Tervis

Home » Tervis

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?

2024-01-12T20:04:15+00:00

Suurem osa avalikkuses ringlevaid soovitusi jõulumasendusest vabanemiseks on mõeldud ajutiseks fookuse eemalejuhtimiseks ning suunavad oma probleemi vältima. Need toimivad piltlikult öeldes põhimõttel, et suruda aina tugevamini kinni kasti kaant, mille sees meie ebamugavad emotsioonid nagu nupud paiknevad. Aga kasti sisu sellest ei muutu. Nii juhtubki, et sama tüdimuse, lootusetuse või paanika tunne valdab inimest igal aastal vilkuvaid jõulutulukesi nähes üha uuesti, kirjutab psühhiaater Helena Lass. Nii tavapsühholoogias kui Practical Consciousness'i käsitluses, mida ma samuti õpetan, kehtib põhimõte, et negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks tuleb neile ikkagi julgelt silma vaadata, õppida eristama nende tahtlikku või tahtevastast automaatset käivitumist ning alles siis on [...]

Miks tabab mõnd inimest jõulude ajal meeolulangus ja kuidas sellest lõplikult vabaneda?2024-01-12T20:04:15+00:00

Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?

2022-12-23T23:13:24+00:00

Veebiseminar toimus "Vestlused Ingvariga" loengusarja raames, mis käsitleb inimese arengut – teekonda läbi elu. Loengud toimuvad intervjuudena, kus Ingvar Villido vastab küsimustele ja avab sügavamalt inimeste jaoks elulisi teemasid, andes ka praktilisi teadmisi, mida saab igapäevaselt kasutusele võtta. Intervjueerib Aigi Vahing. Selles veebiseminaris saad teada: Vaata täispikka veebiseminari: Kuidas kasutada covid-agset olukorda ära uue ja palju parema taseme saavutamiseks oma elus? Kuidas kujundada saabuv 2022 aasta uute võimaluste ja positiivsete muutuste alguseks? Kuidas jääda kaineks ja rahulikuks sõltumata ümbritsevast olukorrast? Kuidas säilitada kaine vaade sündmustele, mis võimaldaks meil teha targemaid otsuseid – [...]

Veebiseminar: Konflikt, lõhestumine, vabadus – kuidas oma elu kriisis targalt juhtida?2022-12-23T23:13:24+00:00

Greta Kaupmees: Kuidas ma koroonast kiirelt ja lihtsalt läbi tulin

2023-01-03T17:09:01+00:00

"Olin liiga õhukeselt riides ja külmetasin päris korralikult. Olin kindel, et sain külma ja see läheb hommikuks üle. Samas meenus ka üks situatsioon, kus tajusin, et see oligi see nakatumise hetk. Kuid tookord ja ka nüüd ignoreerisin seda. Tegin tassikese sooja teed ja jäin magama. Hommikul avastasin, et nina on kinni. Tõmbasin kerget soolalahust ninna ja proovisin koduste vahenditega nina lahti saada. Saingi, aga nohu tuli päris korralik ja silmakoobastes tundsin nüüd ka pinget." Loe ajakirjanik Greta Kaupmehe koroonalugu – kuidas tal õnnestus haigus ohjesse saada ja see kiiremalt seljatada. Kuna olen õppinud Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst), [...]

Greta Kaupmees: Kuidas ma koroonast kiirelt ja lihtsalt läbi tulin2023-01-03T17:09:01+00:00

Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe

2022-12-23T23:18:26+00:00

Pidev pinge. Ootamatud ülesanded, uued kohustused... Püüad kindlustada, et elu oleks jätkuvalt hea või vähemalt ei halveneks, aga pingeallikaid tuleb aina juurde. On hoiatatud, et ka Covid-19 pandeemiast võib saada vaimse tervise kriis. Kuidas sellise survega toime tulla ja tegutseda rahulikult ning tasakaalukalt? Loe, mida me stressi kohta veel ei tea! Rahvusvaheline koolitaja ja kriya jooga õpetaja Ingvar Villido avas USA veebinaril osalejatele sügavamat vaadet, mis aitab mõista rohkem nii inimest ennast kui ka seda, kuidas elada stressivabamalt. Allpool jagamegi Sinuga praktilisi võtteid selle veebinari teadmistest! Pidev pinge, stress ja sina ise Lähme täna psühholoogiast sügavamale," alustab [...]

Lihtsad võtted, mis aitavad vähendada pingeid ja stressi ning püsida tasakaalukas – praktiline õpe2022-12-23T23:18:26+00:00

Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks

2022-12-23T23:23:02+00:00

Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) meetodi looja Ingvar Villido jagab podcastis täpset tehnikat, kuidas vaigistada muremõtted ning leida ka keerulistel aegadel sisemine rahu ja selgus. Praktiseeri "Mõtete vaigistamise tehnikat" alati siis, kui mõtted ei anna asu. Olgu need siis erinevad pingelised olukorrad või magama jäämise raskused. Käesolev muutusterohke aeg tekitab palju lisapingeid, sealhulgas ka vaimset surutist. Pingete peamiseks põhjuseks ei ole muutus ise, vaid ajalooliselt sisseõpitud reaktsioon ümbritsevale ning sellest tulenev suutmatus muutustega hästi kohaneda. Sellist sisseõpitud kohanematust võib nimetada ka psühholoogiliseks viiruseks, mis koosneb reaktsioonilistest mõtetest ja emotsioonidest käesolevale olukorrale. [...]

Ingvar Villido juhendab: Kiire tehnika sisemise rahu leidmiseks2022-12-23T23:23:02+00:00

Dr Helena Lass: Ka vaimne vorm vajab hoidmist

2023-01-03T17:35:10+00:00

Mis on vaimne vorm? Kas üksnes häirete puudumine, uurib doktor Helena Lass. Tervis on enamat kui haiguste puudumine Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) definitsiooni alusel on tervis täielik heaolu seisund, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Tervis on enamat kui haiguste puudumine. Seni lähenetakse vaimsele tervisele aga häirete ehk haiguste kaudu. Sageli öeldakse, et sa oled terve siis, kui sul pole läbipõlemist, ärevushäiret, depressiooni, mõnda psühhootilise häire alaliiki või muid psüühilise distressi seisundeid. Aga mis siis on vaimne vorm? Füüsilise tervise puhul on ennetamine aina olulisem. Soovitus toituda tervislikult või liikuda piisavalt ei ole ainult selleks, et haigusi ja häireid ära hoida. Selline [...]

Dr Helena Lass: Ka vaimne vorm vajab hoidmist2023-01-03T17:35:10+00:00

Kõik on läbi. Vaid söömine lohutab!

2023-01-03T18:58:24+00:00

Mitte midagi ei taha teha, mitte miski ei huvita – kõigel on kriips peal. Pole energiat, et püsti tõusta, tappev uni. Töö ei huvita. Oled sa elus sattunud olukorda, kus tundub, et kõik on läbi? Ja siis otsid lohutust või abi söögist ning pärast tunned end veel hullemini – piinab süütunne! See on nagu lõputu nõiaring. Tuttav olukord? Loe Aigi Vahingu kogemuslugu. Põhjuseid siin võib olla mitmeid See olukord võib tekkida siis, kui suhe, mis tundus lõpuks ometi “see õige”, ootamatult puruneb. Või kui mingi oluline asi tööl, mille puhul lootsid, et küll see kuidagi ikka hästi läheb, täielikult läbi kukub. Või kui tundub, et [...]

Kõik on läbi. Vaid söömine lohutab!2023-01-03T18:58:24+00:00

Kohale jõudmise tunne on äge!

2023-01-03T17:08:14+00:00

Kati Suun, tagasiside Practical Consciousness'i (endine Teadliku Muutuse Kunst) kursustele, Facebookis. "Varsti täitub pea kuus aastat sellest ajast, mil minu elus toimus suuremat sorti läbipõlemine. Nii vaimne kui füüsiline tervis vedas alt. Kui jalule sain, algas üks pikem naeru ja nuttu täis teekond, kus alustasin üsna tugevalt enesearenguga, õppides erinevaid teraapiavorme, osaledes vähem või rohkem kummalistes enesearenguprogrammides. Algselt küll iseenda, hiljem juba oma töö pärast. Olen viinud end eriti imelikesse, imelistesse ja kohati piinlikesse olukordadesse, katsetamaks enda mõistuse piire, et ikka endasse sügavamale näha. Muuhulgas astunud Tallinna Ülikooli psühholoogiat õppima, mediteerinud, laulnud muresid välja Indreku muusikateraapias, urisenud Vigala [...]

Kohale jõudmise tunne on äge!2023-01-03T17:08:14+00:00

Aigi Vahing astus vastu oma sisemistele deemonitele

2023-01-03T17:39:19+00:00

Näitlejaks õppinud Aigi Vahingust sai tänu isikliku elu keerdkäikudele hoopis koolitaja ja kogemusnõustaja, kes aitab teistelgi vabaneda sõltuvustest, mis elu muidu põrguks võiksid muuta. Teie nime guugeldades saab teada, et olete näitleja ja seltskonnatäht. Kui esimene on enamvähem selge asi, siis mida tähendab teie jaoks teine? Töötasin pikalt meelelahutusvaldkonnas, võib-olla tuleneb sellest? Mida loete oma näitlejatöö suuremateks õnnestumisteks? Kuna mind hakkas LA-s ja NY-s juba näitlemisõpingute ajal kõige rohkem huvitama see, kuidas muuta oma elu sisemiselt ja jäädavalt, mitte väliselt ja korraks, siis ma õige näitlejatööni ei jõudnudki. Mu suurimad õnnestumised pärinevad seetõttu õpinguajast ja poolprofessionaalse näitlejana töötamise [...]

Aigi Vahing astus vastu oma sisemistele deemonitele2023-01-03T17:39:19+00:00

Kuidas pidevast väsimusest lahti saada?

2023-01-03T17:09:59+00:00

Ingvar Villido loengu praktilisest väljavõttest saad teada, kuidas lisaks teada-tuntud faktoritele nagu vitamiinipuudus, vähene uni, ebapiisav liikumine jms põhjustavad kroonilist väsimust ka kroonilised emotsioonid. Töötades kaasa, saad enda kohta palju uut teada! Meeleolude vaheldumine “Kuidas sa ennast praegu tunned?” küsib Ingvar Villido loengu alguses osalejatelt. “Kas passiivselt, aktiivselt või vahepealselt?” Tee ka sina oma praegune olek kindlaks. “Mis teeb passiivseks ja mis aktiivseks?” uurib lektor edasi. Vastatakse, et passiivseks teeb meeleolu langus, aga kui tulevad head uudised, toimub meeleolu ja aktiivsuse tõus. “Ja kui tihti see kõigub?” pärib lektor, “kas kuus korra või tihedamini?” Vastuseks saab ta, et oleneb, [...]

Kuidas pidevast väsimusest lahti saada?2023-01-03T17:09:59+00:00
Go to Top