ISIKLIKU MUUTUMISE MEISTERLIKKUS: HALBADEST HARJUMUSTEST VABANEMINE JA ENESEAVASTUS
Väline maailm mõjutab meid väga palju ning me kõik proovime negatiivseid tundeid millegagi leevendada. Mõnikord võib üks mõnus jalutuskäik olla piisav, kuid keerukamate probleemide korral otsime midagi tugevamat, mis aitaks meil lõdvestuda. Seetõttu on paljudel meist tekkinud harjumused, millest soovime vabaneda.
AIGI MUUTUSE LUGU
Olin jõudnud punkti oma elus, kus tundsin, et midagi oli puudu. Olin saavutanud karjääri turunduses, töötasin saatejuhina ning täitsin ka oma unistuse õppida näitlejaks. Materiaalses mõttes mul puudust ei olnud. Kuid midagi sügaval sisimas ütles mulle, et oli aeg muutuda.
Suurimaks väljakutseks minu jaoks oli emotsionaalne söömine. Ajal, kui juhtisin saadet “Eesti otsib superstaari” 2007. aastal, kannatasin tugeva söömishäire käes ning kogesin ebakindlust. Lisaks sellele olin ületöötanud, kogenud depressiooni ja olin rahulolematu iseendaga ning oma eluga. Tundsin end kurnatuna ning kaugenenuna iseendast ning teadsin, et midagi tuleb muuta.
KUIDAS MA SUUTSIN SELLEST UMMIKSEISUST VÄLJA MURDA?
Otsustasin astuda enesearengu teele. Uurides ennast, avastasin, et halvad harjumused tulenevad sageli varjatud emotsioonidest ja negatiivsetest mõtteviisidest. Samas, kui suutsin meele rahulikuks muuta, tundsin end tasakaalus ja õnnelikuna. Otsisin meetodeid, mis aitaksid mul negatiivsust vähendada ja luua rahu ja selgust.
Pärast mitmeid aastaid erinevate meetodite katsetamist avastasin Practical Consciousnessi (endine Teadliku Muutuse Kunst). See muutuste protsess oli mulle silmiavav ja võimas. Õppisin tehnikaid, mis aitasid mul vabaneda halbadest harjumustest ning leida eneseavastuse teel rõõmu ja tasakaalu.
Sellest kogemusest sai minu elu missioon – aidata teistel inimestel avastada oma tõelist potentsiaali ja kujundada elu, mida nad tõeliselt soovivad elada. Soovin jagada oma teadmisi ja innustada teisi astuma samale enesearengu teekonnale ning avastama oma sisemist jõudu, et saaksime elada täiel rinnal.
MILLINE ON ELU PÄRAST HALBADEST HARJUMUSTEST VABANEMIST?
SÖÖMINE: kui kõht on tühi, sööd naudinguga; kui kõht saab täis, kaob isu ära.
TÖÖTAMINE: säilitad töökuse, kuid ei sunni ennast töötama läbipõlemiseni.
LÄHISUHTED: tervislikus suhtes ei ole sa emotsionaalselt sõltuv ega klammerduv.
MEELEOLUD: sa pole sõltuvuses tujudest; koged hoopis emotsionaalset tasakaalu.
ARGIMÕNUD: võid vabalt telekat vaadata, veini juua jms – ilma et see kasvaks üle pea.
HIRMUD: sul pole enam hirme ja tead, et suudad eluga alati toime tulla.
ENESEKINDLUS: sa ei võrdle end teistega – tead, kes oled ja milline on sinu tee.
UUS KVALITEET: ellu sigineb sõltumatu rõõmsus ja rahu – koged kojujõudmise tunnet
MIDA ÕPID PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSEL?
MIDA ÕPID PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSEL?
Practical Consciousness kursusel õpid vähendama neid aspekte, mis hoiavad sind halbade harjumuste küüsis ning leidma rõõmu oma elustiilist.
I kursusel – SELGUS, õpid tundma oma sisemist ülesehitust ehk viie-keha-süsteemi, mis aitab sul leida tasakaalu ja keskendumist erinevates eluvaldkondades. See on vundament, millelt saad hakata tegelema halbade harjumustega.
II kursusel – EMOTSIOONID, õpid vabastama neid emotsioone, mis kujundavad halbu harjumusi ning mõjutavad sinu elukvaliteeti. Saad vabaneda vanadest mustritest ning avastada suuremat vabadust.
Practical Consciousness I & II kursusel õpid elama hetkes ning kasutama teadvust praktilisel viisil. Saad teada, kuidas olla keskendunud ja loov igas olukorras ning koged oma tõelist mina, mis on üks olulisemaid kogemusi elus.
PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSED ON SINU ESMAABI HALBADE HARJUMUSTE VÄHENDAMISE TEEL NING PAKUVAD SULLE LOOMULIKKU SISEMIST RAHU JA SELGUST 🙂
MIS SAAB PÄRAST KURSUST?
Pärast kursust ei ole vaja vabaneda kõigist harjumustest, vaid ainult neist, mis su elu häirivad. Vabastad vastavalt enda vajadustele.
Kui mõni harjumus häirib su elu, kuid sulle meeldib see endiselt, võid seda lihtsalt vähendada. Muidugi, mida intensiivsemalt sa harjumustest vabanemisele pühendud, seda kiiremini toimuvad muutused.
Pärast Practical Consciousness kursust on sul võimalus liituda jätkuõppe programmiga, mis toetab sinu praktikat. Nii ei jää sa üksi oma arenguteel ja saad edukalt jätkata oma uut teekonda.
“KUIDAS SEE ERINEB KÕIGEST, MIDA MA SENI PROOVINUD OLEN?”
Kui sa praktiseerid ja saavutad halbadest harjumustest vabanemise, siis ei pea sa neid kunagi enam piirama ega kontrolli all hoidma. Miks? Sest sa oled leidnud ja kõrvaldanud selle harjumuse tekkepõhjuse.
Kursuse käigus saad õppida, kuidas vabaneda emotsioonidest, mis hoiavad halbu harjumusi sinu elus kinni. Õpid vähendama kõike seda, mis paneb halbade harjumuste juurest lohutust, preemiat ja tuge leidma.
Aigi avab teemat podcastis “Emotsionaalne tasakaal ja vabanemine halbadest harjumustest”. Vaata tervet podcasti siit ja lõiku siit:
Aigi tutvustab emotsionaalse söömise näitel “sõltuvuse ringi”, mis hoiab halbade harjumuste küüsis. Vaata täispikka loengut, et saada selle kohta rohkem teadmisi ja mõistmist:
Avasta eduka kaalukaotuse saladus nr 1, vaadates Aigi videot!
Aigi on oma kogemust jaganud korduvalt ka meedias. Tutvu lugudega lähemalt siin:
Loe osalejate tagasisidet Aigi kursustele:
Emotsioonid panid aastaid sööma ja kehakaaluga võitlema. Kui sain teada, et on olemas kursus, kus saab emotsioonide mõju oma igapäevasele elule vähendada, tekkis huvi – toit on olnud minu suurim sõltuvus. Kursus muutis palju. Magusaisusid enam pole, kaal on vähenenud 6kg, suudan end toidu osas rohkem kontrollida, ka portsjonite osas. Varem häiris, kui kasvõi jupike toitu jäi üle…. ikka pidin lõpu tegema, nüüd sellist sundi enam pole. Ma ei ole enam ka nii emotsionaalne ning olen rohkem hakanud märkama hoopis teiste emotsionaalsust ning ei ole enam niipalju nendest mõjutatud. Keskendumine on väga palju paranenud ja muidu olen ka rahulikum. Vahel imestan ise ka kui ratsionaalseks olen peale kursuse läbimist ja tehnikate praktiseerimist muutunud. Kursusel osalejate omavaheline kogemuste jagamine andis teadmise, et ma pole üksi ning kui teised saavad hakkama, saan mina ka.
Veronika Davel, 33Kursusel õpitu ületas ootusi. Kursus oli kirjeldamatult huvitav, ülesehitus ja esitusviis olid võrratud. Õpetatud tehnikad töötasid kohe ja tulemused on märgatavad. Tulin kursustele, sest tundsin, et elu kiskus kiiva ja hakkas tunduma, et see on kuidagi seotud söömisega või hoopis söömine on tingitud emotsioonidest. Soovitaksin seda kursust kindlasti teistele. Õpetatavad praktikad tõepoolest toimivad. Ellu on tulnud palju energiat juurde ja kasvanud on üldine heaolutunne.
Annika Kuimet, 51Tulin kursustele suhkrusõltuvuse ja dieetide jo-jo efekti pärast. Nüüd suudan vähem näksida, kergem on oma keha tajuda ja näiteks täis– ja tühja kõhu tunnet tabada. Maiustan vähem. Olen rahulikum, magan paremini. Suudan ärevust tekitavad emotsioonid enne und vabastada. Ja 2 kg on iseenesest alla tulnud. Kursusel on head ülesanded, mille juurde omapäi võib-olla poleks ise niipea jõudnud, kui üldse. Aigi on väga hea õpetaja, eluline ja oskab hoida kontakti! Väga tänan selle võimaluse eest selles osaleda!
Tiina Sootalu, 49Tulin kursusele, et ennast arendada, et muuta ennast rahulikumaks, sallivamaks, tervemaks. Ja see on toimunud! 😁Muutused on märgatavad. Olen tõesti muutunud palju rahulikumaks, tervemaks, õnnelikumaks, leplikumaks, tugevamaks ja märkan elu enda ümber, aktsepteerin teisi sellisena nagu nad on, ei anna enam kergekäeliselt hinnaguid. Ka mu tervis on palju paremaks läinud, tundsin end viimati nii hästi 20aastasena. Tänan sind, Aigi, kogu südamest, et oled meiega nii head tööd teinud! 😍Ja unustasin tähtsaima, miks kursusele tulin – söömissõltuvuse, sest seda enam pole! Söön, kui kõht koriseb, sest elu on muutunud nii huvitavaks ja enne söök meelde ei tule 😄.
Ivi Vetka, 64Kursusele tulin emotsionaalselt halva enesetunde tõttu ja kaaluprobleemide tõttu. Veel kord hakata mingit dieeti pidama tundus võimatu. Tänaseks on muutunud päris palju. Ärevustunne on vähenenud, suudan paremini lahendada ootamatuid olukordi, õhtuti pole enam nii väsinud, olen muutunud ükskõiksemaks mõnede varem nii armsate telesaadete vastu. Kursusejärgne 21-päevane programm on minu arvates väga kasulik. Nii programm kui veebinarid toovad esile harjutustega seotud erinevaid nüansse. Väga, väga kasulik on sel moel teooriat üle korrata. Kogu programm on ülimalt toetav. Selle eest Sulle, Aigi, suur-suur aitäh! Kindlasti soovitan kursust teistelegi.
Urve Mädamürk, 62