Oled sa tundnud, et keegi ütleb midagi täiesti tavalist…

…aga sinus tõuseb ärritus või ebakindlus?

Või vastupidi – keegi ütleb midagi, mis võiks kõlada kriitiliselt, aga sa kuuled seda hoopis toetavana?

Sellel on põhjus. Me ei reageeri sellele, mida teine inimene „tegelikult“ ütles.
Me reageerime sellele, mida see meie sees käivitas.

Suhtlus ei alga väljaspool – see algab sinus

Me arvame sageli, et mõistmatused või pinged tulevad olukorrast või teisest inimesest.
Aga enamasti on need reaktsioonid meie enda sisemisele seisundile.

– Kui minus on rahu, suudan ma kuulata, ilma et võtaks isiklikult.
– Kui minus on ärevus, tundub neutraalne küsimus rünnakuna.
– Kui ma olen sisemiselt väsinud, tundub ka vaikimine ähvardav.

Me ei kuule ainult sõnu – me kuuleme seisundeid

Isegi kõige lihtsam lause kannab edasi midagi enamat kui sisu.
See kannab meeleolu, pinget, selgust või segadust – sõltuvalt sellest, millises seisundis see lausuti.
Ja millises seisundis me kuulame.

Seetõttu ei piisa selgest sõnastusest – vaja on ka sisemist selgust.

Tahad selget suhtlust? Alusta enda seisundi märkamisega

– Kas ma räägin praegu hirmust või rahust?
– Kas ma kuulan selleks, et mõista või et vastata?
– Kas minu tunded hetkes on seotud selle inimesega või millegagi minu sees?

See ei ole enesesüüdistamine – see on vabanemise algus.

Kui sa muudad seisundit, muutub ka suhtlus

See ei tähenda, et kõik saab kohe korda.
Aga kui sina oled rohkem kohal, selge ja tähelepanelik, siis midagi muutub.
Ja see ongi tee edasi.

Küsimus sulle:

Kas sa oled märganud, et sinu sisemine seisund mõjutab seda, kuidas sa kuuled või räägid?
Milline hetk sulle meenub?

Blogi on osa Ingvar Villido neljaosaliselt blogisarjast “Miks on keskendumine ja teadlikkus nii olulised?” Kui loetud artikkel sind kõnetas ja soovid rohkem lugeda, saad siin lugeda blogisarja esimest osa või laadida terve sarja alla ka tasuta e-raamatuna.