VABADUS ärevusest ja läbipõlemisest
Kas tunned ülemäära sageli justkui oleksid sütel ja stressis ning otsid endiselt võtit, mille abil vabaneda selle kõige kordumisest? Soovid elada kartmata läbipõlemist ja sellega seotud tagajärgi, tundes üheaegselt rõõmu nii oma unistuste teostamise kui hea tervise üle?
Helena tundis kogu oma haridustee ja esimese 10 tööaasta jooksul vajadust saavutada. See sisaldas tervet hulka survestavaid emotsioone – nii endale kui teistele tõestamise vajadus, soov teha õigesti ja olla meele järgi, kalduvus perfektsionismile, ületöötamine, rahulolematus endaga… Latt oli seatud kõrgele. Teda saatis vaade, et miski pole võimatu, kuid samas mõjus kogu see põnevus ja kergesti süttiv huvi ka üksjagu kurnavalt. Kui aga rutiin maad võttis või kõik kohe ideaalselt välja ei tulnud, ujus pinnale soov käega lüüa ja muudkui edasi lükata.
Kuna ühiskonnas peetakse emotsionaalset pinget ja stressi elu lahutamatuks osaks, ei osanud ta isegi mitte ette kujutada võimalust sellest päriselt vabaks saada. Teadupärast on arstide hulgas kõrge läbipõlemise määr paratamatu, olles ühtlasi uks nii ärevuse kui masenduse juurde. Samal ajal olid Helenat juba teismelisest peale saatnud küsimused elu mõtte ja inimeseks olemise kohta – kas inimene on tõesti abitu oma varasemalt õpitud reaktsioonide ees? Kas see ikka on loomulik, et reaktsioon käivitub isegi siis, kui ma seda ise tegelikult ei soovi? Kui vaid saaks kuidagi arukalt sorteerida seda sisse õpitud pagasit ja vabaneda neist reaktsioonidest?
KUIDAS SAADA VABAKS EMOTSIOONIDE TAHTMATUST KORDUMISEST?
Helenat huvitas, mis toimub nimese hinges, kuidas saavutada meelerahu, mida tähendab on meditatsioon ja tunnistaja-Mina. Practical Consciousness kaudu puutus ta kokku Ingvar Villidoga, kes juhendas, kuidas teadvust keset elu-olu praktiliselt rakendada, sealhulgas saada lahti emotsioonide ise-eneslikust käivitumisest.
Erialaselt (arstiharidus, spetsialiseerumisega psühhiaatrias) olid kursuse käigus läbi tehtud vaatlused ja praktikad meeldiv üllatus – selle asemel, et emotsiooni pidevalt tagasi hoida, seda läbi elada või pikalt lahata, omab iga inimene võimekust sellest hetkega vabaneda. Isikliku praktikana nägi Helena siin võimalust end vabastada emotsioonidest, mis tekitasid halbu tagajärgi.
Teadvustamisest ja emotsioonide vabastamisest sai igapäevane tegevus. Automaatsete reaktsioonide kogus vähenes iga kuuga ja kus reaktsioon enam ei käivitunud, polnud vaja midagi enam alla suruda ega minna kuhugi maha rahunema. Ebameeldivad tagajärjed jäid olemata, energia säilis ja reageerimise arvelt suurenes loomulik võimekus teadvustada, süveneda ning taibata uut.
Olles vabastanud nii üleliia aktiveerivaid kui pidurdavaid emotsioone, nii kiindumust kui ängi tekitavaid, avanes Helenal isikliku praktika najal võimalus Practical Consciousness tehnikaid õpetada ka teistele. Ta oskab juhendada, kuidas vabneda ohust läbi põleda ning jätta selja taha emotsioonid, mis aastast-aastasse ujuvad pinnale masenduse ja ärevuse perioodidena.
MILLISEKS MUUTUB ELU, KUI ASUD NEID EMOTSIOONE VABASTAMA?
MILLISEKS MUUTUB ELU, KUI ASUD NEID EMOTSIOONE VABASTAMA?
avastad, et saades päriselt vabaks, jääb tulemus püsima – see ei kordu enam
sa ei pea tervise nimel loobuma oma unistustest ega põnevatest väljakutsetest
saad olla tegus, samas sisemiselt kerge nagu tuuleõhk, vaba stressist ja pingest
tead, kui palju adrenaliini on su kehale optimaalne ja oskad seda reguleerida
ei pea kartma, et satud taas liigselt hoogu ja töötad üle
oskad puhata, olla iseenda või lähedastega ilma kärsituse või süütundeta
sa ei reageeri üle ja magad hästi – pidev kurnatus jääb minevikku
koged rahu, sest ärevus ei käivitu enam – laheneb aastast-aastasse korduv probleem
avastad, milline on elu ilma negatiivsete, masendust tekitavate tunneteta
MIDA ÕPID PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSEL?
MIDA ÕPID PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSEL?
I kursusel: SELGUS õpid tundma enda sisemist ülesehitust ehk viie-keha-süsteemi kui kaarti ja kompassi sise- ja välismaailmas orienteerumiseks. Saad juurde selgust ning saavutad tasakaalu ja keskendumise igas eluvaldkonnas. See on vundament, millele toetudes hakata probleemse valdkonnaga detailsemalt tegelema.
II kursusel: EMOTSIOONID õpid vabastama emotsioone, mis rikuvad sinu elukvaliteeti – lisaks läbipõlemiseni viivataele emotsioonidele ka ärevust, masendust, viha, saavutusvajadust jms. Sa suudad vabaneda segavast emotsioonist silmapikselt ja kergesti. Mis veelgi olulisem, see protsess vabastab sind juurdunud mustrite haardest.
I & II kursusel õpid lisaks elama käesolevas hetkes. Saad teada, kuidas kasutada teadvust praktilisel viisil ning olla fokusseeritud ja loov igas olukorras ning saad kogemuse oma tegelikust minast, mis on üks olulisemaid nurgakivisid kogu eluks.
KIIRE JA PÜSIV MUUTUS, MIS VÕIMALDAB ELU LOOMULIKUS SISEMISES SELGUSES JA RAHUS
KIIRE JA PÜSIV MUUTUS, MIS VÕIMALDAB ELU LOOMULIKUS SISEMISES SELGUSES JA RAHUS
Tööd tehes avastad end aina sagedamini heas voos olevat – kõike on palju nauditavam teha teha, kui sinu aktiivsust saadab pingesse ajavate emotsioonide asemel hoopis sisemine kergus ja rahulik tähelepanelikkus. Töökeskkonnas toimuv ei põhjusta enam isiklikke läbielamisi. Olgu see uus arvutiprogramm, keeruline kolleeg või arusaamatus kliendiga – oskad märgata pinge tekkimist enda sees ja sellest kohe ka vabaneda. Sa ei pea enam töö ja eraelu vahele tõmbama kunstlikku piiri, kui tööl toimunu ei jätku emotsionaalse läbielamisena kodus ja vastupidi. Lõpeb saavutuse-ebaõnnestumise-masenduse läbi põletav ring (saja läbipõlenud inimese hulgast 86-l tekivad tõsise depressiooni sümptomid). Elu ei kitsene enam ainuüksi tööle.
Kui rääkida vaimsest tervisest, siis vabastada saab kõiki emotsioone, mis on kesksel kohal nii depressiooni, bipolaarse häire, ärevuse, paanikahoogude, kohanemishäire, pikale veninud leina, traumeerivate flashbackide, sundkäitumiste kui ka ATH juurde kuuluva implusiivsuse puhul. Oma olemuselt pidurdava toimega emotsioonid (nt mõttetus, lootusetus, tüdimus, ükskõiksus, apaatsus jt) maskeeruvad energia puuduseks – energia ja tahteaktiivsus taastuvad, kui neid emotsioone enam ei teki. Mis puudutab und, siis emotsionaalselt ülesse krutitud seisund koos sellega kaasnevate mõtetega on peamine uinumist ning une sügavust häiriv tegur. Kui neid emotsioone enam ei ole, kogeb inimene loomulikku heaolu ja tasakaalu, mis lubab ka kehal lõdvestuda ning taastuda.
NB! Ei mustad, ärevad ega muremõtted ei põhjusta läbielamisi. Halba enesetunnet põhjustavad emotsioonid.
Practical Consciousness I & II kursusel saad teadmised ja tehnikad, millega asuda emotsioone avastama ja vabastama.
MIS SAAB PEALE KURSUST?
Sul ei pea olema mingit erilist jõudu ega tahtmist, et hakata halbu emotsioone vabastama. Vabastama ei pea mingi programmi järgi.
Vabastad vaid need emotsioonid, mis Sind kõige rohkem häirivad. Muidugi, mida intensiivsemalt vabastad, seda kiiremini toimuvad muutused.
Pärast Practical Consciousness kursust saad liituda jätkuõppega, et Sa ei jääks enda praktikaga üksi – et püsiksid kindlalt uuel arenguteel!
KUIDAS SEE ERINEB KÕIGEST, MIDA OLEN SENI PROOVINUD?
KUIDAS SEE ERINEB KÕIGEST, MIDA OLEN SENI PROOVINUD?
Practical Consciousness ei anna Sulle ette, mida on õige tunda või kuidas käituda. Ei õpeta midagi vaidlustama, vältima ega ka juurde saama: positiivseid elamusi, ajutiselt leevendavaid asendustegevusi, enesesisendusi, paremaid mõtteid ega emotsioone. Ükski ravim ega mure välja rääkimine ei vabasta emotsioone, mis iga natukese aja tagant taaskord käivituvad ja end meelde tuletavad. Emotsioonid vabanevad teadvuse omaduste sihilikul rakendamisel.
Kursusel õpid tehnikad terveks eluks. Kui need oma igapäevasesse ellu integreerid ja selle praktika tulemusel vaimsele tervisele negatiivselt mõjuvatest emotsioonidest vabaned, ei pea sa enam kunagi ühtegi järjekordset stressi või läbipõlemise koolitust läbima. Kui oled end vabastanud ärevust ja masendust tekitavatest emotsioonidest, siis ei häiri need enam Sinu elu ning tulenevalt neuroplastilisuse printsiibist, lakkab ka nende seisundite negatiivne mõju Sinu kehale ja ajukeemiale.
See kursus õpetab vabanema emotsioonidest, mis hoiavad alal läbipõlemiseni viivat stressiseisundit, ärevust ja negatiivset meeleolu. Saad kogeda vabadust tahtmatult käivituvatest reaktsioonidest, mis piiravad elu ja tekitavad ängistust. Avastad taas, et elus on kergus, headus ja ilu. Õpid, kuidas vähendada kõike seda, mis hoiab Sind paigal tammumas ja paneb kordama minevikus osaks saanut, pidades õpitud reaktsioonimustreid ekslikult oma identiteediks.
Vaata Helenat rääkimas depressioonist läbi teadliku muutuse:
Helena jagab oma kogemust nii meedias, podcastides kui oma kodulehel. Tutvu lugudega lähemalt siin:
Absoluutselt võrratu õpetaja, kelle juurde koolitusele ainuisikuliselt minna soovisingi. Nii siiras, vahetu ning südamlik! Helena omab suurepärast oskust end kuulama panna ning seletab kõike nii, et oleks võimalikult lihtne aru saada.
Ma ei osanud väga sellest koolituselt midagi suurt oodata. Tulin niiöelda ootustevabalt. Kartsin küll, et äkki abi on väga väike, kuid tegelikult oli vastupidi. Sain väga palju uut infot ja teadmisi, mida rakendan igapäevaselt. Tunnen end tõesti palju paremini ja oskan oma emotsioone ikka palju paremini juhtida kui seda kunagi. Veel meeldis mulle, et need tehnikad on lihtsad, mitte midagi ülikeerulist ning neid on hea/lihtne kasutada. Tänan õpetuste eest.