{"id":11606,"date":"2025-01-20T12:22:39","date_gmt":"2025-01-20T12:22:39","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalconsciousness.com\/?p=11606"},"modified":"2025-01-20T12:40:40","modified_gmt":"2025-01-20T12:40:40","slug":"ara-ole-kohal-ole-teadlik-inga-murula-riim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalconsciousness.com\/et\/blogi\/ara-ole-kohal-ole-teadlik-inga-murula-riim\/","title":{"rendered":"\u00c4ra ole kohal \u2013 ole teadlik"},"content":{"rendered":"
\n

Inga Murula-Riim, Practical Consciousness \u00f5petaja, kutsub sind avastama, kuidas teadlikkus ja keskendumine aitavad tuua s\u00fcgavama kohalolu ja elamuse igasse hetke.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

Oled ilmselt kuulnud, kuidas \u00f6eldakse: \u201cEla hetkes\u201d v\u00f5i “Ole siin ja praegu”. Aga mida need fraasid tegelikult t\u00e4hendavad? Kuidas olla “kohal” v\u00f5i “hetkes”?<\/p>\n

Kui suudan hoida oma teadlikkuse sinul ja anda sulle oma t\u00e4ieliku t\u00e4helepanu, siis olen keskendunud. Kui ma olen keskendunud, siis olen kohal. Kohalolek ja hetkes olemine on tegelikult keskendumise tagaj\u00e4rg. Kui keskendun ja annan sulle oma katkematu t\u00e4helepanu, siis olen sinu juures ja sinuga.<\/p>\n

Seega, kui \u00fctleme kellelegi, et ta peaks olema kohal v\u00f5i hetkes, siis on see tegelikult ekslik. \u00d5igem oleks \u00f6elda, et keskendu praegusele hetkele v\u00f5i too fookus tagasi siia, sest kui inimene on t\u00f5eliselt keskendunud, on ta ka kohal. Kuid on ka olukordi, kus see ei pruugi toimida \u2013 n\u00e4iteks kui inimene ei tea, kuidas t\u00e4helepanu \u00f5igesti suunata. \u00dcks selline olukord on kiirus \u2013 kiiretes ja stressirohketes hetkedes on sageli raske keskenduda. Seet\u00f5ttu on oluline \u00f5ppida, kuidas oma fookust ja t\u00e4helepanu teadlikult juhtida, et t\u00f5eliselt kohal olla.<\/p>\n

\n

\u00c4ra harjuta hetkes olemist \u2013 harjuta keskendumist.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Aga miks me siis tahame olla \u201chetkes\u201d v\u00f5i “kohal”? Kui suudame keskenduda ja olla kohal igap\u00e4evastes tegevustes, saame neid t\u00e4ielikult kogeda. Kui palju on neid hetki, kus oleme f\u00fc\u00fcsiliselt kohal, aga sisemiselt me pole seal?<\/p>\n

Kas oled kogenud, et vesteldes inimesega, k\u00fcsib ta sinult: “Kus sa oled?” Ta k\u00fcsib seda, sest tunneb, et sa ei p\u00f6\u00f6ra enam t\u00e4helepanu sellele, mida ta r\u00e4\u00e4gib. \u00d5ige vastus oleks: “Ma olen siin, sinu ees.” Kuid kui me vaatame seda teadlikkuse ja keskendumise kontekstis, siis v\u00f5iks \u00f5ige k\u00fcsimus olla: “Kus on sinu teadlikkus?” Ja vastus oleks: “Oh, see eksles \u00e4ra kohe, kui sa r\u00e4\u00e4kima hakkasid.” :)<\/p>\n

Paljud meist on kogenud seda, kuidas lapsevanem, m\u00e4ngides oma lastega v\u00f5i nendega koos einestades, on k\u00fcll f\u00fc\u00fcsiliselt kohal, kuid t\u00e4helepanu on hoopis kuskil mujal. Kuna vanem ei ole keskendunud, ei ole ta ka kohal. Laps tunneb seda. Inimene, kellega koos oled, tunneb seda. Nad tajuvad su puudumist. Miks siis \u00fcldse kohal olla? Kui t\u00e4helepanu on mujal, on see ju sisuliselt sama, kui asetada enda asemele mannekeen. F\u00fc\u00fcsiline kohalolek ei asenda t\u00f5elist \u00fchendust ja kohalolekut.<\/p>\n

Keskendumine v\u00f5imaldab sul olla t\u00e4ielikult kohal ja elu t\u00e4ies ulatuses kogeda. See on m\u00e4rksa enamat, kui n\u00f6 osaliselt elatud elu. On m\u00e4rgitud, et elu viimastel hetkedel ja tagasi vaadates ei too inimesed esile niiv\u00f5rd seda, mida nad tegid, vaid seda, mis j\u00e4i tegemata.<\/p>\n

\n

Keskendumine ei pea olema pingutuslik. Hoopis vastupidi \u2013 see loob sisemist heaolu.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Kui r\u00e4\u00e4gime unistustest ja eesm\u00e4rkidest, siis tihti seisame silmitsi takistustega nende elluviimisel. Olgu need seotud suhete, t\u00f6\u00f6, edu v\u00f5i enesearenguga. Paljud inimesed elavad n\u00f6 t\u00e4itumata elu, kuna ei suuda saavutada seda, mida elus tegelikult soovivad.<\/p>\n

Kuigi on palju tegureid, mis m\u00f5jutavad visiooni v\u00f5i eesm\u00e4rgi elluviimist, on keskendumisv\u00f5ime kindlasti \u00fcks t\u00e4htsamaid. Kui suudame hoida oma teadlikkuse ja keskendumise \u00fclesandel v\u00f5i eesm\u00e4rgil, suudame v\u00e4hendada segavaid tegureid ja hajevilolekut. Kui meie teadlikkus ja keskendumine p\u00fcsivad \u00fchtlasena, hakkame m\u00f5istma ja n\u00e4gema s\u00fcgavamalt, sh n\u00e4gema seoseid olukordade ja tegurite vahel, mis viivad meid uute lahenduste ja ideedeni. Seda saab kokku v\u00f5tta kui selguse, tarkuse v\u00f5i arusaamise avanemist. Need hetked toovad sisemist r\u00f5\u00f5mu ja t\u00f5uke tegutseda \u00f5igesti, sest suund on n\u00fc\u00fcd selge. Edu ongi selliste selgusehetkede, arusaamade ja nende p\u00f5hjal tegutsemise summa. See kehtib k\u00f5ikjal \u2013 suhetes, tegevustes, \u00fclesannetes ja unistuste t\u00e4ideviimises.<\/p>\n

Ja ehk saavad ka sinu unistused aru, kas oled t\u00f5eliselt \u201ckohal\u201d v\u00f5i tegelikult pole siin. \ud83d\ude42<\/p>\n<\/div>

<\/div>

Kui soovid rohkem teada, kuidas fookus, energia ja loomine on omavahel seotud, liitu Inga tasuta veebinariga 11. veebruaril 2025 siin!<\/a><\/p>\n

Vaata ka Inga Practical Consciousness kursust FOOKUS siit.<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>

Jaga seda postitust!<\/h4>
<\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/div><\/div>