VABAKS VÕITLUSEST SÖÖMISEGA

Kas tahad vabaneda jäädavalt mõtetest, mis keerlevad toidu ümber? Jätta seljataha pettumusi valmistavad kaalukõikumised ja tunda, et sa ei pea enam oma söömist piirama?

Aigi söömissõltuvus algas juba 8-aastaselt. Ta läbis elus tsüklid – ülesöömine, kaalutõus, piiramine, näljutamine, liigne sportimine, uued tagasilangused, dieedid…
Seejärel tulid juba buliimia ja teised kahjulikud tegevused, mille abil söömist ja kaalu ohjes hoida. Kõige lõpuks tekkisid tumedad mõtted ja tunne nagu oleks 7000 korda läbi kukkunud.

Aigi avastas enda seest hunniku halbu emotsioone – ülimat kriitikat enda osas, väärtusetuse tunnet ning vajadust olla hästi tubli, aga ka armastuse puudust. Kuidas nende halbade emotsioonide asemel midagi muud tunda?

Ta hakkas otsima võimalust vabaneda emotsioonidest, mis panid teda toidust emotsionaalselt sõltuma, praktiseerides lõpuks kõiksugu erinevaid meetodeid, sh meditatsiooni. Dieete pidada ta enam ei suutnud – kui nädala jooksul tuli läbikukkumine, tundis ta end väga halvasti. Süües tekkis vähemalt korraks hea tunne.

KUIDAS SELLEST NÕIARINGIST VÄLJA PÄÄSEDA?

Aigi Vahing - beforeAigi Vahing

Terapeut soovitas Aigile Practical Consciousness (endise nimega “Teadliku Muutuse Kunst”) kursusi, kus õpitakse ennast sügavamalt tundma ja vabastama halbu emotsioone. Seal avastas ta, et ühe halva emotsiooni vabastamiseks kulub vaid mõni sekund aega.

Kursuselt koju jõudes vabastas ta terve hulga halbu emotsioone ja nii iga päev. Esimesed tulemused olid kohesed, mõned võtsid rohkem aega. Aigi nägi mõju ja jätkas praktiseerimist.

Aega võttis, aga asja sai – ühel päeval tundis 30 aastat söömissõltuvustesse mässitud naine, et ta on lõpuks ometi  “vaba inimene” ja tal pole enam söömissõltuvusi. Ingvar Villido nägi tema teekonda kõrvalt ja pakkus Aigile võimaluse tema õpetust teistele sama probleemiga inimestele edasi anda – just emotsionaalse söömise nurga alt. 

MILLINE ON ELU SÖÖMISSÕLTUVUSEST VABANA?

  • sööd vaid siis, kui kõht on tühi
  • naudingu pärast võid süüa midagi meelepärast ka siis, kui kõht tühi ei ole – ülesöömist see ei põhjusta
  • kui kõht on tühi, sööd mida soovid ega pea end piirama
  • kõht ise ütleb, millal ta täis saab – oskad oma keha kuulata

  • kapis on Sul ühes suuruses rõivad – kaal ei kõigu enam
  • tunned end täisväärtusliku ja normaalse inimesena

Registreeru kursusele

MIDA ÕPID PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSEL?

I kursusel: SELGUS õpid tundma enda sisemist ülesehitust ehk viie-keha-süsteemi kui kaarti ja kompassi sise- ja välismaailmas orienteerumiseks. Saad juurde selgust ning saavutad tasakaalu ja keskendumise igas eluvaldkonnas. See on hea vundament, millelt hakata söömisprobleemi vabastama.

II kursusel: EMOTSIOONID õpidki vabastama emotsioone, mis rikuvad sinu elukvaliteeti – lisaks sööma ajavatale emotsioonidele ka ärevust, masendust, viha jms. Sa suudad vabaneda segavast emotsioonist silmapikselt ja kergesti. Mis veelgi olulisem, see protsess vabastab sind juurdunud mustrite haardest.

I & II kursusel õpid lisaks elama käesolevas hetkes. Saad teada, kuidas kasutada teadvust praktilisel viisil ning olla fokusseeritud ja loov igas olukorras ning saad kogemuse oma tegelikust minast, mis on üks olulisemaid kogemusi elus.

PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II ON KIIRABI
TULEMUSEKS ON LOOMULIK SISEMINE RAHU JA SELGUS 

Mis puudutab söömist, siis vabastada saab kõiki tundeid, mis on seotud söömisega, kehaga, minapildiga, õige ja vale toitumisega, süü- ja minnalaskmistunnetega. Kui neid emotsioone enam ei ole, jääb alles keha loomulik vajadus süüa.

Toitumine muutub palju nauditavamaks  – maitsva, hea tekstuuriga, suussulava toidu nautimine on ilma sundivate emotsioonideta palju mõnusam! Pärast söömist on hea olla. Võid minna kasvõi veekeskusesse, ei pea ägisema täiskõhutunde pärast või vaakuma minestamise äärel, sest pole piisavalt söönud. Söömine ei sega enam teisi tegevusi. Eneseväärikus tõuseb.

NB! Mõtted, mis keerlevad toidu ümber, ei tekita sõltuvust! Sõltuvus tekib emotsioonide tõttu.
Practical Consciousness I & II kursusel saad teadmised ja tehnikad, millega saad asuda emotsioone avastama ja vabastama.

Registreeru kursusele

MIS SAAB PEALE KURSUST?

Sul ei pea olema mingit erilist jõudu ega tahtmist, et hakata halbu emotsioone vabastama. Vabastama ei pea mingi programmi järgi.

Vabastad vaid need emotsioonid, mis Sind kõige rohkem häirivad. Muidugi, mida intensiivsemalt vabastad, seda kiiremini toimuvad muutused.

Pärast Practical Consciousness kursust saad liituda jätkuõppega, et Sa ei jääks enda praktikaga üksi – et püsiksid kindlalt uuel arenguteel!

KUIDAS SEE ERINEB KÕIGEST, MIDA OLEN SENI PROOVINUD?

Practical Consciousness ei õpeta Sulle seda, kuidas ja kui palju süüa. Ei õpeta midagi juurde saama: õigemat toitumist, liikumist, õigemaid mõtteid, emotsioone. Ükski dieet ei vabasta emotsioone, mis panevad sind ikka ja jälle toidu poole sirutama.

Kursusel õpid tehnikad terveks eluks. Kui praktiseerid ja selle tulemusel toitumisteemast vabaned, ei pea sa enam iial ühtegi toitumismeetodit läbima, kui sa just ei pea nt arsti soovitusel oma tervise tõttu menüüs või liikumisharjumustes korrektuure tegema.

See kursus õpetab vabanema emotsioonidest, mis kaalu- ja söömisprobleemi alal hoiavad. Saad suureneva vabaduse söömise ja piiramise sunnist ning naturaalse naudingu toitumisest. Õpid, kuidas vähendada kõike seda, mis paneb toiduteema küljes püsima ja selle juurest lohutust, preemiat ja tuge leidma.

Mis on eduka kaalukaotuse saladus nr 1, vaata Aigi videost:

Aigi on oma kogemust jaganud korduvalt ka meedias. Tutvu lugudega lähemalt siin:

Emotsioonid panid aastaid sööma ja kehakaaluga võitlema. Kui sain teada, et on olemas kursus, kus saab emotsioonide mõju oma igapäevasele elule vähendada, tekkis huvi – toit on olnud minu suurim sõltuvus. Kursus muutis palju. Magusaisusid enam pole, kaal on vähenenud 6kg, suudan end toidu osas rohkem kontrollida, ka portsjonite osas. Varem häiris, kui kasvõi jupike toitu jäi üle…. ikka pidin lõpu tegema, nüüd sellist sundi enam pole. Ma ei ole enam ka nii emotsionaalne ning olen rohkem hakanud märkama hoopis teiste emotsionaalsust ning ei ole enam niipalju nendest mõjutatud. Keskendumine on väga palju paranenud ja muidu olen ka rahulikum. Vahel imestan ise ka kui ratsionaalseks olen peale kursuse läbimist ja tehnikate praktiseerimist muutunud. Kursusel osalejate omavaheline kogemuste jagamine andis teadmise, et ma pole üksi ning kui teised saavad hakkama, saan mina ka.
Veronika Davel, 33

Kursusel õpitu ületas ootusi. Kursus oli kirjeldamatult huvitav, ülesehitus ja esitusviis olid võrratud. Õpetatud tehnikad töötasid kohe ja tulemused on märgatavad. Tulin kursustele, sest tundsin, et elu kiskus kiiva ja hakkas tunduma, et see on kuidagi seotud söömisega või hoopis söömine on tingitud emotsioonidest. Soovitaksin seda kursust kindlasti teistele. Õpetatavad praktikad tõepoolest toimivad. Ellu on tulnud palju energiat juurde ja kasvanud on üldine heaolutunne.

Annika Kuimet, 51

Tulin kursustele suhkrusõltuvuse ja dieetide jo-jo efekti pärast. Nüüd suudan vähem näksida, kergem on oma keha tajuda ja näiteks täis– ja tühja kõhu tunnet tabada. Maiustan vähem. Olen rahulikum, magan paremini. Suudan ärevust tekitavad emotsioonid enne und vabastada. Ja 2 kg on iseenesest alla tulnud. Kursusel on head ülesanded, mille juurde omapäi võib-olla poleks ise niipea jõudnud, kui üldse. Aigi on väga hea õpetaja, eluline ja oskab hoida kontakti! Väga tänan selle võimaluse eest selles osaleda!

Tiina Sootalu, 49

Tulin kursusele, et ennast arendada, et muuta ennast rahulikumaks, sallivamaks, tervemaks. Ja see on toimunud! 😁Muutused on märgatavad. Olen tõesti muutunud palju rahulikumaks, tervemaks, õnnelikumaks, leplikumaks, tugevamaks ja märkan elu enda ümber, aktsepteerin teisi sellisena nagu nad on, ei anna enam kergekäeliselt hinnaguid. Ka mu tervis on palju paremaks läinud, tundsin end viimati nii hästi 20aastasena. Tänan sind, Aigi, kogu südamest, et oled meiega nii head tööd teinud! 😍Ja unustasin tähtsaima, miks kursusele tulin – söömissõltuvuse, sest seda enam pole! Söön, kui kõht koriseb, sest elu on muutunud nii huvitavaks ja enne söök meelde ei tule 😄.

Ivi Vetka, 64

Kursusele tulin emotsionaalselt halva enesetunde tõttu ja kaaluprobleemide tõttu. Veel kord hakata mingit dieeti pidama tundus võimatu. Tänaseks on muutunud päris palju. Ärevustunne on vähenenud, suudan paremini lahendada ootamatuid olukordi, õhtuti pole enam nii väsinud, olen muutunud ükskõiksemaks mõnede varem nii armsate telesaadete vastu. Kursusejärgne 21-päevane programm on minu arvates väga kasulik. Nii programm kui veebinarid toovad esile harjutustega seotud erinevaid nüansse. Väga, väga kasulik on sel moel teooriat üle korrata. Kogu programm on ülimalt toetav. Selle eest Sulle, Aigi, suur-suur aitäh! Kindlasti soovitan kursust teistelegi.

Urve Mädamürk, 62
Registreeru kursusele