Iga kord, kui miski meid puudutab, käivitub meis reaktsioon. Kas see, mis reageerib, olen päriselt mina? Sellel sessioonil pöörame pilgu sissepoole ja vaatame: mis minus tegelikult liigub, kui ma ärritun, tõmbun tagasi või püüan kontrollida?

Uurime reaktsiooni, kogemuse ja kohalolu vahet. Õpime märkama emotsioone, suhtumisi, hoiakuid, mis sageli jäävad nähtamatuks, kuid juhivad meie kogemust. Õpime neid nägema ilma nendega samastumata. Õpime olema kohal, vaatlejana – märkama, lubama ja arusaama ning puhastuma.

Läbi jagamise võivad tekkida taipamised, mis toovad selgust, kergust ja sügavamat kontakti iseendaga.

Me püüame väsimust, stressi ja harjumusi muuta tahtejõuga – kuid sageli on nende taga emotsionaalne pinge, mis pole saanud laheneda.

Selles sessioonis vaatame, kuidas emotsioonid tegelikult tekivad, ning õpime neid teadlikult vabastama – mitte alla suruma ega analüüsima.

Praktika kaudu koged, kuidas pinge väheneb ning asemele tekib loomulik kergus ja selgus – kergem olemine.

Praktikute sessioonidel uurime väiksemates gruppides erinevate õpetajate juhendamisel sügavamalt emotsionaalseid teemasid nagu ootused, pettumused, kontrollivajadus, kiindumused ja lahtilaskmine ning lahendame elulisi teemasid emotsioonide vabastamise tehnoloogiaid kasutades.

Mis juhtub, kui loobuda sellest, millele oleme seni toetunud – kas tekib tühjus või avaneb midagi tõelisemat? Ühise uurimise ja praktika kaudu hakkavad ilmnema emotsioonide peenemad mustrid, mis loovad võimaluse liikuda sügavama selguse ja sisemise vabaduse suunas.

Meie igapäevast kogemust kujundavad sageli peas olevad märkamatud „juhendid“ – mõtted, mis annavad pidevalt suuniseid, kuidas näha, tõlgendada ja reageerida. Selles sessioonis uurime, kuidas need juhised tekivad ning õpime neid teadlikult märkama ja eristama sellest, kes neid märkab.

Läbi praktiliste võtete ja vahetu kogemuse avaneb võimalus näha mõtlemise mõju selgemalt. Selle tulemusena tekib rohkem sisemist vaikust, rahu ja selgust.

„Esimene, mis viib Minast välja, on mõte“ – ja enamasti toimub see nii kiiresti, et me isegi ei märka seda. Selles sessioonis uurime mentaalsust ja selle mõju meie kogemusele. Saame teada, kuidas mõtted kujundavad meie reaalsust, avastame kuidas meil on võimatu oma mõtteid mitte uskuda ning paljastame mõtlemise illusoorsuse.

Läbi praktiliste harjutuste õpime eristama mõtet teadlikkusest. Õpime lihtsa ja tõhusa mõtete vaigistamise tehnika, mida saab edaspidi igapäevaelus kasutada.

Praktikute sessioonidel uurime väiksemates gruppides erinevate õpetajate juhendamisel sügavamalt mentaalsuse teemasid – mõtteid, nendega samastumist ja sisemist rahutust, mis neist tekib. Lahendame elulisi olukordi, kasutades vaikuse ja kohalolu praktikaid ning kontseptsioonide vabastamise tehnikaid.

Kuidas juhtida mõtteid, näha neist läbi ja keskenduda vaikusele? Ühise uurimise kaudu avaneb võimalus kogeda, et mõtted ei pea juhtima meie seisundit ning ilmneb rohkem sisemist rahu, selgust ja kohalolu.

Keskendume energia liikumise avastamisele ja aktiveerimisele füüsilises kehas. Kõiki elusolendeid ühendab see, et neil on kasutuses hulk energiat – elujõudu.

Elujõud on nagu nähtamatu võimas superpower, mis hoiab meid elus. Loomulikuna peaks energia “voolama” kehas vabalt, pannes meid ennast hästi tundma ja tegutsema efektiivselt. Kuid elu jooksul võib see energia blokeeruda ja olla takistatud erinevates piirkondades, mida kogetakse pingete, haigustena, väsimuse või vigastusena.

Hommikuse sessiooni käigus paneme energia kehas liikuma ja äratame keha terveks päevaks.

Kes meist ei sooviks tunda rõõmu ja heaolu. Idamaades teatakse, et kehalise heaolu vundamendiks on sinu lülisammas.

Praktilises töötoas süvenema lülisamba ümbrusse ja lülidevaheliste diskidega seotud emotsioonide vabastamisele. Sinu selg tänab sind läbi selle koorma kergendamisel saadud heaolu!

Kohtumiseni töötoas!

Uurime, kuidas kasutada teadlikkust liikumises – mitte ainult selleks, et teha paremini, vaid selleks, et näha täpsemalt. Kuidas keha tegelikult tunnetab, kuidas tähelepanu suund mõjutab liigutust ja kuidas erinevad tasandid (füüsiline, mentaalne ja teadvuse tasand) loovad koos ühe terviku.

Lisaks arendame nägemist ja ruumitaju – sealhulgas perifeerset nägemist – ning vaatame, kuidas see mõjutab tasakaalu, liikumise kvaliteeti ja kohalolu. See ei ole treening klassikalises mõttes, vaid praktiline uurimus, mille kaudu saab hakata nägema iseenda toimimise mehhanisme vahetult ja kogemuslikult.

Miks on usk hirmukogemusse nii reaalne ja veenev, et me usume seda peaaegu tingimusteta? Selles sessioonis uurime, kuidas hirm ja ärevus tekivad ning millist rolli mängivad selles meie mõtted ja uskumused. Vaatame, kuidas mõtted aktiveerivad hirmu ja hoiavad seda alal, luues sisemise kogemuse, mis näib tõene, kuid ei pruugi seda olla.

Läbi teadvustamise avaneb võimalus mõista hirmu olemust ning kogeda, et sellest on võimalik vabaneda – mitte võideldes, vaid nähes selgelt.

Lisaks hirmule haiget saada, eksisteerib veel üks, palju peidetum ja halvavam hirm.

Hirm selle ees, mida mõïstus ei suuda kontrollida. See on hirm ekstaasi ees – hirm armastuse, edu, spontaansuse, lõputu rõõmu ja vabaduse ees.

Kuidas läheneda, mida teha? Seda töötoas koos uurimegi.

Praktikute sessioonidel uurime väiksemates gruppides erinevate õpetajate juhendamisel sügavamalt hirmuga seotud teemasid, nagu tulevikuärevus, kontrollivajadus ja hirm tegutseda. Lahendame elulisi olukordi, kasutades teadlikkuse praktikaid hirmu märkamiseks, rahustamiseks ja vabastamiseks.

Kuidas tekib ärevus ebakindla tuleviku ees ja miks vajadus kontrollida loob pinget? Mis takistab tegutsemist ka siis, kui sisemiselt teame, mida teha? Ühise uurimise kaudu saab näha hirmu mehhanisme ning vabastada selle mõju, et tegutseda selgemalt ja vabamalt.