EFEKTIIVSUS
ENESEKINDLUS
ESINEMISJULGUS
KAI LAANMETS • SISEARHITEKT
Kai Laanmets
MINU LUGU
Mind kõnetas Practical Consciousnessi juures lubadus, et kursustelt saadud teadmisi rakendades hakkad oma elus ja ümbritsevas paremini orienteeruma, muutud ratsioniaalsemaks ja seeläbi ka efektiivsemaks. See oli täpselt see, mida ma sel hetkel otsisin.
Sisearhitekti, disaineri ja hobifotograafina on mul loov töö, mis mulle väga meeldib. Uued olukorrad, pidev ideede genereerimine ja paindlikkus käsikäes süsteemsuse ja rutiinitaluvusega. Vajan enda töös sageli ka head väljendusoskust ja oma ideede eest seismist.
Olin juba mõnda aega märganud, et takerdun projektides liiga tihti otsustamatuse või kompromisside rägastikku. Kulutan aega liiga palju nokitsemisele, ideaalseima lahenduse otsimisele, hakates peale lahenduse leidmist peatselt jälle kahtlema, kas sai ikka parim. Tegin pidevalt asjatuid ületunde ja see väsitas. Ma olin kujunenud olukorra ja iseendaga rahulolematu, kuna ei teadnud millest see kõik tuleb või mida ette võtta.
Läbi kursustelt saadud tehnikate rakendamise leidsingi otsitud efektiivsuse. Kuid selle kõrval ja ennekõike täiesti uue vaate oma elule. Avastasin endas hulgi elu jooksul kogutud takistusi ebakindluse ja vale minapildi näol. Mõistsin, et minu probleemiks olen ma ise, hoides sooviga edasi liikuda samal ajal piltlikult jalga korraga nii gaasil kui piduril. Uut teadmist ja tehnikaid rakendades sain hakata neist takistustest järgemööda vabanema.
Elu muutus peatselt ladusaks ja ette juhtuvad takistused kergesti ületatavaks.
Ületasin Practical Consciousness tehnikatega ka halvava esinemishirmu, mis kammitses mind juba koolieas.
Õppisin Practical Consciousness I & II õpetajaks, et läbi oma kogemuse anda neid oskusi edasi ka teistele, kes soovivad oma ellu tuua häid muutusi ja vabamat voolamist.
Practical Consciousness I & II kursusel saad teada
- miks emotsioonidel on meie elus nii suur roll
- milliseid takistusi me läbi emotsioonide endale ja teistele loome, kui me neid ise ei juhi.
- miks su meeleolu kõigub, isegi kui pealtnäha põhjust polegi
- kuidas välja saada madala enesehinnangu ringist
- kuidas arendada loovust, vabaneda endas kahtlemisest või enesekriitikast
- kuidas tekitada endas sisemine vaikne rõõm ja rahulolu
Mis on muutunud
PRACTICAL CONSCIOUSNESS tehnikaid kasutades
Practical Consciousness I & II kursusel õpid
- paremini keskenduma
- avastama sisemise segaduse põhjuseid
- hakkama saama takistustega, mis sind pidurdavad
- avastama, kuhu su aeg kulub või miks teed tarbetuid tegevusi vajalike asemel
- mida teha siis, kui esinema minnes silmade eest mustaks kisub
- parandama suhted eelkõige iseenda ja seejärel teistega, tuues seeläbi oma ellu lihtsuse ja kerguse
Q & A
“Kas ma jään siis emotsioonituks?”
Ei, kindlasti mitte. Sa saad vabaneda sind segavatest emotsioonidest ja just sellises tempos nagu sulle sobib. Asemele hakkab tekkima häirimatus ja sisemine tasakaal, mis ei ole tingitud välistest stiimulitest vaid on sinu enda oma.
Kuidas erineb Practical Consciousness meetod mindfulnessist?
Practical Consciousness meetod on tegevuspõhine ja jõuab palju kaugemale passiivsest teadlik olemisest või jälgimisest. See annab võimaluse inimesel endal aktiivselt muuta näiteks teda häirivaid külgi oma iseloomus.
Practical Consciousness meetod on läbinisti praktiline ja ei jää kuivalt teoreetiliseks või ühekordseks sündmuseks.
Head muutused hakkavad ilmnema siis, kui võtad kursustelt saadud tehnikad kasutusse ja jätkad nendega ka peale esimese õhina möödumist. Sa ise muudad ennast, ilma kõrvalise sekkumiseta, turvaliselt ja läbi heatahtlikkuse.
Tagasiside
Mida ütlevad kursusel osalenud?
Elen Laine
Katrin Heinam
“Varasemalt olin katsetanud erinevaid mindfulness lähenemisi ühtegi päris omaks võtamata. Practical Consciousness kursusel omandatud tehnikad olid minu jaoks niivõrd lihtsad ja mugavalt igapäeva ellu integreeritavad, et kasutan neid senini. Hästi palju andis kursusele juurde, et Kai selgitas lähenemisi ja ilmestas tehnikaid läbi oma teekonna ja kogemuste. Täna saan öelda, et tänu kursusele saan paremini hakkama oma emotsioonidega ja ka vaade erinevatele elu tahkudele on muutunud selgemaks ja positiivsemaks.”
Piret Puusepp
“Pärast lapse saamist vallandusid minus erinevad hirmud, mis hakkasid halvama minu ja lähedaste elu. Otsisin sellest seisundist pääseteed ja oma õnneks oli minu elus Kai, kes kutsus mind Practical Consciousness kursustele. Tänu sellele koolitusele sain kindla pinna jalge alla, et edasi minna teadlikumalt tehnikaid kasutades. Kai soe süda, kindlameelsus ja usaldusväärsus andsid turvatunde tehnikaid katsetada julgelt ja helgelt. Viibides just siin ja praegu sai elu tagasi paljud kaotatud värvid.”