;

Aigi

Home » Archives for Aigi

About Aigi

This author has not yet filled in any details.
So far Aigi has created 12 blog entries.

Kuidas märkamisvõime loob valikuvabaduse

2025-05-09T13:18:30+00:00

Mõnikord me ütleme või teeme midagi… ja alles hiljem märkame: „See ei olnud tegelikult see, mida ma tahtsin öelda.“ „Miks ma nii reageerisin?“ „See lihtsalt tuli välja.“ See „lihtsalt tuli“ on sageli märk sellest, et me ei valinud – me reageerisime. Aga kas sul on ka valik? Märkamine loob vahe Kui me õpime märkama, mis meie sees toimub, tekib väike vahe. See vahe võib olla kõigest hetk – aga see on piisav, et mitte reageerida harjumuse järgi. – „Ma tunnen, et ärritus tõuseb… ja ma hingan enne, kui ütlen midagi.“ – „Ma märkan, et lähen kaitsesse… aga ma valin kuulata.“ [...]

Kuidas märkamisvõime loob valikuvabaduse2025-05-09T13:18:30+00:00

Kuidas suhtlus saab alguse meie siseseisunditest

2025-04-29T13:08:23+00:00

Oled sa tundnud, et keegi ütleb midagi täiesti tavalist... ...aga sinus tõuseb ärritus või ebakindlus? Või vastupidi – keegi ütleb midagi, mis võiks kõlada kriitiliselt, aga sa kuuled seda hoopis toetavana? Sellel on põhjus. Me ei reageeri sellele, mida teine inimene „tegelikult“ ütles. Me reageerime sellele, mida see meie sees käivitas. Suhtlus ei alga väljaspool – see algab sinus Me arvame sageli, et mõistmatused või pinged tulevad olukorrast või teisest inimesest. Aga enamasti on need reaktsioonid meie enda sisemisele seisundile. – Kui minus on rahu, suudan ma kuulata, ilma et võtaks isiklikult. – Kui minus on ärevus, tundub neutraalne küsimus [...]

Kuidas suhtlus saab alguse meie siseseisunditest2025-04-29T13:08:23+00:00

Neljaosaline blogisari: Miks on keskendumine ja teadlikkus nii olulised?

2025-05-02T12:23:44+00:00

4 mõtisklust sellest, kuidas me kogeme elu – ja kuidas seda muuta. Avasta, kuidas sinu elu kogemus sünnib – seestpoolt. Elu tundub meile tihti väliselt keeruline: suhted, töö, väsimus, sisemised kahtlused. Aga mis siis, kui kogemus ei sünni mitte väljast, vaid seest? See Ingvar Villido blogisari juhatab sind praktilisel ja lihtsal viisil läbi nelja sammu: 1. Kuidas elukogemus pole kunagi objektiivne, 2. Kuidas suhtlus saab alguse meie siseseisunditest, 3. Kuidas märkamisvõime loob valikuvabaduse, 4. Ja lõpuks – mis sinus võib veel avaneda, kui sisemine müra vaibub. Iga osa viib sind lähemale mõistmisele, et: – sa ei pea alati reageerima, [...]

Neljaosaline blogisari: Miks on keskendumine ja teadlikkus nii olulised?2025-05-02T12:23:44+00:00

Ära ole kohal – ole teadlik

2025-01-20T12:40:40+00:00

Inga Murula-Riim, Practical Consciousness õpetaja, kutsub sind avastama, kuidas teadlikkus ja keskendumine aitavad tuua sügavama kohalolu ja elamuse igasse hetke. Oled ilmselt kuulnud, kuidas öeldakse: “Ela hetkes” või "Ole siin ja praegu". Aga mida need fraasid tegelikult tähendavad? Kuidas olla "kohal" või "hetkes"? Kui suudan hoida oma teadlikkuse sinul ja anda sulle oma täieliku tähelepanu, siis olen keskendunud. Kui ma olen keskendunud, siis olen kohal. Kohalolek ja hetkes olemine on tegelikult keskendumise tagajärg. Kui keskendun ja annan sulle oma katkematu tähelepanu, siis olen sinu juures ja sinuga. Seega, kui ütleme kellelegi, et ta peaks olema kohal või hetkes, siis [...]

Ära ole kohal – ole teadlik2025-01-20T12:40:40+00:00

Depressioon: elusus kui kompass, et tõeliselt terveneda

2025-03-26T16:17:37+00:00

Selles blogis viib Practical Consciousness õpetaja ja psühhiaater Dr Helena Lass sind teekonnale, kus avastame, kuidas meie mõtted ja emotsioonid kujundavad peaaegu märkamatult meie sisemist seisundit. Ta avab uksed depressiooni olemusse – pikaajalisse psüühilisse valusündroomi, mis võib muutuda justkui autopiloodi loodud lõksuks, varjates meie tõelist elusust. Helena jagab praktilisi vaatenurki ja meetodeid, mis aitavad vabaneda emotsioonide korduvast haardest ning taastada loomulik elususe kogemus – seisund, mis on sügavalt rahuldust pakkuv ja püsiv. Loe edasi, kuidas teadlikkus ja Practical Consciousness tehnikad võivad luua teed uue tasakaalu ja sisemise vabaduseni. Öeldakse, et kõige kallim väärtus on aeg. Arvame, et kvantiteet ehk [...]

Depressioon: elusus kui kompass, et tõeliselt terveneda2025-03-26T16:17:37+00:00

Kas oled nokitseja või visionäär? Teadliku tegutsemise jõud spetsialisti igapäevas

2025-01-23T19:09:31+00:00

Kristiina Põllu, Practical Consciousness koolitaja ja stsenograaf, avab selles blogis ukse spetsialistide maailma. Ta jagab, kuidas süvenemine, nokitsemine ja järjepidevus loovad meis rahulolu ning toovad esile nii tööalase meisterlikkuse kui ka sisemise kasvu. Samas puudutab ta ka väljakutseid, millega paljud nokitsejad ja visionäärid silmitsi seisavad – rutiini, füüsilisi pingeid ja emotsionaalset kapseldumist. Loe edasi, kuidas teadlik tegutsemine võib tuua uue hingamise nii töösse kui ka ellu. Ma olen erialalt stsenograaf ehk teatrikunstnik. Milles seisneb selle töö spetsiifika? Peaproovide perioodil näiteks tähendab see tundide kaupa oma fookuse ehk tähelepanu laval hoidmist, istudes pimedas teatrisaalis. Ülesanne on jälgida ning olla kaasas lavastusterviku [...]

Kas oled nokitseja või visionäär? Teadliku tegutsemise jõud spetsialisti igapäevas2025-01-23T19:09:31+00:00

Kuidas lõpetada emotsionaalne söömine ja luua tasakaal elus?

2024-12-20T09:14:13+00:00

Kas oled kunagi leidnud end seisvat külmkapi ees hilisõhtul, otsides midagi, mis täidaks seda tühjustunnet sinu sees? Või oled tundnud, kuidas stressirohke päev viib sind taas maiustuste poole, kuigi tead, et see ei lahenda probleemi? Sa ei ole üksi. Miljonid inimesed üle maailma võitlevad nende samade emotsioonidega – ja ka mina olen seda teekonda läbinud. "Oma kogemusest võin öelda, et emotsionaalne söömine ei ole vaid halb harjumus, vaid sügavalt juurdunud käitumismuster, mille juured peituvad stressis, ärevuses ja tunnetes, mis sunnivad meid otsima lohutust toidust või muudest kahjulikest harjumustest. Kuid on olemas viis, kuidas sellest nõiaringist väljuda, ja asendada need [...]

Kuidas lõpetada emotsionaalne söömine ja luua tasakaal elus?2024-12-20T09:14:13+00:00

Emotsioonid juhivad näitemängu

2024-12-07T15:13:16+00:00

Loe emotsioonide olulise rolli kohta meie eludes lähemalt Practical Consciousness õpetaja Inga Murula-Riimi blogiloost, mis on inspireeritud raamatust "Teadvuse praktiline kasutamine – Kuidas vabaneda emotsioonide kammitsaist ja nautida elamise rõõmu".  Siinsamas ja praegu on meis tohutu potentsiaal ja kuna see peitub meis endis, siis me isegi ei märka seda. See on liiga lihtne, et seda uskuda ja mõista. Raskused panevad meid lahendusi otsima endast väljastpoolt, aga mitte iseendast. Justkui eeldame, et sobivad lahendused on kuskil kättesaamatus kauguses – pigem tulevikus kui siin ja praegu. Selline väärarusaam piirab meile looduse poolt antud võimsa potentsiaali rakendamist. Tulevik saab alguse aga ainult [...]

Emotsioonid juhivad näitemängu2024-12-07T15:13:16+00:00

Harmoonia ja vooseisund: kuidas leida tasakaal ja rahu igapäevaelus?

2024-11-11T08:36:44+00:00

Harmoonia ja vooseisund on seisundid, kus tegutsed tasakaalukalt ja selgelt, saavutades sisemise rahu ja tõhususe igas olukorras. Need seisundid võimaldavad sul keskenduda olulisele, jäädes rahulikuks ka keerulistes olukordades. Aga kuidas leida harmoonia ja jõuda vooseisundisse, kus kõik sujub loomulikult ja takistusteta? Loe edasi, et avastada, kuidas harmoonia ja vooseisund aitavad luua tasakaalu ja rahulolu sinu igapäevaelus, muutes iga hetke sujuvamaks ja tähenduslikumaks! Mis on harmoonia ja miks see on oluline? Harmoonia on seisund, kus inimene tunneb end rahulikuna, positiivsena ja arukana. Need kolm omadust – rahu, positiivsus ja arukus – annavad harmooniale selged tunnused, mis muudavad selle universaalselt [...]

Harmoonia ja vooseisund: kuidas leida tasakaal ja rahu igapäevaelus?2024-11-11T08:36:44+00:00

Vooseisund: parim tööriist efektiivseks tegutsemiseks

2024-11-01T08:05:34+00:00

Vooseisund on seisund, kus kõik tegevused saavad tehtud parimal viisil ja maksimaalse efektiivsusega. See on olukord, kus sa keskendud täielikult ühele konkreetsele ülesandele, ilma et segavad mõtted või emotsioonid sind kõrvale tõmbaks. Aga kuidas saavutada vooseisund ja miks on see väärtuslik igas tegevuses? Loe edasi, et avastada, kuidas vooseisundi omadused saavad sinu igapäevaelu paremaks muuta ja tuua suuremat rahulolu igasse hetke! Vooseisundi alus: arusaamine Vooseisundi alustalaks on arusaamine. Kui sa mõistad täielikult, mida sa teed ja miks, on sul lihtsam hoida fookust ja jääda pühendunuks. Iga tegevuse puhul on võimalik saavutada vooseisund, kui sa arendad välja sügava arusaamise, [...]

Vooseisund: parim tööriist efektiivseks tegutsemiseks2024-11-01T08:05:34+00:00
Go to Top