Tule energiaboostile! | 10.09 Lilleorus
Kas tahad minna seekord uuele hooajale vastu nii, et motivatsioon ja energia ei kaoks nädalatega, vaid jääks püsima?
Oleme kokku pannud energiaboosti – päeva täis inspireerivaid esinejaid ja mõjuvaid tehnikaid, mille saad koheselt läbi proovida ja kasutusele võtta. Energiaboost on inspireeritud Ingvar Villido raamatust “Teadvuse praktiline kasutamine”, mis on selle suve enimmüüdud raamat Eestis ja mis on tänaseks juba muutnud tuhandete inimeste elusid.
Energiaboostil ei räägita Sulle mida ja miks, vaid keskendutakse sellele, kuidas päriselt sisemine muutus ellu viia. Õpid ära võtted, mis aitavad sisemiselt rahuneda, pidevalt peas ketravad mõtted sootuks vaigistada ja ebameeldivaid emotsioone alla surumise asemel vabastada. Sind juhendavad professionaalid, kes on ka oma elu samade võtete abil täielikult muutnud.
Sa võid hakata nägema oma tänaseid väljakutseid hoopis uues valguses; või sootuks ümber hinnata selle, mille arvad oma väljakutseks olevat!
TEHNIKAD
SISEMINE
RAHUNEMINE
Tänapäeva elutempo ja lakkamatu infovoo keskel võib peaaegu et ära harjuda kerge sisemise ärevuse ja taustal oleva pingetundega. Õpime ära tehnika, mille abil jõuad sisemise rahunemiseni.
MÕTETE
VAIGISTAMINE
Kas oled kogenud, kuidas on olla mõttetu? Ilma ühegi mõtteta? Tihti on pigem vastupidi. Me mõtleme liiga palju. Kuidas seda sisemist häält vaigistada ja tunda end selles vaikuses mugavalt?
EMOTSIOONI
VABASTAMINE
Kui emotsioon kerkib üles ebasobival hetkel, oskame me kõik seda alla suruda. Alla surudes jääb see meid aga ikkagi närima. Õpime ära kiirvõtte, kuidas häiriv emotsioon hoopis vabastada.
Ajakava
| Aeg | Teema |
|---|---|
| 9.30 | Kogunemine | Hommikukohv |
| 10.00 – 11.45 | Väljakutsete teadvustamine | Indrek Verro |
| Tehnikad: sisemine rahunemine & mõtete vaigistamine | Helena Lass | |
| 5 minuti hommikuharjutustik | Toomas Õunap | |
| 11.45 – 12.15 | Kohvipaus |
| 12.15 – 13.00 | “15 minuti jooga” – lõõgastav ja tasakaalustav aeg iseendale | Anne-Ly Naukas |
| Paralleelsessioonid | Eesmärkide seadmine ja saavutamine | Inspiratsiooni leidmine | Kadri Kerge |
| Elurõõmu taasavastamine: Rutiinist uue hingamiseni | Kristiina Põllu | |
| 13.00 – 14.15 | Lõuna |
| 14.15 – 15.15 | Emotsioonid | Kiirvõte häirivast emotsioonist vabanemiseks | Aigi Vahing |
| 15.15 – 15.30 | Kohvipaus |
| 15.30 – 17.00 | Selgus | Mis tegelikult toimub? | Ingvar Villido |
| Visioon sujuvaks eluks | Heidi Grenman | |
| 17.00 – 18.00 | Tee ja küpsis | Küsimused & vastused | Kõik koolitajad |
SESSIOONID
EESMÄRKIDE SEADMINE JA SAAVUTAMINE
End New Yorgis eduka arhitektina teostanud Kadri Kerge räägib sellest, kuidas leida inspiratsioon ja samm-sammuhaaval eesmärke seada ning neid ka saavutada.
ELURÕÕMU
TAAS-
AVASTAMINE
Tartu Uue Teatri looja ja lavastuskunstnik Kristiina Põllu avab oma teekonda, kuidas ta jõudis närivast rutiinist uue hingamiseni säilitades sealjuures täpselt sama suhte, töö ja kohustused.
VISIOON
SUJUVAKS
ELUKS
Finantsjuht ja endine ettevõtja Heidi Grenman on elus teinud läbi mitmeid suuri muudatusi. Mida Sa elult tegelikult tahad ja kas Sa oled praegu juba teel, et sinna jõuda?
Ingvar Villido
Energiaboosti lõpuosa kulmineerub Ingvar Villido loenguga selgusest, mis annab Sulle tervikliku arusaamise maailma toimimisest ja inimese ülesehitusest.
Paljud Ingvari koolituse läbinud on kirjeldanud, kuidas neil justkui olid pusletükid juba olemas, aga nad ei osanud neid kokku panna – midagi oli puudu. Viie keha süsteem ja oskus end eristada oma mõtetest ja emotsioonidest võib selle pusle kokku panemisel olla võtmetähtsusega. Maailmas on erinevaid meetodeid, mis õpetavad eristamist ja kohalolu, aga Ingvari välja töötatud meetod keskendub sellele, kuidas seda siis päriselt teha.
Ingvar Villido on Lilleoru õppekeskuse ja Practical Consciousness meetodi looja ja autor, kelle uusim raamat “Teadvuse praktiline kasutamine” on terve suve olnud Eesti raamatumüügiedetabelite tipus.
TEHNIKAD
Viie minuti express
Võta endale igal hommikul viis minutit, et teha spetsiaalselt selleks välja töötatud keha ja vaimu tugevdav hommikuharjutustik.
15 minuti jooga
Sertifitseeritud kriya hatha jooga õpetaja Anne-Ly Naukasega saab võtta aja maha lõõgastavaks 15-minuti joogaks.
Koolitajad
HELENA
LASS
Psühhiaater ja lektor, kes on pea 20 aastat praktiseerinud teadvuse omaduste rakendamist automaatsetest reaktsioonidest vabanemiseks ja inimlike potentsiaalide avamiseks.
INDREK
VERRO
Treener, kes rakendab teadvuse omadusi tippsportlasi treenides ja on saavutanud seeläbi maailmaklassi tulemusi viies Eesti rannavolle esinumbrid MM esiviisikusse.
TOOMAS
ÕUNAP
Pikaaegne ettevõtja ja tippjuht, kes on läbi käinud stressi, läbipõlemise ja kroonilise valu teekonna ja tegutseb tänaseks muuhulgas nii joogaterapeudi kui ka massöörina.
AIGI
VAHING
Kommunikatsiooniekspert, autor, endine telesaatejuht ja näitleja, kes on omal nahal läbi proovinud väga erinevad sõltuvused – ja neist võitjana välja tulnud.
KADRI
KERGE
Arhitekt, kes on juba üle kümne aasta ehitanud edukat karjääri New Yorgis. Kadri jagab oma kogemust, kuidas sisemaailma tehnikad aitavad rahulolu säilitada ka maailma ühes stressirohkeimas suurlinnas.
KRISTIINA
PÕLLU
Tartu Uue Teatri asutaja ja lavastuskunstnik, kes väljus sügavast isiklikust ja tööalasest kriisist ja suutis taasleida elurõõmu pealtnäha samas keskkonnas. Sama kodu, sama mees, sama töö, aga sees on kõik teistmoodi.
HEIDI
GRENMAN
Finantsjuht ja endine ettevõtja, kes tegi elus läbi täieliku kannapöörde. Heidi võtab energia boosti kokku ja aitab ka Sul vaadata oma elu uuest perspektiivist ning luua visioon tulevikuks.
ANNE-LY
NAUKAS
Anne-Ly on sertifitseeritud 20-aastase kogemusega krija hatha jooga õpetaja, kes on oma tunnistuse saanud Rahvusvahelise Joogaliidu poolt tunnustatud Kanada krija jooga koolist (Babajis Kriya Yoga Order of Acharyas USA, Inc).
Lilleoru
Energiaboost toimub Lilleoru õppekeskuses,
mis on ca 20 minuti sõidu kaugusel Tallinnast.
Lilleoru on looduskaunis koht linnakärast eemal, kus asub Elulille park, Ishwara tempel, Amrita järv ja mitmed muud pühad objektid.
Soovi korral on võimalik Lilleoru Herbaariumis hosteli tüüpi külalistubades ka ööbida.
Koolimaja kohvik pakub ka toitlustust.