EBAKINDLUSTE KÜÜSIS

Marika on pärit väikesest maakohast ja kolhoosiesimehe tütrena tundis ta alati, et peab olema viks ja kraps. Ootused iseendale olid kõrged, niisamuti surve täiskasvanu ootustele vastata.

Lastega oli teisiti. Nendega oli hea, kerge, vahetu. Juba kuuendas klassis teadis Marika, et tahab tulevikus tegeleda just lastega. Nii elu ka läks.

Ta märkas, et õpetajana töötades oli tal lastega lihtne kontakti saada, kuid lapsevanemaid kippus vältima. Marika märkas ühel hetkel, kuidas ta vesteldes hea meelega kuulas, kuid oma arvamuse enda teada jättis. Sageli sõnastas ta mõttes oma sõnumi, kuid välja seda ei öelnud. Õppejuhiks saamisega kaasnesid sagedased esinemised ja sõnavõtud. See oli Marika jaoks tõeline väljakutse. Ka hiljem koolitajana ettevalmistusi tehes valmistas talle raskusi just emotsioonidega toimetulek, mitte teema valdamine ja selle edasi andmine. Enne koolituspäeva ei suutnud ta ärevuse ja muretsemise tõttu magama jääda. Nii tekkis uinumise raskus ning üleväsimus ja magamata öid aina kuhjus.

Peagu jõudis Marika Tartu Ülikooli eetikakeskuse väärtuskasvatuse koolitajate-nõustajate väljaõppesse, kus väiksemas grupis kohtudes sai alguse Vaikuseminutite tegevus. Vaikuseminutite koolitajate väljaõppe käigus sai ta jälgida Practical Consciousness õpetaja Helena Lassi koolitamist ja soovis olla sama rahulik ning asjatundlik. Ta sai teada, et Helena on Ingvar Villido õpilane ja samu teadmisi on võimalik õppida Practical Consciousness kursustel. Sügisel 2015 alustas ta õpinguid ja õpib siiani.

VABANE ÄREVUSEST SUHTLEMISE EES

Vaikuseminutite koolitaja väljaõpe andis talle tööriistad, kuidas emotsioone ja mõtteid märgata ja nendega distantsi luua. Häirivad emotsioonid ja mõtted ise jäid aga alles. Õhtuti enne uinumist või vahetult enne esinemist vajas Marika aga just ärevusest vabanemist. Häirivast emotsioonist vabanemise tehnika sai ta selgeks Practical Consciousness II kursusel ja pärast mõningat praktiseerimist olid muudatused kiired tulema.

Practical Consciousness I kursusel osaledes hämmastas Marikat süsteemsus, lihtsus ja loogika: “Kohati tundus see liiga lihtne olevat: on õun ja olen mina ja meie vahel on teadlikkus. See mina, kes vaatab õuna, olengi see tegelik mina. Ja mina saan märgata, millises seisus ma olen – oma ärevust ja muretsemist –ning ise midagi muuta.”  Practical Consciousness II kursuse tehnikaid hakkas ta koheselt just õhtuti enne magama minekut kasutama, et saada lõpuks oma uinumine korda. Loomulikult ka enne esinemist, sõnavõttu, koolitust.

“Ühel koolitusel osalejal oli kuidagi keeruline minu väljaöelduga leppida. Ma kuulasin tema küsimust ja selgitusi, tabasin, et tema hääletoon ja vastuseis mõjutasid mind emotsionaalselt. Kiiresti kasutasin emotsioonide vabastamise tehnikat ja tõepoolest, enne kui ta oli lõpetanud, olin mina juba pingest vaba ning sain rahulikult ja heasoovlikult selgitusi ning täpsustusi jagada ja lugude abil näiteid tuua,” kirjeldab Marika, kuidas tänaseks suudab ta varasemalt ärevust tekitanud situatsioonides hoopis teisiti käituda.

MILLISEKS MUUTUB ELU, KUI ASUD NEID EMOTSIOONE VABASTAMA?

  • koged rahu, sest ärevus ei käivitu enam

  • kui mistahes emotsioonid siiski käivituvad, siis oskad neid juba olukorra ajal vabastada

  • sa ei reageeri üle ja magad hästi – pidev kurnatus jääb minevikku

  • avastad, milline on elu ilma negatiivsete, masendust tekitavate tunneteta

  • oskad puhata, olla iseenda või lähedastega ilma kärsituse või süütundeta

  • vabaned negatiivsete emotsioonide poolt põhjustatud terviseprobleemidest

Registreeru kursusele

MIDA ÕPID PRACTICAL CONSCIOUSNESS I & II KURSUSEL?

I kursusel: SELGUS õpid tundma enda sisemist ülesehitust ehk viie-keha-süsteemi kui kaarti ja kompassi sise- ja välismaailmas orienteerumiseks. Saad juurde selgust ning saavutad tasakaalu ja keskendumise igas eluvaldkonnas. See on vundament, millele toetudes hakata probleemse valdkonnaga detailsemalt tegelema. 

II kursusel: EMOTSIOONID õpid vabastama emotsioone, mis rikuvad sinu elukvaliteetilisaks läbipõlemiseni viivataele emotsioonidele ka ärevust, masendust, viha, saavutusvajadust jms. Sa suudad vabaneda segavast emotsioonist silmapikselt ja kergesti. Mis veelgi olulisem, see protsess vabastab sind juurdunud mustrite haardest. 

I & II kursusel õpid lisaks elama käesolevas hetkes. Saad teada, kuidas kasutada teadvust praktilisel viisil ning olla fokusseeritud ja loov igas olukorras ning saad kogemuse oma tegelikust minast, mis on üks olulisemaid nurgakivisid kogu eluks.

KIIRE JA PÜSIV MUUTUS, MIS VÕIMALDAB ELU LOOMULIKUS SISEMISES SELGUSES JA RAHUS

Tööd tehes avastad end aina sagedamini heas voos olevat – kõike on palju nauditavam teha teha, kui sinu aktiivsust saadab pingesse ajavate emotsioonide asemel hoopis sisemine kergus ja rahulik tähelepanelikkus. Töökeskkonnas toimuv ei põhjusta enam isiklikke läbielamisi. Olgu see uus arvutiprogramm, keeruline kolleeg või arusaamatus kliendiga – oskad märgata pinge tekkimist enda sees ja sellest kohe ka vabaneda. Sa ei pea enam töö ja eraelu vahele tõmbama kunstlikku piiri, kui tööl toimunu ei jätku emotsionaalse läbielamisena kodus ja vastupidi.

Registreeru kursusele

MIS SAAB PEALE KURSUST?

Sul ei pea olema mingit erilist jõudu ega tahtmist, et hakata halbu emotsioone vabastama. Vabastama ei pea mingi programmi järgi.

Vabastad vaid need emotsioonid, mis Sind kõige rohkem häirivad. Muidugi, mida intensiivsemalt vabastad, seda kiiremini toimuvad muutused.

Pärast Practical Consciousness kursust saad liituda jätkuõppega, et Sa ei jääks enda praktikaga üksi – et püsiksid kindlalt uuel arenguteel!

VIDEOTUND 9.-12. KLASSI NOORTELE
“Tunded ja suhted. Valikuvõimalus.”

KUIDAS SEE ERINEB KÕIGEST, MIDA OLEN SENI PROOVINUD?

Practical Consciousness ei anna Sulle ette, mida on õige tunda või kuidas käituda. Ei õpeta midagi vaidlustama, vältima ega ka juurde saama: positiivseid elamusi, ajutiselt leevendavaid asendustegevusi, enesesisendusi, paremaid mõtteid ega emotsioone. Ükski ravim ega mure välja rääkimine ei vabasta emotsioone, mis iga natukese aja tagant taaskord käivituvad ja end meelde tuletavad. Emotsioonid vabanevad teadvuse omaduste sihilikul rakendamisel.

Kursusel õpid tehnikad terveks eluks. Kui need oma igapäevasesse ellu integreerid ja selle praktika tulemusel vaimsele tervisele negatiivselt mõjuvatest emotsioonidest vabaned, ei pea sa enam kunagi ühtegi järjekordset stressi või läbipõlemise koolitust läbima. Kui oled end vabastanud ärevust ja masendust tekitavatest emotsioonidest, siis ei häiri need enam Sinu elu ning lakkab ka nende seisundite negatiivne mõju Sinu kehale ja ajukeemiale.

See kursus õpetab vabanema emotsioonidest, mis hoiavad alal läbipõlemiseni viivat stressiseisundit, ärevust ja negatiivset meeleolu. Saad kogeda vabadust tahtmatult käivituvatest reaktsioonidest, mis piiravad elu ja tekitavad ängistust. Avastad taas, et elus on kergus, headus ja ilu. Õpid, kuidas vähendada kõike seda, mis hoiab Sind paigal tammumas ja paneb kordama minevikus osaks saanut, pidades õpitud reaktsioonimustreid ekslikult oma identiteediks.

Registreeru kursusele