Mis võib sinus veel avaneda, kui müratase langeb?

Igas inimeses on olemas palju enamat, kui igapäevaelus nähtavale tuleb. Meil on võime mõista, andestada, selgelt näha ja rahulikult valida… Aga need võimed on sageli justkui varjus.

Mitte sellepärast, et neid pole. Vaid sellepärast, et kogu ruum on täis reageerimist.

Reaktsioonid varjutavad, aga ei kustuta

Kui elu läheb kiireks, emotsioonid kerkivad ja mõtted kihutavad, siis kaob selgus. Me ei näe asju, nagu need on – vaid nagu me neid kardame, ootame või väldime.

Näide:
Oled olukorras, kus keegi ei vasta su e-kirjale.
Kui oled sisemiselt rahutu, hakkad mõtlema: „Mis ma valesti tegin?“
Kui oled rahulik, mõistad: „Ta pole veel jõudnud vastata.“
Sama olukord, aga kogemus sõltub sisemisest mürast.

Selles seisundis ei kao meie potentsiaal… aga me ei pääse sellele ligi.

Teadlikkus = ligipääs

Kui me loome enda sees ruumi – märkame, võtame hetke, oleme kohal – siis hakkab midagi muutuma. Vaiksemaks jääb mitte ainult väline, vaid ka sisemine müra.

Näide:
Oled tavaliselt ärev enne tähtsat koosolekut.
Seekord istud enne hetkeks vaikselt, hingad teadlikult… ja märkad, kuidas tähelepanu laieneb.
Sa ei ole enam reaktsioonis, vaid olemasolekus.

Selle alt hakkab välja tulema:
– eristamisvõime: näha, mis on päriselt oluline
– taipamised: miks ma kogen teatud asju just nii
– selgus: mida ma tegelikult tunnen, tahan või väärtustan
– rahu: ilma põhjuseta, lihtsalt kohalolekust

Need võimed ei ole haruldased – need on sinus olemas

Me ei loo neid juurde. Me lubame neil esile tulla.
Kui müratase langeb, selgub see, mis oli kogu aeg olemas.
Sisemine selgus ei ole ainult rahulikkus – see on elu enda kirkus.

Näide:
Pärast pikka vaikusehetke märkad, et sind ei häiri enam asjad, mis veel eile näisid olulised.
Sinu sees on midagi sügavamat… ja see on alati seal olnud.

See ongi kursuse põhjus

Keskendumise ja Teadlikkuse kursus on loodud selleks, et anda sulle ruum ja praktilised vahendid: et liikuda läbi oma kogemuse, märgata harjumusi ja lasta esile tulla millelgi sügavamal.

Kui soovid seda kogeda koos teistega, oled südamest oodatud.
👉 practicalconsciousness.com/et/keskendumine-ja-teadlikkus

Küsimus sulle:

Milline osa sinust võiks esile tulla, kui vaikuse ruum oleks suurem?
Ja mis takistab sul seda igapäevaselt kogeda?

Blogi on osa Ingvar Villido neljaosaliselt blogisarjast “Miks on keskendumine ja teadlikkus nii olulised?” Kui loetud artikkel sind kõnetas ja soovid rohkem lugeda, saad siin lugeda blogisarja esimest, teist ja kolmandat osa või laadida terve sarja alla ka tasuta e-raamatuna.