28-PÄEVANE MUUTUSTE VÄLJAKUTSE
10.10.-06.11.2024

PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSE
ONLINE 28-PÄEVANE JÄTKUÕPPE PROGRAMM

Sügis on aeg küpsuseks ja mõtiskluseks – ideaalne hetk keskenduda isiklikule arengule, valmistuda uueks alguseks ning süvendada oma praktikaid. Kasuta seda hooaega, et teha oma elus muutusi ja saavutada eesmärke, mis viivad Sind uuele tasemele.

Kujuta ette elu, kus iga päev viib Sind sammu võrra lähemale tasakaalule ja harmooniale. Meie 28-päevane jätkuõppe programm pakub Sulle võimalust integreerida Practical Consciousness I & II kursuse tõhusad tehnikad oma igapäevaellu. Need tehnikad pole lihtsalt tööriistad – need on võtmed uute võimaluste ja positiivsete muutuste avamiseks. Sinu eesmärk on muuta need lahutamatuks osaks oma igapäevasest rutiinist.

Programm on loodud selleks, et aidata Sul säilitada järjepidevus ja taasleida oma motivatsioon. Samuti on Sul võimalus vajadusel tehnikaid üle korrata ja oma oskusi lihvida. Siin on võtmesõnadeks distsipliin ja pühendumus.

Oled juba õppinud, kuidas kasutada oma sisemist potentsiaali ja täita oma soove. Nüüd on aeg muuta need soovid reaalsuseks igapäevase praktika kaudu. Liitu meiega sellel 28-päevasel muutuste teekonnal, astu iga päev samm edasi ja näed, kuidas tulemused hakkavad Sind üllatama. Tee järgmine samm oma elu paremaks muutmise suunas ja vii see täiesti uuele tasandile!

Registreerun programmile

Osalejate tagasiside:

Super programm! See aitas tõesti harjutamist järje peal hoida ja andis tekkivatele küsimustele vastuseid. Aitas ka lihvida tehnikate kasutamist ja andis nüüd juba sellise harjumuse, et teen seda iga päev. Veebinarid andsid tuge ja rohkem selgust tehnikate ja kogu selle teema osas.

Anett-Estella, 22

See programm on hea stiimul püsivalt harjutamiseks. Ilma selleta ei praktiseeriks kindlasti nii palju. Kõige olulisemad olid meeldetuletused. Mõned asjad, mis koolitusel silma ei jäänud või olid ununenud, said veebinarides selgeks.

Marek, 45

See programm oli väga vajalik meeldetuletamiseks ja kinnistamakas kursusel õpitut. Kahe ja poole päevasel koolitusel ei suutnud minusugune kindlasti kõike haarata. Kõige olulisem oli programmi puhul see, et sain harjumuse tegeleda sellega iga päev ja praktiseerida vastavalt ülesannetele. Edaspidiseks sain tegevusjuhised ja kindlust, et olen õigel teel.

Tiina, 51

Programm on parim viis toetamaks sinu arengu algust peale koolitust. Mulle meeldis selle programmi juures, et läbi erinevate harjutuste hakkasin kasutame neid kõiki tehnikaid. Veebinarid olid suureks toeks, et üle korrata asju, selleks, et need aina rohkem kinnistuksid.

Kristi, 41

Programm on väga hea jätk kursusele endale – kuidas läheneda emotsioonidele eri nurkade alt. Veebinarides sai kuulda teiste praktiseerijate kogemusi ja võimalikke lahendusi tekkivatele probleemidele.

Maria, 40

Programmi ülesehitus:

  • 28-päevane programm toimub suletud Facebooki grupis. Programmis osalemiseks on vajalik Facebooki konto (ei pea olema aktiivne Facebooki kasutaja, piisab kontost, mille võib teha vaid ka programmi läbimise ajaks). Osalemiseks on vajalik ligipääs internetile.

  • Igal hommikul kl 05:00 ilmub gruppi postitus päeva harjutusega.

    Päeva harjutus käsitleb erinevaid eluvaldkondi, nagu füüsiline tervis, igapäevategevused, soovid ja eesmärgid, minevik ja tulevik, raha, suhted, toidud, hirmud, kaotused jne suunates osalejaid avastama ja vabastama nendega seotud piiravaid reaktsioone. Vajadusel kordame üle vabastamise tehnikad.

    Lisaks sellele lihvime märkamist ja iseendana olemist, teadliku elu baasoskusi nt fookuse juhtimine, teeme emotsionaalse suurpuhastuse, vähendame vajadust teisi muuta ja tegeleme oma iseloomuga, sh motivatsiooni ning järjepidevuse leidmise ja eneseuurimisega. Päevaharjutuse tegemiseks kulub olenevalt Sinu ajalistest võimalustest 15 minutit kuni pool tundi. Kui saad aga rohkem aega panustada, võid mõnel päeval tegeleda mõne teemaga ka tund aega. Kõik sõltub Sinu võimalustest.

    Programm jääb Sulle kasutamiseks üles ka mõneks kuuks pärast programmi lõppemist, et saaksid soovi korral mõne teema juurde tagasi minna ja sellega süvendatumalt tegeleda.

  • Päeva harjutused ja veebinarid:

    Igal hommikul ilmub gruppi uus päeva harjutus, mille täitmiseks on aega 24 tundi. Kui oled harjutuse lõpetanud, postita oma vastus grupis vastava päeva harjutuse postituse alla. Et aidata Sul järje peal püsida, tuleb iga päev kell 20:00 grupi seinale meeldetuletus, et harjutus tehtud saaks.

    Veebinaride ajal toimub harjutuste tegemise käigus tekkivate küsimuste sügavam analüüs ja lahendamine. Veebinarid toimuvad otseülekandena Facebook Live’i kaudu grupi seinal. Kui Sul ei õnnestu veebinari otse jälgida, on veebinari salvestus grupi saadaval ning saad seda vaadata endale sobival ajal 48 tunni jooksul. Pärast vaatamist lisa veebinari postituse alla kommentaar „Vaadatud“.

    Veebinaride ajad on järgmised:

    • Neljapäeval, 10. oktoobril kl 18:30-20:00
    • Esmaspäeval, 14. oktoobril kl 18:30-20:00
    • Esmaspäeval, 21. oktoobril kl 18:30-20:00
    • Esmaspäeval, 28. oktoobril kl 18:30-20:00
    • Esmaspäeval, 4. novembril kl 18:30-20:00

  • Programmi lõpus toimub väike eksam tulemuste hindamiseks. 🙂

  • Kõiki programmi läbinuid ootab Practical Consciousness teemaline kingitus!

Practical Consciousness 28-päevane väljakutse on intensiivne ja tõhus viis kinnistada õpitud teadmised ja luua järjepidev praktika. Programmi jooksul saad keskenduda püsivate muutuste loomisele oma elus. Kuigi igapäevane osalemine on väga soovitatav, ei nõua see, et peaksid oma elutempot oluliselt muutma – meie ülesanded on kujundatud nii, et neid on võimalik hõlpsasti täita ka igapäevaelu kõrvalt.

Osalemise tingimused:

Meie eesmärk on toetada Sind järjepidevuse säilitamisel ja aidata Sul kujundada harjumusi, mis aitavad kaasa isiklikule kasvule. Oluline on pühenduda igapäevasele praktikale, kuid me mõistame, et elu võib vahel ootamatult vahele segada. Kui mõni päev jääb vahele, palun teavita meid eelnevalt, saates sõnumi koolitaja e-posti aadressile aigi.vahing@practicalconsciousness.org – see aitab meil Sulle paremini toeks olla.

Hilinemine ja pausid: Kui pead mõnda harjutust hiljem tegema kui 24 tunni jooksul või vaatama veebinari hiljem kui 48 tunni jooksul, anna sellest eelnevalt teada. Sul on programmi jooksul võimalus kasutada kuni kolme etteteatatud hilinemist. Neljas hilinemine võib tähendada programmi katkestamist, kuid oleme kindlad, et distsipliini ja meie toetusega jõuad edukalt lõpuni.

Sinu pühendumus sellele väljakutsele on väärtuslik investeering iseendasse. Koos aitame Sul hoida järjepidevust ja arendada isiklikku vastutust, mis viib ellu reaalseid ja püsivaid muutusi. Muutused algavad Sinust – ja me oleme siin, et Sind sellel teekonnal toetada!

10.10.-06.11. toimuv jätkuõppe programm on tutvumishinnaga 119 €.

28-päevases jätkuõppe programmis osalemise eelduseks on Practical Consciousness I & II taseme läbimine.

 

Registreerun programmile

NB! Kui oled programmi registreerunud, saad Fientalt enda e-posti aadressile koos registreerumiskinnitusega lingi suletud Facebooki gruppi, kus programm aset leiab. Kliki sellel Facebooki grupi lingil ning seejäel vali kindlasti ‘Liitu grupiga’ või ‘Join group’.

Soovime sulle inspireerivat sügishooaega ja edukaid muutusi elus!

Programmi viib läbi Aigi Vahing, kogenud õpetaja ja Practical Consciousness meetodi edendaja. Alates 2018. aastast on ta juhendanud sadu inimesi, aidates neil leida sügavamaid tähendusi ja läbimurdelisi muutusi elus.