{"id":8037,"date":"2019-04-15T16:53:53","date_gmt":"2019-04-15T16:53:53","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalconsciousness.com\/?p=8037"},"modified":"2023-01-03T17:39:19","modified_gmt":"2023-01-03T17:39:19","slug":"aigi-vahing-astus-vastu-oma-sisemistele-deemonitele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalconsciousness.com\/et\/blogi\/aigi-vahing-astus-vastu-oma-sisemistele-deemonitele\/","title":{"rendered":"Aigi Vahing astus vastu oma sisemistele deemonitele"},"content":{"rendered":"
\n

N\u00e4itlejaks \u00f5ppinud Aigi Vahingust sai t\u00e4nu isikliku elu keerdk\u00e4ikudele hoopis koolitaja ja kogemusn\u00f5ustaja, kes aitab teistelgi vabaneda s\u00f5ltuvustest, mis elu muidu p\u00f5rguks v\u00f5iksid muuta.<\/span><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>

Teie nime guugeldades saab teada, et olete n\u00e4itleja ja seltskonnat\u00e4ht. Kui esimene on enamv\u00e4hem selge asi, siis mida t\u00e4hendab teie jaoks teine?<\/strong><\/p>\n

T\u00f6\u00f6tasin pikalt meelelahutusvaldkonnas, v\u00f5ib-olla tuleneb sellest?<\/p>\n<\/div>

Mida loete oma n\u00e4itlejat\u00f6\u00f6 suuremateks \u00f5nnestumisteks?<\/h3>\n

Kuna mind hakkas LA-s ja NY-s juba n\u00e4itlemis\u00f5pingute ajal k\u00f5ige rohkem huvitama see, kuidas muuta oma elu sisemiselt ja j\u00e4\u00e4davalt, mitte v\u00e4liselt ja korraks, siis ma \u00f5ige n\u00e4itlejat\u00f6\u00f6ni ei j\u00f5udnudki. Mu suurimad \u00f5nnestumised p\u00e4rinevad seet\u00f5ttu \u00f5pinguajast ja poolprofessionaalse n\u00e4itlejana t\u00f6\u00f6tamise ajast. Neid lugusid on palju, kuid praegu tuli meelde juhtum, mis mu n\u00e4itlemise tegelikult ka l\u00f5petas…<\/p>\n

Henrik Ibseni n\u00e4idend \u201cHedda Gabler\u201d kuulub maailmaklassika kullafondi. Sain n\u00e4itlemistunnis selle nimiosaga stseeni ette valmistada. Olin r\u00f5\u00f5mus, aga oli ka k\u00f5he. Hedda Gablerit peetakse v\u00e4hemalt Ameerikas \u00fcheks keerulisimaks naisosaks, mida tabada. Vahel \u00f6eldakse tema kohta ka \u201cnaissoost Hamlet\u201d.<\/p>\n

Stseen t\u00e4hendab seda, et tundi tuleb tuua terviklik roll. Valmistasin rolli p\u00f5hjalikult ette, ei j\u00e4tnud kivi kivi peale, sest n\u00e4itlemis\u00f5petaja New Yorgis oli h\u00e4sti range. P\u00e4rast stseeni \u00fctles ta, et n\u00e4gi k\u00f5ike, mida selle rolliga teha saab ja v\u00f5in edasi liikuda j\u00e4rgmise osa juurde. Ta oli v\u00e4ga rahul.<\/p>\n

Mina olin \u0161okis. Olin arvestanud, et t\u00f6\u00f6tan selle rolli kallal mitmeid kuid. Olin n\u00e4inud teda teisi keerulisemate rollide puhul kuudeviisi juhendamas. P\u00e4rast seda tundsin, et olin endale \u00e4ra t\u00f5estanud, et saan selles valdkonnas hakkama ja sportlik hasart hakkas raugema.<\/p>\n

N\u00e4itlemine avas aga ukse minu jaoks mu sisemaailma. Olin iseenda eest nii kaua p\u00f5genenud, kuid n\u00e4itlemine ehk tegevus teiste inimeste sisemaailmadega pani mind n\u00e4gema ka iseennast ja seda, mis mu sees tegelikult toimus. Selle puntra lahti harutamine muutus minu jaoks k\u00f5ige p\u00f5nevamaks ja k\u00f5ige suuremaks v\u00e4ljakutseks.<\/p>\n

Millega praegu peamiselt tegelete?<\/h3>\n

Praegu viin l\u00e4bi koolitusi inimestele, kes soovivad vabaneda s\u00f6\u00f6misega seotud s\u00f5ltuvustest. Olgugi, et p\u00f5genesin ise s\u00f6\u00f6miss\u00f5ltuvuse eest LA-sse ja New Yorki ja sukeldusin n\u00e4itlemisse, kimbutas see teema mind seal endiselt edasi. Nagu varem \u00fctlesin, tekkis Ameerikas suur huvi selle vastu, kuidas neist oma sisemistest deemonitest j\u00e4\u00e4davalt lahti saada. Lahenduse leidsin aga hoopis Eestist, mida olen n\u00fc\u00fcd seitse aastat praktiseerinud (Practical Consciousness (endine Teadliku Muutuse Kunst)) ja mul ei ole enam s\u00f6\u00f6miss\u00f5ltuvusi.<\/p>\n

Practical Consciousness pole muidugi vaid s\u00f6\u00f6misprobleemide jaoks, vaid aitab ka teiste sisemiste asjadega \u2013 erinevad konfliktid iseendaga v\u00f5i teistega v\u00f5i eluga, maailmaga, lisaks iseloomuga seotud probleemid. Kuid enda poolt l\u00e4biviidavat Practical Consciousness kursust \u00f5petan emotsionaalse s\u00f6\u00f6mise nurga alt, kus saab \u00f5ppida orienteeruma iseendas ja vabastama emotsioone, mis ajavad \u00fcles\u00f6\u00f6ma.<\/p>\n

Kuidas selleni j\u00f5udsite?<\/h3>\n

Nagu \u00fctlesin, olin pahuksis s\u00f6\u00f6misega ja kehakaaluga. Kehakaal kippus t\u00f5usma ja kuidagi ei saanud seda ohjesse. S\u00f6\u00f6giisud kasvasid. Tuttav terapeut soovitas minna Practical Consciousness’i kursustele, et \u00f5ppida vabastama elu h\u00e4irivaid emotsioone: igasuguseid negatiivseid emotsioone enda osas, teiste inimeste osas, olukordade osas. See aitas h\u00e4sti ja vabastasin selle meetodi abil \u00e4ra nii s\u00f6\u00f6miss\u00f5ltuvuse kui ka muud s\u00f5ltuvused. Mul oli n\u00e4iteks ka t\u00f6\u00f6s\u00f5ltuvus, mis hakkas tervisele juba kehvasti m\u00f5juma. Kui olin s\u00f6\u00f6miss\u00f5ltuvusest vabanenud, soovitas meetodi v\u00e4ljat\u00f6\u00f6taja (Ingvar Villido) hakata Practical Consciousness’i kursusi \u00f5petama just neile inimestele, kel on ka s\u00f6\u00f6misprobleemid.<\/p>\n

Millest tekivad s\u00f5ltuvused \u2013 \u00fcle\u00fcldse, ja millest konkreetselt teil s\u00f5ltuvus alguse sai?<\/h3>\n

S\u00f5ltuvused tekivad peamiselt negatiivsete emotsioonide t\u00f5ttu. Ja teadvustamisv\u00f5ime v\u00e4hese kasutamise t\u00f5ttu. Kui vaadata m\u00f5nda tegevust, milles inimene on edukas, on n\u00e4ha, et selles tegevuses kasutab ta suhteliselt v\u00e4he emotsioone ja h\u00e4sti palju teadvustamist: ta saab aru, mida on vaja teha, millal, kuidas, jne.<\/p>\n

Kui inimesel kujuneb v\u00e4lja s\u00f5ltuvus, siis selles osas ei kasuta ta teadvustamist peaaegu \u00fcldse ja kasutab vaid alateadlikke emotsioone, mida toetavad auku-kaevavad m\u00f5tted. Miks? Sest s\u00f5ltuvuse eesm\u00e4rk ongi viia inimene unustusse. Viia argip\u00e4eva jamadest n-\u00f6 v\u00e4lja.<\/p>\n

Miks on s\u00f5ltuvusest keeruline vabaneda? Mitte niiv\u00f5rd keemilist s\u00f5ltuvust tekitavate komponentide p\u00e4rast, millest palju r\u00e4\u00e4gitakse, vaid just selle p\u00e4rast, et s\u00f5ltuvuse roll meie elus on puhverdada ebameeldivusi. Seni kuni me pole vabanenud emotsioonidest, mis teevad m\u00f5ned asjad elus ebameeldivateks, ei ole v\u00f5imalik s\u00f5ltuvust v\u00e4lja juurida. Mis need ebameeldivused on? M\u00f5ned n\u00e4ited: igavus, kurbus, viha, ebakindlus, \u00fcksindus, pettumus, hirm…<\/p>\n

Nii et m\u00f5tlemine m\u00f5jutab rohkem kui bioloogia v\u00f5i keemia…?<\/h3>\n

Olen, jah, muidugi lugenud filsoofilisi ja teaduslikke uurimusi sellest, kuidas s\u00f5ltuvusi p\u00f5hjustavad p\u00f5hiliselt ained: kemikaalid, aju biokeemia, jne. Enda kogemuse p\u00f5hjal v\u00f5in \u00f6elda, et kuna meil puudub oskus negatiivseid emotsioone muul moel vaigistada, me lihtsalt s\u00f6\u00f6me, joome, ostleme ja teeme \u00fcletunde. Ka mul oli alguses mulje, kui hakkasin \u00fcritama s\u00f5ltuvustest vabaneda, et \u00fcles\u00f6\u00f6mist p\u00f5hjustavad teatud toiduained \u2013 ebatervislikud, s\u00f5ltuvust tekitavad ained. Kuid kui asusin s\u00f6\u00f6ma ajavaid negatiivseid emotsioone vabastama, mille juurde kuulub lahutamatu osana ka teadvustamisv\u00f5ime parem kasutamine, n\u00e4gin, kuidas toitude keemiline koostis ei saa tekitada s\u00f5ltuvust inimeses, kes kasutab h\u00e4sti teadvustamisv\u00f5imet ning oskab vabastada negatiivseid emotsioone, mis tegelikult neid halbu toite s\u00f6\u00f6ma ajavad. Ta saab juba eos jaole! S\u00f5ltuvus ei saa v\u00e4lja kujuneda.<\/p>\n

Toidu keemilised koostised v\u00f5ivad tekitada f\u00fc\u00fcsilise s\u00f5ltuvuse, kuid inimene, kes teadvustab ja oskab vabastada emotsioone, ei saa pimesi langeda f\u00fc\u00fcsilisse s\u00f5ltuvusse teatud toitudest.<\/p>\n

Minu kogemuse p\u00f5hjal on asi konkreetsetes emotsioonides, mitte niiv\u00f5rd toiduainete koostises. Ebatervislikud toidud jah, ei m\u00f5ju kehale h\u00e4sti \u2013 nendega tervist \u00fcles ei ehita, kuid nad pole nii s\u00fc\u00fcdi meie s\u00f5ltuvustes kui m\u00f5ista antakse. See ongi uuenduslik viis: mitte otsida s\u00fc\u00fcdlast toitudest, vaid tabada need emotsioonid, mis \u00fcle s\u00f6\u00f6ma ja halbu toite s\u00f6\u00f6ma ajavad ning need vabastada. V\u00e4ike maius ja v\u00e4ike m\u00f5nus ebatervislik toit v\u00f5ivad ju ka j\u00e4\u00e4da elu osaks. Kui aga inimesel pole enam halbu tundeid, mis ajavad ebatervisliku toiduga liialdama ja sellega halbu tundeid vaigistama, pole tal enam ka tendentsi langeda s\u00f5ltuvusse halbadest toitudest. Keha neid tegelikult ei vaja.<\/p>\n

Erinevad s\u00f5ltuvused tunduvad v\u00e4ga erinevad \u2013 kasiino, s\u00f6\u00f6mine, alkoholism, t\u00f6\u00f6s\u00f5ltuvus, ostus\u00f5ltuvus, narkomaania… Kas neil on ka midagi \u00fchist?<\/h3>\n

K\u00f5ikide s\u00f5ltuvuste p\u00f5hjuseks on minu kogemuse p\u00f5hjal negatiivsed emotsioonid. Negatiivsed emotsioonid ajavad otsima leevendust m\u00f5nest muust tegevusest. Kes on tundnud v\u00e4ga halbu tundeid, see teab, et siin ei aita k\u00e4sit\u00f6\u00f6 v\u00f5i metsajooks. Et vaigistada negatiivseid tundeid, on vaja kangemaid asju nt alkoholi, suhkrut, tablette, jne.<\/p>\n

Kuidas j\u00f5udsite selleni, et aitate teistel nende s\u00f5ltuvustest vabaneda?<\/h3>\n

T\u00f6\u00f6 tulemusena iseendaga. Minu s\u00f6\u00f6miss\u00f5ltuvus kestis 30 aastat. Alguses oli see lihtsalt \u00fcles\u00f6\u00f6mine, siis tulid n\u00e4ljutamine ja \u00fclesportimine, siis buliimia ja l\u00f5puks j\u00e4i lihtsalt ohjeldamatu \u00fcles\u00f6\u00f6mine ja s\u00f6\u00f6mas\u00f6\u00f6stud. Aastaid otsisin viisi, millega need probleemid vabastada, osalesin Ameerikas isegi s\u00f5ltuvustest paranemise 12-sammu programmis, kuid \u00fckski meetod ei v\u00f5tnud seda asja \u201c\u00e4ra\u201d. Alles Eestist leidsin selle viisi.<\/p>\n

Kas l\u00e4bielatu on teiste aitamisel toeks v\u00f5i teeb vahel pigem haiget ja takistab?<\/h3>\n

L\u00e4bielatu ei tee haiget ega takista, sest olen sedasorti emotsioonid vabastanud. Milleks kanda kaasas taaka, mis teeb haiget ja takistab? Sest n\u00fc\u00fcd on ju oskused, kuidas sellest vabaks saada. Kui kursusi l\u00e4bi viima hakkasin, kartis aga m\u00f5ni l\u00e4hedane k\u00fcll, et \u00e4kki toob see tegevus haiguse tagasi. Selgitasin siis, et kuna olen ise k\u00f5ik s\u00f6\u00f6miss\u00f5ltuvust p\u00f5hjustavad emotsioonid \u00e4ra vabastanud, v\u00e4hemalt sellised, mis panevad \u00fcles\u00f6\u00f6ma \u2013 ma t\u00f5esti ei m\u00e4leta millal ma viimati \u00fcle s\u00f5in, siis ei ole v\u00f5imalik, et haigus kordub. Kui viskad auklikud sokid \u00e4ra, ei ole ju v\u00f5imalik, et nad \u00fchel hetkel j\u00e4lle su kapis on. Pr\u00fcgila auto on need ammu \u00e4ra viinud, tagasiteed enam ei ole. See k\u00f5lab uskumatult, sest maailmas pole veel olnud sellist l\u00f5plikku lahendust. Ikka on oht, et halvad asjad v\u00f5ivad tagasi immitseda. Nt kui s\u00f6\u00f6gis\u00f5ltlane s\u00f6\u00f6b magusat ja kommi, on oht j\u00e4lle v\u00f5rku langeda. Aga \u2013 ma v\u00f5in s\u00fc\u00fca magusat ja kommi, ilma et oleks v\u00f5imalik v\u00f5rku langeda.<\/p>\n

Kuidas ja millal saab selles kindel olla?<\/h3>\n

Saan sellest sellise kindlusega r\u00e4\u00e4kida seet\u00f5ttu, et olen enda peal p\u00e4rast s\u00f6\u00f6mis\u00f5ltuvusest vabanemist n\u00e4inud, et \u00fcksk\u00f5ik kui soodsatesse tingimustesse \u00fcles\u00f6\u00f6miseks ma satun, on tulemus alati \u00fcks ja seesama: \u00fcles\u00f6\u00f6mine pole enam looduslikult v\u00f5imalik. On tekkinud teatud looduslik piir, millest pole enam v\u00f5imalik \u00fcle minna. Seal, kus enne oli uks, seda pole enam.<\/p>\n

Ja see piir pole minu loodud (ma ei piira s\u00f6\u00f6mist), vaid see on keha poolt m\u00e4\u00e4ratud nn looduslik piirist \u2013 kui k\u00f5ht saab t\u00e4is, lihtsalt pole enam v\u00f5imalik edasi minna. \u00dcles\u00f6\u00f6jana ma \u00fcletasin seda piiri kogu aeg ega teadnudki selle piiri olemasolust midagi. N\u00fc\u00fcd, mil \u00fcles\u00f6\u00f6mis-monstrumit mu sees enam ei ole, ei ole olnud aastate viisi kordagi v\u00f5imalik \u00fcle selle piiri minna. Inimene on muidugi p\u00e4ris vapustav tegelane \u2013 ta on v\u00f5imeline minema \u00fcle loodusliku piiri kordi ja kordi (k\u00f5ik s\u00f5ltlased teevad seda) ja ikka ellu j\u00e4\u00e4da. Teatud maani muidugi. See piir ei ole kummist.<\/p>\n

Millised on piirangud, mida inimesed ise oma teele seavad?<\/h3>\n

Piiranguid on palju. Samas, kes neid piiranguid endale ise niiv\u00e4ga valib? Fakt on see, et osad on \u00fchtede ja teised teiste omadustega. Fakt on ka see, et n\u00e4en kursustel, et kiiremini vabanevad inimesed, kel on optimistlikum meelelaad kui need, kel on pessimistlikum. Kuid kes meist on saanud valida, kas olla optimistlikum v\u00f5i pessimistlikum? Need kaardid on juba n-\u00f6 k\u00e4tte jagatud. Mida aga saab teha, on vabastada iseloomujooned ehk emotsioonid, mis teevad pessimistiks. Ega \u00fcleliigne optimism ka kasulik pole, pigem on hea olla realist. Tegelikkusekeskne.<\/p>\n

Kuidas sellistest piirangutest vabaneda?<\/h3>\n

Emotsioone vabastades. Aga hea oleks \u00f5ppida vabastama ka kontseptsioone ehk m\u00f5ttemustreid, mis \u00fctlevad, et asjad on nii. Practical Consciousness v\u00f5imaldab seda ka. Kontseptsioonid on need \u00fctlused, mis raiuvad asja kivisse. N\u00e4iteks: naised l\u00e4hevad p\u00e4rast teist last paksuks. P\u00e4rast 40-ndat on vaja saledana p\u00fcsimise nimel palju pingutada. J\u00e4\u00e4n igal talvel kaks korda haigeks. Mul on allergia, jne. Kui neid kontseptsioone enam pole, pole enam niipalju ka selliseid probleeme \u2013 piiranguid.<\/p>\n

Palun meenutage m\u00f5nd eriti keerulist olukorda, mille olete ise l\u00e4binud…<\/h3>\n

K\u00f5ige keerulisem oli 20 kg \u00fclekaalulisena mitte minna j\u00e4rjekordsele dieedile, vaid hakata vabastama negatiivseid emotsioone, t\u00e4nu millele hakkasid kilod ise maha langema. On selge, et emotsioonide vabastamine pole nii kiire tee kaalulanguseni kui range dieet, kuid see tee on kindel, l\u00f5plike tulemustega. Kui s\u00f6\u00f6ma ajavad emotsioonid on vabastatud, enam tagasilangust suure kaalu juurde ei toimu.<\/p>\n

Nagu eelpool selgitasin \u2013 ei saagi toimuda. See pole enam v\u00f5imalik. Pole enam mehaanikat, mis ajaks \u00fcles\u00f6\u00f6ma. Mina v\u00f5itlesin kehakaaluga mituk\u00fcmmend aastat ja n\u00fc\u00fcd 45-sena pole mingit v\u00f5itlust enam. V\u00f5in s\u00fc\u00fca ka ebatervislikke toite ilma, et kaalu juurde tuleks. Toit pole lihtsalt enam nii olulisel kohal kui enne ja kui toit ei ole enam elus \u00fcks olulisemaid asju \u00fcldse, siis ei k\u00e4i kogu elu enam toidu \u00fcmber. Elus on muudki teha kui toidu p\u00e4rast p\u00f5deda v\u00f5i \u00f5hinasse sattuda.<\/p>\n

… ja m\u00f5nda, kust olete v\u00e4lja aidanud kellegi teise.<\/h3>\n

Annan kursustel teadmised ja oskused, millega iga\u00fcks saab hakata ennast ise v\u00e4lja aitama. K\u00f5ige toredam on olnud n\u00e4ha juhtumeid, kus inimene v\u00f5tab t\u00f5epoolest k\u00e4sile teadvustamisv\u00f5ime kasutuse, hakkab emotsioone vabastama ning hakkab ise probleemist v\u00e4lja tulema. T\u00f5elised arengud! N\u00e4iteks tuli \u00fcks naine kursusele 8 aastat kestnud s\u00f6\u00f6mish\u00e4irete \/ s\u00f5ltuvuste p\u00e4rast (anoreksia, buliimia, ortoreksia, \u00fcles\u00f6\u00f6mishood). Ja on abi olen saanud k\u00f5ige osas. Automaatsed reaktsioonid on peaaegu et kadunud, s\u00f6\u00f6mishood v\u00e4henenud \u2013 kaal ca 12kg langenud.<\/p>\n

Vahel \u00f6eldakse, et kaasinimesed unustavad kiiresti hea, halba aga peavad kaua meeles… Kas ka teie olete midagi sellist kogenud?<\/h3>\n

Oleme t\u00e4iesti s\u00f5ltuvad emotsioonidest. See on muide meie suurim s\u00f5ltuvus. Ja halvad asjad ohustavad seda, mis on meie elus head. Ehk kui m\u00f5ni inimene on meile halba teinud, siis on ta ohustanud meie heaolu. Heaolu, mis k\u00f5igub niikuinii savist jalgadel. Sest keegi pole ju suutnud rajada p\u00fcsivat \u00f5nne ja rahulolu positiivsetele emotsioonidele. Ikka vahelduvad need negatiivsetega. Kas see halb tuleb sinu enda seest v\u00f5i k\u00e4ivitab selle sisemise halva keegi teine, vahet pole.<\/p>\n

Seet\u00f5ttu \u00f5petan, kuidas v\u00f5tta elus emotsioonide asemel aluseks teadvustamisv\u00f5ime. Inimene on v\u00f5imeline teadvustama, mis toimub tema sees ja tema \u00fcmber ja ta on v\u00f5imeline seda reguleerima, sinna alla kuulub ka emotsioonide ja kahjulike m\u00f5ttemallide \u2013 ehk piirangute nagu ennist \u00fctlesid \u2013 vabastamise oskus. K\u00f5ik, mis on halb, seda kogeme ju seespool? Ei ole v\u00f5imalik kogeda halba endast v\u00e4ljapool. J\u00e4relikult on see \u201chalb\u201d ennek\u00f5ike sisemine probleem. Mitte niiv\u00f5rd teistega seotud h\u00e4da. Ja see on hea uudis. Kui on sisemine, saab seda muuta. Kui on seotud teistega \u2013 teisi ju muuta ei saa. Siis oleksime t\u00e4iesti plindris, kui meie heaolu tegelikult ka s\u00f5ltuks teistest. Aga ei s\u00f5ltu. S\u00f5ltub meist endist. Ja siin on palju juurde \u00f5ppida.<\/p>\n

Palun \u00f6elge midagi lugejale, kes leidis sellest loost midagi, mis tema hinge puudutas\u2026<\/h3>\n

Et n\u00e4idata, kuidas see on nii, et asi on peamiselt emotsioonides, palun lugejal teha minuga kaasa \u00fcks v\u00e4ike harjutus.<\/p>\n

Harjutus on selline: kujuta ette m\u00f5nda oma probleemi. V\u00f5ib-olla on see probleem seotud kehaga, v\u00f5ib-olla toiduga, m\u00f5ne inimesega, iseendaga, lastega. Meenuta m\u00f5nda olukorda, kus see probleem avaldub ja pane t\u00e4hele, et sul tekib kohe mingi tunne. See tunne on emotsioon. N\u00fc\u00fcd vaata palun tulevikku \u2013 perspektiivselt \u2013 ja kujuta ette, et sul seda emotsiooni enam \u00fcldse pole. Mis saab su probleemist?<\/p>\n<\/div>

<\/div>

L\u00e4hemat infot Aigi Vahingu Practical Consciousness I & II kursuse kohta leiad siit<\/a>!<\/strong><\/p>\n<\/div>

Tekst: Anne-Mari Alver, Saladused | Foto: Aivar P\u00e4rtel<\/em><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div>

Jaga seda postitust!<\/h4>
<\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/div><\/div>