuleb neile ikkagi julgelt silma vaadata, õppida eristama nende tahtlikku või tahtevastast automaatset käivitumist ning alles siis on [...]

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?2024-01-12T20:04:15+00:00

Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?

2022-12-23T23:13:24+00:00

Veebiseminar toimus "Vestlused Ingvariga" loengusarja raames, mis käsitleb inimese arengut – teekonda läbi elu. Loengud toimuvad intervjuudena, kus Ingvar Villido vastab küsimustele ja avab sügavamalt inimeste jaoks elulisi teemasid, andes ka praktilisi teadmisi, mida saab igapäevaselt kasutusele võtta. Intervjueerib Aigi Vahing. Selles veebiseminaris saad teada: Vaata täispikka veebiseminari: Kuidas kasutada covid-agset olukorda ära uue ja palju parema taseme saavutamiseks oma elus? Kuidas kujundada saabuv 2022 aasta uute võimaluste ja positiivsete muutuste alguseks? Kuidas jääda kaineks ja rahulikuks sõltumata ümbritsevast olukorrast? Kuidas säilitada kaine vaade sündmustele, mis võimaldaks meil teha targemaid otsuseid – [...]

Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?2022-12-23T23:13:24+00:00

Greta Kaupmees: Kuidas ma koroonast kiirelt ja lihtsalt läbi tulin

2023-01-03T17:09:01+00:00

"Olin liiga õhukeselt riides ja külmetasin päris korralikult. Olin kindel, et sain külma ja see läheb hommikuks üle. Samas meenus ka üks situatsioon, kus tajusin, et see oligi see nakatumise hetk. Kuid tookord ja ka nüüd ignoreerisin seda. Tegin tassikese sooja teed ja jäin magama. Hommikul avastasin, et nina on kinni. Tõmbasin kerget soolalahust ninna ja proovisin koduste vahenditega nina lahti saada. Saingi, aga nohu tuli päris korralik ja silmakoobastes tundsin nüüd ka pinget." Loe ajakirjanik Greta Kaupmehe koroonalugu – kuidas tal õnnestus haigus ohjesse saada ja see kiiremalt seljatada. Kuna olen õppinud Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst), [...]

Greta Kaupmees: Kuidas ma koroonast kiirelt ja lihtsalt läbi tulin2023-01-03T17:09:01+00:00

Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe

2022-12-23T23:18:26+00:00

Pidev pinge. Ootamatud ülesanded, uued kohustused... Püüad kindlustada, et elu oleks jätkuvalt hea või vähemalt ei halveneks, aga pingeallikaid tuleb aina juurde. On hoiatatud, et ka Covid-19 pandeemiast võib saada vaimse tervise kriis. Kuidas sellise survega toime tulla ja tegutseda rahulikult ning tasakaalukalt? Loe, mida me stressi kohta veel ei tea! Rahvusvaheline koolitaja ja kriya jooga õpetaja Ingvar Villido avas USA veebinaril osalejatele sügavamat vaadet, mis aitab mõista rohkem nii inimest ennast kui ka seda, kuidas elada stressivabamalt. Allpool jagamegi Sinuga praktilisi võtteid selle veebinari teadmistest! Pidev pinge, stress ja sina ise Lähme täna psühholoogiast sügavamale," alustab [...]

Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe2022-12-23T23:18:26+00:00

Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks

2022-12-23T23:23:02+00:00

Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) meetodi looja Ingvar Villido jagab podcastis täpset tehnikat, kuidas vaigistada muremõtted ning leida ka keerulistel aegadel sisemine rahu ja selgus. Praktiseeri "Mõtete vaigistamise tehnikat" alati siis, kui mõtted ei anna asu. Olgu need siis erinevad pingelised olukorrad või magama jäämise raskused. Käesolev muutusterohke aeg tekitab palju lisapingeid, sealhulgas ka vaimset surutist. Pingete peamiseks põhjuseks ei ole muutus ise, vaid ajalooliselt sisseõpitud reaktsioon ümbritsevale ning sellest tulenev suutmatus muutustega hästi kohaneda. Sellist sisseõpitud kohanematust võib nimetada ka psühholoogiliseks viiruseks, mis koosneb reaktsioonilistest mõtetest ja emotsioonidest käesolevale olukorrale. [...]

Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks2022-12-23T23:23:02+00:00

Videoloeng: Suhkrusõltuvusest vabaks

2024-03-14T07:56:28+00:00

Klikka siia, et vaadata videoloengut! Ma pean magusat saama. Ma ei suuda magusa söömist lõpetada. Tahan alati juurde. Isu kasvab. Ma ei suuda ilma magusata elada. Olgugi, et teadlased veel vaidlevad, kas tung suhkru järele on kliiniline sõltuvus või mitte, on igaüks, kes selle teemaga maadelnud, tõenäoliselt päri, et seda võitlust võib nimetada ka sõltuvuseks. Kuna osad teadlased kasutavad terminit suhkrusõltuvus [1], kasutab seda mõistet loengus-kogemusloos ka Aigi Vahing. "Et saada sama suurt heaolutunnet kui enne, pidin magusakoguseid tõstma. Ilma magusata tekkisid võõrutusnähud - füüsilised ja psüühilised. Magusaga liialdamist ei pidurdanud ka halvenev tervis. Tekkis harjumus iga hinna [...]

Videoloeng: Suhkrusõltuvusest vabaks2024-03-14T07:56:28+00:00

Dr Helena Lass: Ka vaimne vorm vajab hoidmist

2023-01-03T17:35:10+00:00

Mis on vaimne vorm? Kas üksnes häirete puudumine, uurib doktor Helena Lass. Tervis on enamat kui haiguste puudumine Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) definitsiooni alusel on tervis täielik heaolu seisund, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Tervis on enamat kui haiguste puudumine. Seni lähenetakse vaimsele tervisele aga häirete ehk haiguste kaudu. Sageli öeldakse, et sa oled terve siis, kui sul pole läbipõlemist, ärevushäiret, depressiooni, mõnda psühhootilise häire alaliiki või muid psüühilise distressi seisundeid. Aga mis siis on vaimne vorm? Füüsilise tervise puhul on ennetamine aina olulisem. Soovitus toituda tervislikult või liikuda piisavalt ei ole ainult selleks, et haigusi ja häireid ära hoida. Selline [...]

Dr Helena Lass: Ka vaimne vorm vajab hoidmist2023-01-03T17:35:10+00:00

PRACTICAL CONSCIOUSNESS SIHTASUTUS

  • Taevasmaa tee 2,
    Aruvalla, Rae vald,
    Harjumaa 75320
    Eesti
    Registrikood: 90015413
    KMKR: EE102451366

KONTAKT

Kontakt

© Practical Consciousness | Autoriõigus 2024 | Kõik õigused kaetud | Kasutustingimused | Privaatsusteade

Go to Top