Suvekool 2022

Baastehnika töötuba: Hirmu integreerimine ja ärevus | Helena Lass – vaata videot

Hirmu ja ärevuse tõttu jääb teinekord nii mõnigi oluline asi elus tegemata. Need tekitavad ängistust, vältimist ja mõjutavad ka tervist. Kuid ärevus ja hirm on nii sagedased, et neid peetakse paratamatuseks, elu normaalseks osaks. Töötoas uurime, kuidas ärevuse puhul vabastamise tehnikaid kasutada ning kuidas seda hirmust eristada. Teeme hirmu integreerimist, et lõppeks selle ebameeldiv mõju ja hirm hakkaks toetama teadvuse omadusi.

Baastehnika töötuba: Taustaemotsioonid | Anžela Kerig – vaata videot

Töötoas õpid ära tehnika etapid. Iga etappi harjutatakse eraldi. Vaadeldakse taustaemotsioonide tekkimise ajalugu ja nende mõju meie tervisele, suhetele ja teistele elualadele. Koos praktiseeritakse tausta emotsioonide vabastamist ja antakse võimalus vabastada mõned emotsioonid iseseisvalt. Lõpus toimub arutelu igaühe kogemuse üle – mis oli kerge/raske teha, mis segas jne. Saad kaasa praktilised näpunäited, kuidas seda tehnikat rakendada igapäevaellu.

Baastehnika töötuba: Allasurutud emotsioonid | Evelin Rosenberg – vaata videot

Inimesele on loomulik väljendada oma emotsioone hääle ja kehalise väljenduse kaudu, kuid sotsiaalsete normide tõttu, me sagedasti keelame selle endale ning tulemuseks on halb harjumus, mis põhjustab emotsionaalsete pingete kuhjumist ja see omakorda stressi, depressiooni, kroonilisi kaela- ja turjapingeid, peavalusid või muid tervisehäireid. Praktilises töötoas õpime süvendatult tundma allasurutud emotsioone, õpime kuidas emotsioonide allasurumise harjumusest vabaneda.

Mustrid lapsepõlvest | Kertriin Petrov – vaata videot

Füüsilise keha pinged. Valu ja traumadega seotud emotsioonide vabastamine | Indrek Verro – vaata videot

Juhtimine ja emotsioonid | Kristo Reinhold – vaata videot

Juhtimises on peamiseks väljakutseks töö erinevate inimestega ja nende suhted meeskonnas. Keerukaks teevad selle väljakutse inimeste erinevad mõttemaailmad ja emotsioonid, mille juhtimises on võtmeroll just juhil endal. Iseenda emotsioonide ja kontseptsioonide teadlik juhtimine aitab lahti mõtestada mitmeid keerukaid olukordi nii iseendale kui ka meeskonnas tervikuna. Juhi enda seisundist sõltub meeskonnatöö tulemuslikkus väga palju.

Raha, emotsioonid ja mõttemustrid | Heidi Grenman – vaata videot

Töötoas õpid vabanema rahaga seotud emotsioonidest ja avastama rahaga seotud kontseptsioone. Eesmärk on jõuda kohta, kus suhe rahaga muutub neutraalseks. Tihti arvatakse, et rohkem raha on parem. See ei pruugi üldse nii olla. Oluline on see, kuidas sa suhtud rahasse – milline on sinu suhe rahaga. Ja igal inimesel on mingitlaadi suhe rahaga.

Emotsionaalne söömine | Aigi Vahing – vaata videot

Vahepeal võib tunduda, et söömine on lahendus igale probleemile. Sa sööd, kui oled õnnelik; sööd, kui oled kurb; sööd, kui tunned igavust. Enne kui ise arugi saad võib söögist saada sinu emotsionaalne tugi. Kuna söömine pole selleks ette nähtud, siis võib söögi emotsionaalse toena kasutamine tuua endaga kaasa märkimisväärsed tagajärjed, mis mõjutavad kõike alates tervisest ja kaalust tujumuutuste ja lähisuheteni välja. Töötoas õpid, kuidas vabaneda emotsionaalsest suhtest toiduga ja õpid aru saama, miks on oluline mitte ainult negatiivsete, aga ka positiivsete ja neutraalsete emotsioonide vabastamine.

Naiseks olemise automatismid | Riste Keskpaik – vaata videot 

Naistele on omane lugematu arv viise, kuidas nad ennast saboteerivad – ennast “armastuse”, teiste heaolu, või laste nimel ohverdades, viha ja agressiivseid tundeid vältides, oma saavutusi pisendades ja võimekust varjates, seksuaalsust alla surudes või vastupidi, keha kaubastades jne. Vajadus negatiivseid tundeid varajata ja alla suruda võib viia tüüpiliste terviseprobleemideni. Töötoas uurime lähemalt mitmeid ennastkahjustavaid ja mõtte- ja käitumismustreid, mis naisi meie kultuuriruumis mõjutavad, avastame ja vabastame juhendatud praktika käigus isiklikke valukohti seoses naiseks olemisega ja jagame inspiratsiooni, kuidas leida ja vabastada kroonilisi emotsioone, mis on selle teemaga seotud. 

“Mehed ei nuta” | Jaanus Viese – vaata videot

Kas mees peab olema “mees”? Miks meeste valdavad emotsioonid on just sellised? Milliseid tundeid olen ma mehena endale keelanud? Millised väljendused on just meestemaailmas soositud ehk nn lubatud? Kas need allasurutud ehk poistele mitte lubatud emotsioonid võivad juhtida mu elu ka veel praegu? Juhendatud praktika, kus saaad ise avastada neid emotsioone, mida mehena kanname või mida ei ole võinud väljendada. Olles neid energiaid teadvustanud, saame nendest vabaneda Practical Consciousness tehnikatega. Vabanedes nende “meesjõudude” mõjudest, tekib meie ellu rohkem valikuvabadust ja saame teadlikult tegutseda.

249 €* – hilise otsustaja online (01.08 – 12.08)