MEIE AKEN MAAILMA –
5 TUNNETUSVAHENDIT

Uurime 5 tunnetusvahendit ja vaatame oma tegevusi elus läbi erinevate tunnetusvahendite. Uurime täpsemalt kuidas erinevate tunnetusvahendite kasutamine rikastab ja avardab meie maailma kogemist. Milliseid uusi võimalusi see annab, kuidas teadlikult kasutada erinevaid tunnetusvahendeid praktilises elus.

ÕPIME
KESKENDUMA

Uurime, miks on keskendumine oluline, kuidas see mõjutab igaühe tegutsemise kvaliteeti ja tulemuslikkust. Tuletame meelde kursuselt õpitud tuttavad tehnikad, mis on enesearengu tugeva vundamendi lahutamatuks osaks. Sessioonil käsitletavad teemad: teadvustamise fookuse valdamine, fookuse püsimine, monkey mind.

ENESETEOSTUS, KARJÄÄR
JA ÕPINGUD

Kadri on end üles töötanud eduka arhitektina maailmalinnas New Yorgis. Atraktiivse pildi taga on palju stressi, pidev ületöötamine, nõudlikud kliendid, ärevus tähtaegade pärast, pinged töökaaslaste vahel. Maailmas, kus domineerivad kiirus ja raha on sisemaailma rahu seisund ja kindluse tunne hindamatu ning kättesaamatu väärtus.

HÄDAS
MÕTETEGA?

Kas oled tabanud end olukorrast kus pea oleks nagu pulki täis, mõttele järgneb mõte ja see voog nagu ei tahaks lõppeda? Planeerid homset, meenutad eilset ja muretsed asjade pärast mis on juba möödas? Sellel sessioonil uurime mõtlemist, mõtlemise, mõttemustrite mõju meie elule ja lihvime mõtete vaigistamise tehnikat, et seda lihtsalt oma ellu integreerida.  

ORIENTEERUMINE SISEMAAILMAS EHK
FÜÜSILISEST KEHAST TÕELISE MINANI

Sellel sessioonil võtame pulkadeks lahti viie keha süsteemi, mis on Practical Consciousness meetodi üheks oluliseks alustalaks. Osates orienteeruda füüsilise, vitaalse, mentaalse tasandi ja teadvuse ning Tõelise Mina vahel, mõistes erinevate kehade naturaalset hierarhiat ja mõju, on palju lihtsam kasutada vabastamise tehnikaid ja võtta kasutusele teadvuse omadusi. 

PINGETE JA VALUGA
SEOTUD EMOTSIOONIDE VABASTAMINE

Pingeid ja valusid keha eripiirkondades on kogenud igaüks. Teadlikud oleme aga väga väikesest osast pingetest oma kehas. Teadvustame vaid neid, mis  annavad meile märku läbi ebamugavuse ja valu. Töötoas uurime nii suuremaid kui väiksemaid pingeid – neid, mida teadvustame ja ka neid, mida ei teadvusta. Kasutame kahte erinevat lähenemist ja vabastame füüsilisest kehast vastavad emotsioonid. 

EMOTSIOONIDE VABASTAMISE
TEHNIKATE KORDAMINE

Võtame vaatluse alla emotsioonide mõju meie elule ja lihvime emotsioonide vabastamise põhitehnikaid (vabastamine vormeliga, STOP-tehnika. taustaemotsioonid, allasurutud emotsioonid). Eesmärgiks on sul aidata saada taas reele töös oma emotsioonidega, et elu muutuks lihtsamaks ja tegevused ladusamaks. 

SUJUV
KOOSTÖÖ

Kuidas saavutada seda, et koostöö teiste inimestega, nii pereringis kui töökollektiivis oleks mõnusas voolamises, efektiivne ja tulemuslik? Vaatame kuidas Practical Consciousness vabastamise ja teadvustamise tehnikate abil on võimalik teadlikult koostööd parandada. Uurime kuidas toimub koostöösuhetes vastastikune emotsioonide automaatne aktiveerimine.

HIRMUST JA
ÄREVUSEST PRIIKS

Hirm ja ärevus tekitavad ängistust, vältimist ja mõjutavad ka tervist. Neid peetakse paratamatuseks, elu normaalseks osaks. Töötoas uurime, kuidas ärevuse puhul vabastamise tehnikaid kasutada ning kuidas seda hirmust eristada. Miks emotsioone vabastatakse, aga hirmu hoopis integreeritakse? Võtame hirmu integreerimise tehnika osadeks ja kasutusse praktiliste harjutuste kaudu. 

KUIDAS TEHA
VALIKUID ELUS?

Igaühel on olnud elus vaja seisma jääda ja otsustada, mis suunas edasi liikuda. Sellel teel võib olla pagasit, mida võib-olla ei ole enam vaja kaasas kanda. Otsustada mida võtta, mida jätta ei ole aga nii lihtne. Uurime, kuidas eristada olulist ebaolulisest, teha õigeid otsuseid ja vaadata oma elu võimalusi läbi perspektiivi prisma. Kuidas näha selgemalt elu võimalusi, ka seal, kus neid pealtnäha polegi?

HARMOONILISED
SUHTED

Kuidas luua harmooniat maailmas, kus kõik on muutuv? Tujud, emotsioonid, mõtted, olukorrad – miski pole püsiv. Usud, et miski on nii, ning ometi kujuneb see hoopis teistsuguseks. Püüdes muuta ebapüsiva püsivaks võid tunda rahulolematust või kogeda pettumust. Mis aga aitaks luua püsivat rahulolu? Uurime sinu enda võimekust ja potentsiaale ja kordame tehnikaid, mis aitavad hoida püsivat rahu, harmooniat ja positiivsust.

ENDA ROLLI
LEIDMINE ELUS

Kas tunned, et ei tea, mida sa elus tegelikult teha tahad? Isegi siis kui pealtnäha on kõik korras, ei tunne sa, et oled päriselt õiges kohas või ajad õiget asja? Tahaksid vastuseid ja jõuda millegi puhul äratundmiseni, et see ongi see. Töötoas vaatleme, kuidas vabaneda takistustest, mis hägustavad oma rolli leidmist; mida roll endast üldse kujutab ja kuidas jõuda segadusest ja kahtlustest iseendana elamiseni.