PINGETE
PÕHJUSEST
VABANEMINE
TOOMAS ÕUNAP
ETTEVÕTJA | JOOGATERAPEUT | MASSÖÖR
Toomas Õunap
TEMA LUGU
Tippjuhina on Toomas läbi proovinud väga erinevad võimalused stressist vabanemiseks. Practical Consciousness kursusel õpitu muutis aga täielikult seda, kuidas ta lähenes pingete vabastamisele.
Austusest soovituse andja vastu ta siiski osales, kuid kursusel omandatu ei tekitanud temas kohest ahhaa efekti. Emotsioonid ei olnud ju talle “probleemiks“. Tema arvates oli probleem mujal. Siiski hakkas ta õpitud tehnikaid praktiseerima ja avastas üleskerkinud emotsioone vabastades, kui palju aega kulus enne teatud probleemidega kaasnevatele emotsioonidele. Nii neile, mis endal üles kerkisid, kui ka teiste emotsioonidest tingitud olukordade lahendamisele. Välist ei saanud Toomas loomulikult muuta, aga peagi nägi ta, et emotsioonid, mis enne väsitasid, muutsid tigedaks ja hakkasid tervist kahjustama, vähenesid mõne kuu jooksul märgatavalt. Ta saavutas selguse ja efektiivsuse, mida iseloomustab ise kui kriisiaja adektvaatset, kiiret ja täpset juhtimist.
Practical Consciousness I & II kursusel õpid:
Mis on muutunud
PRACTICAL CONSCIOUSNESS tehnikaid kasutades
Q & A
“Kas ma jään siis emotsioonituks?”
Ei, kindlasti mitte. Sa saad vabaneda sind segavatest emotsioonidest ja just sellises tempos nagu sulle sobib. Asemele hakkab tekkima häirimatus ja sisemine tasakaal, mis ei ole tingitud välistest stiimulitest vaid on sinu enda oma.
Kuidas erineb Practical Consciousness meetod mindfulnessist?
Practical Consciousness meetod on tegevuspõhine ja jõuab palju kaugemale passiivsest teadlik olemisest või jälgimisest. See annab võimaluse inimesel endal aktiivselt muuta näiteks teda häirivaid külgi oma iseloomus.
Practical Consciousness meetod on läbinisti praktiline ja ei jää kuivalt teoreetiliseks või ühekordseks sündmuseks.
Head muutused hakkavad ilmnema siis, kui võtad kursustelt saadud tehnikad kasutusse ja jätkad nendega ka peale esimese õhina möödumist. Sa ise muudad ennast, ilma kõrvalise sekkumiseta, turvaliselt ja läbi heatahtlikkuse.
Pärast Practical Consciousness kursust saad liituda jätkuõppega, et sa ei jääks enda praktikaga üksi ja püsiksid kindlalt uuel arenguteel!
Toomas on oma kirjutisi korduvalt jaganud ka meedias. Tutvu lugudega lähemalt siin:
- Miks unega koonerdamine on halb teie mälule?
- Turjapinged on normaalsed – kas ikka on?
- Kas Sind vaevavad vahel pinges õlad, selg, käed või kael?
- Pingete leevendamine: vaatle vabastavaid kujundeid
- Mis on lahti “väikese kompromissiga”?
- Ootused – reaalsena näivad valed
- Hobidega tegelemine pole raisatud aeg
- Kui stress ilmneb kõhuvaevustena
- Kuidas murega hangitud seljavalust lahti saada?
- Jälle see peavalu – kas seekord keemiaga või keemiata?