{"id":11397,"date":"2024-11-25T12:28:56","date_gmt":"2024-11-25T12:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalconsciousness.com\/?p=11397"},"modified":"2024-12-07T15:13:16","modified_gmt":"2024-12-07T15:13:16","slug":"emotsioonid-juhivad-naitemangu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalconsciousness.com\/et\/blogi\/emotsioonid-juhivad-naitemangu\/","title":{"rendered":"Emotsioonid juhivad na\u0308itema\u0308ngu"},"content":{"rendered":"
\n

Loe emotsioonide olulise rolli kohta meie eludes l\u00e4hemalt Practical Consciousness \u00f5petaja Inga Murula-Riimi blogiloost, mis on inspireeritud raamatust “Teadvuse praktiline kasutamine \u2013 Kuidas vabaneda emotsioonide kammitsaist ja nautida elamise r\u00f5\u00f5mu”.<\/em>\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

Siinsamas ja praegu on meis tohutu potentsiaal ja kuna see peitub meis endis, siis me isegi ei ma\u0308rka seda. See on liiga lihtne, et seda uskuda ja mo\u0303ista.<\/p>\n

Raskused panevad meid lahendusi otsima endast va\u0308ljastpoolt, aga mitte iseendast. Justkui eeldame, et sobivad lahendused on kuskil ka\u0308ttesaamatus kauguses \u2013 pigem tulevikus kui siin ja praegu. Selline va\u0308a\u0308rarusaam piirab meile looduse poolt antud vo\u0303imsa potentsiaali rakendamist.<\/p>\n

Tulevik saab alguse aga ainult meist endist ja mitte kusagilt mujalt.<\/p>\n

Meie probleemide juureks on ha\u0308irivad emotsioonid ja see, kuidas nad meid tervikuna mo\u0303jutavad. Aktiveerudes varjutavad sellised emotsioonid oluliselt teadvustamisvo\u0303imet ja va\u0308hendavad arusaamist ning taipamist. Mida tugevamalt emotsioon mo\u0303jub, seda n\u00f5rgem on teadvustamisvo\u0303ime ning sellevo\u0303rra m\u00f5jusamad on segadus ja kannatused. Ha\u0308irivatest emotsioonidest vabanema hakates suureneb vabadus, selgus ja arukus.<\/p>\n

Olles relvastatud teadmistega emotsioonide vabastamise ja juhtimise osas, hakkavad head muutused elus ilmestuma.<\/p>\n

Millega me silmitsi seisame? <\/strong><\/h3>\n

Emotsioonid on sisemised loodusjo\u0303ud. So\u0303na \u201eemotsioon\u201c pa\u0308rineb ladinakeelsest tu\u0308vest move\u0304re <\/em>(liikuma), mis viitab, et emotsioonid on seotud liikumise, tegutsemise ja aktiivsusega. Need eluta\u0308htsad jo\u0303ud suunavad ja juhivad me elu, pannes meid erinevatel viisidel erineva intensiivsusega tegutsema. Emotsioonid on t\u00e4idesaatev energia.<\/p>\n

Tugevad emotsioonid, olgu nad head vo\u0303i halvad, panevad meid vastava energia j\u00e4rgi tegutsema. Kui me ei o\u0303pi neid jo\u0303ude valdama ja suunama, vo\u0303tavad nad meid u\u0308le ja oleme nende poolt juhitud. Tulemusliku enesejuhtimise vo\u0303ti peitub emotsioonide juhtimise oskuses.<\/p>\n

Emotsioonid on meis voolava u\u0308hetaolise eluenergia eripalgelised va\u0308ljendused. Iga emotsioon tekitab vastavaid tundmusi, mida saab oma kehas kogeda. Need on energiad, mis liiguvad ja mo\u0303jutavad meid ainuomastel viisidel, iga emotsioon va\u0308ljendab kindlat energeetilist kvaliteeti ja rolli. Na\u0308iteks viha kerkib ja plahvatab. Kurbus muserdab ja surub kokku. Hirm pingestab ja halvab. Armastus voolab ja u\u0308hendab.<\/p>\n

Emotsioonid panevad meid tegema ka fu\u0308u\u0308silisi tegevusi, millega kaasnevad vastavad mo\u0303jud ja tagaja\u0308rjed u\u0308mbritsevas maailmas. Armastus vo\u0303ib genereerida isetuid tegusid, mis muudavad suhteid ja olukordi. Raev vo\u0303ib genereerida va\u0308givaldseid tegusid, mis ha\u0308vitavad elu. Optimism vo\u0303ib ko\u0303rgustesse to\u0303sta ja inspireerida tegema asju, mida sa ilma selleta vo\u0303imatuks peaksid ja isegi ei u\u0308ritaks.<\/p>\n

\n

Emotsioonid tekivad alati olevikus, nad ei ole talletatud m\u00e4llu.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Emotsioonide kategooriad <\/strong><\/h3>\n

Meil on palju emotsioone, mida saab kategoriseerida j\u00e4rgmiselt:<\/p>\n

Igapa\u0308evased emotsioonid: <\/strong>kogeme igapa\u0308evaelulistes olukordades ja millest oleme teadlikud, kui see avaldub. Igapa\u0308evased emotsioonid on pinnapealsed, nad tulevad ja la\u0308hevad. Nad tekivad tavapa\u0308rase elu ka\u0308igus, kogeme neid, oleme neist teadlikud ning mo\u0303ne aja pa\u0308rast nad vaibuvad ja asemele kerkivad uued emotsioonid.<\/p>\n

Alati, kui kogeme stressi, on sellega seotud kas u\u0308ks vo\u0303i mitu emotsiooni. V\u00f5ime uskuda, et stress po\u0303hjustab meile negatiivseid emotsioone, kuid tegelikult on vastupidi. Emotsioonid on stressi allikas. Kui vabastad end ha\u0308irivatest emotsioonidest, taandub ka stress, isegi kui ko\u0303ik muud (sisemised ja va\u0308lised) tingimused ja\u0308a\u0308vad endiseks.<\/p>\n

Allasurutud emotsioonid: <\/strong>emotsioon, mis pu\u0308u\u0308ab vo\u0303imule pa\u0308a\u0308seda, aga me ei luba sel ta\u0308ielikult juhtuda. Allasurutud emotsioonist oleme vaid osaliselt teadlikud \u2013 mo\u0303nikord tunneme seda ja lubame sel veidi ka esile kerkida. Aga et emotsiooni mo\u0303ju va\u0308ltida ja takistada tal ta\u0308iel ma\u0308a\u0308ral va\u0308ljenduda, surume selle alla, et ta meid ei segaks ning et me ei peaks seda teadvustama.<\/p>\n

Allasurutud emotsioonid pu\u0308u\u0308avad end aga informatiivselt sarnastes olukordades ikka taas ja taas va\u0308ljendada. Sarnane olukord, sisemise reaktsiooni teke ja kontroll, allasurumine. Emotsiooni energia allasurumine po\u0303hjustab palju pingeid kaela- ja kurgupiirkonnas ning mujalgi kehas.<\/p>\n

Taustaemotsioonid: <\/strong>emotsioonid, millest me teadlikud ei ole, olgugi et neil on meile su\u0308gav mo\u0303ju. Taustaemotsioon saab alguse u\u0308hest igapa\u0308evasest emotsioonist, mida oleme kogenud pikema aja va\u0308ltel mingil intensiivsel eluetapil. Kui see su\u0308ndmus mo\u0308o\u0308dus, na\u0308is ka emotsioon kaduvat. Me ei ole sellest enam selgelt teadlikud, sest see on libisenud teadlikuse fookusest va\u0308lja ja harjume selle emotsiooni \u00fcldise m\u00f5juga. Ent emotsoon on j\u00e4\u00e4nud aktiivseks ja on meie elukogemuses p\u00fcsivalt taustaks. Sellistest emotsioonidest ei saagi enam teadlikuks, ometi mo\u0303jutavad need me elu va\u0308ga tugevalt.<\/p>\n

Valuga seotud emotsioonid: <\/strong>fu\u0308u\u0308siline valu on na\u0308rvisu\u0308steemi ma\u0308rguanne, mis annab teada, et miski me kehas on kahjustada saanud. Lisaks fu\u0308u\u0308silisele valule endale seostuvad meil fu\u0308u\u0308silise valuga ka emotsioonid. Need po\u0303imuvad valuga ja seeto\u0303ttu kogeme valu veel tugevamana, mis po\u0303hjustab veelgi suuremat kannatust.<\/p>\n

Vastuseis: <\/strong>va\u0308ga levinud inimlik emotsioon ning sageli me isegi ei tea, mille suhtes vo\u0303i miks see meil on. Joogao\u0303petus u\u0308tleb, et kui seisad elule vastu, siis kurnad oma energiat ning takistad eluvoolu. Mo\u0303nikord oleme oma vastuseisust teadlikud, aga vahel ei saa me ise arugi, et seda tunneme. Mo\u0303lemal juhul on tegemist emotsionaalse energiaga. Arvame, et vastuseis kaitseb meid, aga tegelikult vo\u0303ime end selle kaudu elust hoopis a\u0308ra lo\u0303igata.<\/p>\n

Alateadvus tajub ohtlikuna ko\u0303ike, mis seostub valulike kogemustega. Vastuseis tekib, kui alateadvus va\u0308listab valu uuesti kogemise ehk va\u0308listab ohtlikuna tunduva muutuse, selleks et sa\u0308ilitada turvalist tuttavlikkust ning harjumuspa\u0308rasust. Seega meile tundub, et kaitseme end, aga tegelikkuses toimub hoopis elu poolt pakutavate vo\u0303imaluste aktiivne piiramine. U\u0308sna sageli ei ole selline protsess teadlik ega loogiline.<\/p>\n

Vastuseis vo\u0303ib va\u0308ljenduda po\u0303ikpa\u0308isusena, va\u0308ltimisena, enese\u00f5igustusena, edasil\u00fckkamisena, vaidlemisena vo\u0303i agressiivsusena. Vastuseisu allasurumine kulutab veelgi rohkem energiat ning see vo\u0303ib eluteel to\u0303eliseks takistuseks muutuda. Allasurumine vo\u0303ib kaasa tuua ka depressiooni, vihapursked vo\u0303i ka va\u0308givaldsust enda vo\u0303i teiste suhtes.<\/p>\n

Hirm: <\/strong>psu\u0308hholoogid peavad hirmu tavaliselt emotsiooniks ning enamik inimesi samuti. Jooga k\u00e4sitleb hirmutunnet ma\u0308rksa su\u0308gavamalt, na\u0308hes hirmu kui inimolemuse u\u0308rgenergia ilmingut, mida saab enda kasuks to\u0308o\u0308le panna. Kui o\u0303ppida hirmu integreerimist enda hu\u0308vanguks kasutama, saab inimene ligipa\u0308a\u0308su tohutule energiaressursile (ps \u2013 Practical Consciousness kursusel \u00f5petatakse hirmu integreerimise t\u00e4pset tehnoloogiat).<\/em> Vastava tehnika abil saab arendada ma\u0308rkimisva\u0308a\u0308rselt mitmeid ihaldatud omadusi, sh arukus, tasakaalukus, selgus, julgus.<\/p>\n

\n

Kui sul on stress, on alati m\u00e4ngus ka emotsioonid.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Emotsioonid ja loomupa\u0308rane selgus <\/strong><\/h3>\n

Loomupa\u0308rane selgus ja emotsionaalsus on eluspektri kaks erinevat a\u0308a\u0308rmust.<\/p>\n

Loomupa\u0308rane ehk loomulik selgus tekib siis, kui inimene suudab u\u0308mbritsevat ja ennast teadvustada, oskab eristada olukordi ja detaile. Ta on loomupa\u0308rase selguse seisundis siis, kui ta saab toimuvast ha\u0308sti aru ja tal on ligipa\u0308a\u0308s taipamistele, intuitsioonile ja inspiratsioonile. Ainus tingimus loomuliku selguse seisundis olemiseks on emotsioonide m\u00f5ju alt vabanemine. Kui emotsioonid pole aktiivsed, loob see seisundi, milles avaldub inimese loomup\u00e4rane selgus. Elu avaldub siis palju sujuvamalt, suudame selgemalt na\u0308ha, milles olukord seisneb, tunneme end selles olukorras tegutsedes kindlalt, meie taju ja hindamisvo\u0303ime ei ole takistatud, la\u0308htume oma arukusest ja taipamisest.<\/p>\n

Jooga vaatepunktist ho\u0303lmab loomupa\u0308rane selgus inimese vo\u0303imet eristada ja teadvustada teiste maailmas esinevate na\u0308htuste ko\u0303rval lisaks ka oma mo\u0303tteid ja emotsioone. Sellises loomupa\u0308rase selguse seisundis on ka arukuse rakendamine ko\u0303ige lihtsam ja tulemuslikum.<\/p>\n

\n

Mille valisid, selle ka said.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Mida soovid, seda ka saad <\/strong><\/h3>\n

Loodusel on lahkus anda meile seda, mida soovime \u2013 vastavalt sellele, kuhu la\u0308heb meie ta\u0308helepanu ehk teadvustamise fookus. Kui oleme millestki mo\u0303nda aega teadlik, na\u0308itame selle kaudu loodusele, et soovime just seda \u2013 oleme teinud valiku seda saada vo\u0303i kogeda. Suunata ta\u0308helepanu mingile objektile vo\u0303i su\u0308ndmusele on sama, mis o\u0308elda loodusele: \u201eMa tahan seda!\u201c Me ise ei pruugi seda nii na\u0308ha, ent looduse jaoks piisab vaid teadliku ta\u0308helepanu osutamisest – millele ta\u0308helepanu suuname, seda saame.<\/p>\n

Tehtud valiku mo\u0303ju imbub salamisi meisse, mo\u0303jutades kogu meie su\u0308steemi. Kui muutume mingi ha\u0308iriva su\u0308ndmuse to\u0303ttu kurvaks ja tekkivat kurbust ma\u0308rgates sellega kaasa l\u00e4hme, ongi valik tehtud. Kurva su\u0308ndmuse u\u0308ha uuesti ja uuesti meenutamine toidab ja kasvatab kurbuse mo\u0303jujo\u0303udu. Olles nt vihane, on loodus juba vastanud: \u201eOle lahke, siin on sulle su viha!\u201c, nii et enese teadmata oleme vo\u0303tnud viha enda omaks. Murtud su\u0308dame to\u0303ttu kannatamine ja selle kannatuse u\u0308ha uuesti la\u0308bima\u0308ngimine kasvatab selle emotsiooni energiat ja mo\u0303ju ulatuslikkust. Seega emotsioonide ja soovide m\u00f5ju on ulatuslik – nii meie tegevustele, tagaj\u00e4rgedele, kogemustele ja taasliikumisel sarnasele ringile.<\/p>\n

\n

Emotsioonidest vabanemine t\u00f5mbab v\u00e4lja probleemide juured.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

Emotsioonid vormivad iseloomu <\/strong><\/h3>\n

Emotsioonid, mis elus ko\u0303ige sagedamini aktiveeruvad, vormivad iseloomu. Kui na\u0308iteks kedagi kirjeldatakse kui laiska inimest, vo\u0303ivad sellise iseloomustuse po\u0303hjuseks olla emotsioonid nagu u\u0308ksko\u0303iksus vo\u0303i tuimus. Kui kellegi kohta o\u0308eldakse, et ta on keevaline, vo\u0303ivad selle po\u0303hjuseks olla tema sagedased viha vo\u0303i rahulolematusega seotud emotsioonid.<\/p>\n

Mo\u0303nikord u\u0308ritame oma emotsionaalseid omadusi vo\u0303i ka\u0308itumist muuta. Kas oled vahel proovinud mo\u0303nd uut omadust juurutada vo\u0303i vanast harjumusest lahti saada? Enamik inimesi on va\u0308hemalt korra vo\u0303i paar elus proovinud mingeid sedalaadi ka\u0308itumisviise muuta. Paljud on kogenud kogenud siis takistusi, ponnistanud edasi ning lo\u0303puks ikkagi alla andnud? Sageli tulevad vanad harjumused tagasi, sest nende algne po\u0303hjus on endiselt alles. Alateadvuse jo\u0303ud ja mo\u0303juvo\u0303im on ja\u0308releandmatu.<\/p>\n

Sellele vaatamata on <\/em>iseloomu vo\u0303imalik muuta, sest see koosneb emotsioonidest.<\/p>\n

Blogi p\u00f5hineb Ingvar Villido raamatul\u00a0“Teadvuse praktiline kasutamine \u2013 kuidas vabaneda emotsioonide kammitsaist ja nautida elamise r\u00f5\u00f5mu”.<\/em><\/p>\n

See raamat pakub p\u00f5hjalikku ja t\u00e4pset \u00fclevaadet emotsioonide olemusest. Tegemist on praktilise k\u00e4siraamatuga ning raamatu teine osa on t\u00e4ielikult p\u00fchendatud emotsioonide vabastamise tehnikatele.<\/em><\/p>\n

Loe raamatu kohta l\u00e4hemalt siit!<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>

Jaga seda postitust!<\/h4>
<\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/i><\/a><\/span><\/div><\/div>